Sức bền chuyên mơn bao gồm: sức bền tốc độ, sức bền bật và bền chuyên mơn, phụ thuộc vào trình độ phát triển sức bền chung, khả năng hoạt động của bộ máy vận động vào cường độ của quá trình tâm lý và hiệu quả kỹ thuật thể thao.
- Sức bền tốc độ là khả năng của người tập bĩng chuyền thực hiện các động tác kỹ thuật và di động với tốc độ cao trong suốt quá trình cả trận đấu. Để phát triển sức bền tốc độ, người ta thường chọn các bài tập phát triển sức nhanh và thực hiện nhiều lần.
- Sức bền bật là khả năng thực hiện động tác bật nhảy nhiều lần trong thi đấu với sự nổ lực co cơ tốt nhất. Dạng sức bền này biểu hiện trong bật nhảy đập bĩng, chắn bĩng và trong chuyền hai. Thời gian thực hiện một tổ lập lại từ 1-3 lần, cường
độ thực hiện liên tục khơng nghỉ giữa các lần bật nhảy, số lần lập lại từ 5-8 lần thời gian nghỉ giữa các lần lập lại từ 1-4 lần.
- Sức bền thi đấu là khả năng thi đấu với nhịp độ cao với hiệu quả thực hiện
động tác ổn định. Sức bền thi đấu bao gồm tất cả các dạng sức bền và các tố chất thể lực chuyên mơn. Sức bền thi đấu được hồn thiện trong quá trình tiến hành thi
đấu tập luyện với số lượng trận đấu, hiệp đấu nhiều hơn luật qui định, đội hình thi
đấu trên sân cĩ thểđủ hoặc khơng đủ hoặc thi đấu theo thời gian qui định.
Các bài tập mẫu để phát triển sức bền bật: Nguyễn Hữu Hùng,(2001), Huấn luyện thể lực cho vận động viên bĩng chuyền Nxb TDTT, Hà Nội.
- Gánh tạ trên vai bật nhảy lên từ tư thế ngồi thời gian thực hiện 1,5 phút; - Mơ phỏng động tác chắn bĩng trong 1 phút;
17