I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
II.PHẦN CƠ BẢN:
B. PHẦN CƠ BẢN:
II.PHẦN CƠ BẢN:
1. Bật nhảy :
+) Ôn một số động tác bổ trợ:
- Đá lăng trước.
- Đà một bước giậm nhảy – đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy – đá lăng.
- Bật xa
+) Ôn: Động tác đà ba bước giậm nhảy – đá lăng (rơi vào nệm).
Yêu cầu: Phối hợp tốt động tác đánh tay, các bước đà và nâng cao được chân lăng.
+) Ôn: Bật xa (rơi vào nệm).
30-32phút 13-14phút 10lần (đổi chân) 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần 2-3lần
- Đội hình như trên, GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV và HS khác nhận xét.
- GV cho HS xem động tác trên tranh, thị phạm, hướng dẫn thêm về động tác triển khai và điều khiển các em thực hiện.
- Chia lớp thành 4 nhóm ( 2 nhóm nam – 2 nhóm nữ).
- Mỗi nhóm thành 1 hàng dọc tập luyện lần lượt theo dòng chảy.
(Đà ba bước giậm nhảy – đá lăng rơi vào nệm).
Yêu cầu : Khi bật phải dứt khoát và phối hợp tốt động tác đánh tay.
* Củng cố: Thực hiện động tác đà ba bước giậm nhảy – đá lăng (rơi vào nệm).
2. Chạy nhanh:
+) Một số động tác bổ trợ: Thực hiện phối hợp các động tác;
- Chạy bước nhỏ di chuyển. - Chạy gót chạm mông di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
+) Xuất phát cao – chạy nhanh 25 – 30mét.
+) Thực hiện trò chơi: “ Ai
nhanh hơn”.
(Yêu cầu học sinh tham gia
1-2phút
15-16Phút 2lần
2-3lần
(Bật xa rơi vào nệm).
- Chuyển nội dung tập luyện từng nhóm.
- GV quan sát hướng dẫn sửa sai từng nhóm.
- Tập hợp, GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện. HS khác nhận xét, GV nhận xét chung.
- Từ đội hình trên, GV giới thiệu, cho HS xem tranh kết hợp thị phạm và phân tích lại từng động tác.
- Đội hình 4 hàng dọc thực hiện xoay vòng, cán sự (hoặc GV) điều khiển.
- Đội hình như trên thực hiện với cự li 20mét (nữ) 25mét (nam).
- Cử cán sự (hoặc GV) điều khiển xuất phát.
- GV quan sát, nhắc nhở thêm về động tác (kĩ thuật xuất phát cao và các bước chạy).
- Tập hợp, GV giới thiệu, phân tích và hướng dẫn HS cách thực hiện trò chơi.
tích cực, có sự tập trung cao và kịp thời xuất phát khi được gọi ngay vị trí của mình).
* Củng cố: Xuất phát cao – chạy nhanh 25 – 30mét.
1-2phút
ngang cho HS tiến hành điểm số. - GV điều khiển HS thực hiện trò chơi. - Tập hợp, GV gọi 1 - 2 HS lên thực hiện. HS khác nhận xét, GV kết luận và nhận xét chung. III. PHẦN KẾT THÚC: 1. Thả lỏng - hồi tĩnh: Thực hiện động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2. Liên hệ thực tế. 3 . Nhận xét tiết học và giao bài tập về nhà. * Kết thúc tiết học. 4-5 phút 3-4 phút 2L x 8N 1-2 phút 1-2 phút
Tiết : 56 Ngày soạn : 10/03/2010
Tuần : 28 Ngày dạy : 12/03/2010