I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
II.PHẦN CƠ BẢN: 1 Bật nhảy :
B. PHẦN CƠ BẢN:
II.PHẦN CƠ BẢN: 1 Bật nhảy :
1. Bật nhảy : +) Ôn một số động tác bổ trợ: 28 – 30p 10-12phút 10lần
- Từ đội hình 4 hàng ngang như trên, GV giới thiệu, hướng dẫn và điều khiển các em thực hiện các
- Đá lăng trước
- Đà một bước giậm nhảy – đá lăng
- Bật xa
+) Thực hiện trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
Yêu cầu: Thể hiện tinh thần tập thể cao khi thực hiện trò chơi.
2. Chạy nhanh:
+) Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đánh tay - Xuất phát cao
- Chạy bước nhỏ tại chỗ - Chạy gót chạm mông di chuyển
- Chạy nâng cao đùi di chuyển
+) Xuất phát cao – chạy nhanh 25m. (đổi chân) 2-4lần 2-4lần 2-3lần 16-18Phút 1-2lần 2-3lần 2lần 2lần 2lần 2-3lần động tác bổ trợ.
- Tập hợp, GV giới thiệu, hướng dẫn cách thực hiện trò chơi.
- Chia lớp thành hai đội tương đồng về thể lực. - GV tổ chức và điều khiển các em thực hiện trò chơi. (GV)
- GV giới thiệu và phân tích động tác.
- Triển khai đội hình 04 hàng ngang giản cách và thực hiện theo sự điều khiển của GV.
- Đội hình 4 hàng dọc thực hiện xoay vòng, cán sự điều khiển.
- GV phân tích lại kĩ thuật động tác.
- Đội hình như trên thực hiện. - Cử cán sự điều khiển xuất phát.
+) Thực hiện trò chơi: “Chạy đổi chiều theo tín hiệu”.
(Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực, có sự tập trung cao và kịp thời chuyển hướng và tăng tốc khi có tín hiệu còi).
* Củng cố kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh.
1-2lần
1-2phút
về kĩ thuật hoặc sử dụng đồng hồ bấm thành tích của một số em ở vị trí vạch đích.
- Tập hợp, GV giới thiệu, phân tích và thị phạm cách thực hiện trò chơi.
- Đội hình như trên thực hiện chạy đổi chiều theo tín hiệu của GV.
GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV và học sinh nhận xét.