CHƯƠNG II : TỔNG QUAN LÝ THUYẾT VÀ THỰC NGHIỆM
2.2 LÝ THUYẾT LIÊN QUAN
2.2.5 Khái niệm sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội:
Tổ chức y tế thế giới WHO - (World Health Organization)định nghĩa ‘Sức khỏe là trạng thái tốt hoàn toàn về thể chất, tinh thần và tâm lý xã hội, chứ khơng phải là chỉkhơng có bệnh tật hay yếu đuối’.
2.2.5.1 Sức khỏe thể chất:
Sức khỏe về thể chất là một điều quan trọng trong hạnh phúc của một người và là một trong những khía cạnh khác nhau về sức khỏe có thể dễ thấy nhất. Một trong những dấu hiệu rõ ràng và nghiêm trọng nhất cho thấy một người không khỏe mạnh được phản ảnh qua sức khỏe thể chất. Sức khỏe về thể chất có thể phản ảnh qua nhiều khía cạnh: 1) hoạt động thể chất: hầu hết trẻ em và người lớn muốn được khỏe mạnh là cần phải vận động hàng ngày thơng qua cách hình thức thể dục, thể thao khác nhau; 2) dinh dưỡng và ăn kiêng: cần có sự cân bằng trong nhu cầu lương thực thực phẩm hàng ngày giữa chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin, chất xơ, nước uống,…; 3) Uống thức uống có cồn và nghiện ngập: tránh sử dụng
các loại thức uống có cồn và các chất gây nghiện; 4) kiểm tra sức khỏe: cần kiểm tra định kỳ các thơng số quan trọng thể hiện tình trạng tốt hay xấu về thể chất; 5) Nghỉ ngơi và giấc ngủ: mặc dù các hoạt động vận động cơ thể là cần thiết, nhưng thời gian nghỉ ngơi và giấc ngũ cũng có ảnh hưởng rất quan trọng đến tình trạng thể chất..
2.2.5.2 Sức khoẻ xã hội:
Sức khỏe xã hội là khả năng để tạo dựng và gìn giữ các mối quan hệ lành mạnh với những người khác. Điều này thể hiện ở sự tự nhiên, thoải mái trong các mối quan hệ chằng chịt, phức tạp giữa các thành viên: gia đình, nhà trường, bạn bè, xóm làng, nơi cơng cộng, trong một tổ chức... Nó thể hiện ở sự được tán thành và chấp nhận của xã hội. Càng hoà nhập với mọi người, được mọi người đồng cảm, yêu mến càng có sức khỏe xã hội tốt và ngược lại.Cơ sở của sức khỏe xã hội là sự thăng bằng giữa hoạt động và quyền lợi cá nhân với hoạt động và quyền lợi của xã hội, của những người khác; là sự hồ nhập giữa cá nhân, gia đình và xã hội. Sức khỏe về mặt xã hội có liên quan đến những mặt khác của sức khỏe tâm lý. Một người được xem là có một sức khỏe xã hội tốt có đặc điểm: nhìn nhận được quan trọng của sự gắn kết vào xã hội; có thể trợ giúp người thân, bạn bè khi cần thiết, và cũng có thể cần đến sự trợ giúp của người khác trong những lúc cần thiết; không thiên vị, khơng có định kiến, phân biệt chủng tộc, phân biệt giới tính; biết lắng nghe những người khác, diễn tả cảm nghĩ của mình theo hướng tốt, hành động theo một cách đầy trách nhiệm trước những người khác.
2.2.5.3 Khỏe mạnh về tâm lý:
Sự khỏe mạnh về tâm lý hay sức khỏe tâm lý là một tình trạng tốt về tinh thần, tình cảm, xã hội và tâm hồn. Đây là cách thức mà mọi người nhìn vào chính mình và là cách thức mà mọi người giải quyết trong những tình huống căng thẳng, mà điều này giúp phân biệt một người có khỏe mạnh về mặt tâm lý hay khơng. Một số đặc điểm có thể dựa vào để xem xét như sau: tự cảm thấy yêu mến bản thân mình; chấp nhận những sai lầm của mình; tự chăm sóc bản thân; cảm thơng
nổi lo âu; tinh thần lạc quan; có thể làm việc một mình hoặc cùng với những người khác.
Một phần của sức khỏe tâm lý là sức khỏe về tinh thần. Những niềm tin và gía trị của bản thân trong cuộc sống, cách thức quan hệ với mọi người, và cách xử lý tình huồng trong cuộc sống phản ảnh được sự khỏe mạnh về tinh thần. Khi điều gì đó xãy ra mà bản thân mình khơng thích và đã xử lý theo một cách tích cực bằng cách chấp nhận sai lầm và tìm cánh điều chỉnh, sửa sai, là điều tốt. Tuy nhiên, nếu một cá nhân đi làm việc trễ nhiều lần, bị cho thơi việc, và sau đó là đổ thừa là do lỗi của một ai đó, thì đó là một dấu hiệu sức khỏe tinh thần không được tốt. Sức khoẻ tinh thần là sự biểu hiện của nếp sống lành mạnh, văn minh và có đạo đức. Cơ sở của sức mạnh tinh thần là sự thăng bằng và hài hoà trong hoạt động tinh thần giữa lý trí và tình cảm.
Khỏe mạnh về mặt cảm xúc bao gồm những điều như hờn, giận, yêu thương, hạnh phúc.Thơng thường thì sự khỏe mạnh về tinh thần đi cùng với sự khỏe mạnh về cảm xúc. Theo ví dụ nêu trên, khi bị cho thơi việc do nhiều lần đi trễ, nếu bản thân một người vẫn còn nhiều hy vọng khác trong tương lai thì đó là một cảm xúc tích cực. Nhưng nếu cá nhân đó quay lại mắng nhiếc, thịnh nộ mù quáng vào ông chủ, hờn giận khi về đến nhà, né tránh người khác, thì đó là dấu hiệu của một người khơng cảm xúc khơng được thích hợp. Một người được xem là không khỏe mạnh về cảm xúc khi họ có cách cư xử trong một tình huống nào đó với tình trạng khơng thể kiểm sốt, khơng phù hợp, và mang tính cực đoan.