và ứng dụng các bài tập đó vào chƣơng trình tập luyện của đội tuyển sinh viên bóng đá Futsal nam Trƣờng Đại học Đồng Tháp.
Việc xây dựng các hệ thống các bài tập phát triển thể lực chính là sự lựa chọn các bài tập thể lực phù hợp cho việc phát triển thể lực cho sinh viên. Cùng với việc sắp xếp nội dung giảng dạy và huấn luyện theo hệ thống trình tự nhất định một cách khoa học, có ý nghĩa quyết định đến sự phát triển trình độ chuyên môn cho sinh viên.
Để lựa chọn các bài tập phù hợp với điều kiện thực tiễn của đội tuyển bóng đá Futsal nam trƣờng Đại học Đồng Tháp, đề tài đã tổng hợp phân tích các tài liệu có liên quan, đồng thời tham khảo một số ý kiến của các chuyên gia, huấn luyện viên, vận động viên nhằm mục đích lựa chọn xây dựng hệ thống các bài tập phù hợp với đối tƣợng nghiên cứu.
Đề tài đã chọn lọc đƣợc 36 bài tập sau khi phỏng vấn. Đồng thời căn cứ vào thời gian học tập và tập luyện của các vận động viên để ứng dụng thực nghiệm các bài tập phát triển thể lực cho vận động viên đội tuyển bóng đá Futsal nam trƣờng Đại học Đồng Tháp.
Quá trình thực nghiệm đã đƣợc thực nghiệm bằng việc ứng dụng hệ thống các bài tập phát triển thể lực theo kế hoạch giảng dạy và tập luyện năm đƣợc sắp xếp theo thời lƣợng. Từ đặc điểm tính chất của các bài tập trong buổi tập, chúng tôi đều sắp xếp ứng dụng các bài tập đảm bảo phát triển hai tố chất trở lên. Với quan điểm lực chọn và sắp xếp các bài tập này trong quá trình thực nghiệm khi hỏi cảm giác của các sinh viên sau mỗi buổi tập tất cả đều cho rằng với hình thức tập luyện các thời lƣợng bài tập đƣợc sắp xếp với lƣợng vận động vừa sức và có thể chịu đựng đƣợc, song cũng phải cảm nhận khá mệt mỏi nhƣng nhìn chung vẫn đảm bảo hồi phục cho các buổi tập sau.
Trong đó các bài tập phát triển tố chất linh hoạt và chuyên môn đƣợc chú trọng phát triển qua các bài tập
Bài tập phát triển tố chất linh hoạt
- - -
Do đặc thù của môn Futsal cần sự nhanh nhẹn trong các động tác trong phạm vi hẹp. Các vận động viên phải hoạt động liên tục với tầng số cao và đƣa ra phƣơng án xử lý bóng thật nhanh. Vì thế phát triển các tố chất linh hoạt là điều kiện then chốt.
Bài tập phát triển tố chất chuyên môn
- Dẫn bóng luồn cọc sút cầu môn -
Các bài tập này giúp VĐV phát triển khả năng xoay sở điều khiển bóng và khả năng dứt điểm.
-
- Tâng bóng 12 bộ phận
Các bài tập này nhằm phát triển tố chất khéo léo điều khiển bóng và sức bền trong khi chơi bóng.
- -
Các bài tập này nhằm phát triển sức bền và sức mạnh trong các tình huống cần sự sử dụng sức mạnh liên tục khi thi đấu.
- Dẫn bóng tốc độ xoay trở 1 lần 15m - Dẫn bóng hình số 8
Các bài tập này nhằm phát triển sức nhanh và khả năng xoay trở cũng nhƣ kiểm soát bóng thật tốt.