I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU:
BẬT NHẢY-CHẠY NHANH CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU:
B. PHẦN CƠ BẢN:
BẬT NHẢY-CHẠY NHANH CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU:
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1. MỤC TIÊU :
• Bật nhảy : Ơn bật xa và một số động tác bổ trợ. • Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy thoi tiếp sức ”. • Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2.YÊU CẦU :
• Bật nhảy : Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và đạt thành tích cao nhất .
• Chạy nhanh : Thể hiện tinh thần tập thể khi tham gia trị chơi “Chạy tiếp sức”,. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy bền : Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức bền.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Sân trường .
Cờ, đường chạy, nệm nhảy.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung.
2. Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng.
+ Khởi động chung các khớp. + Khởi động chuyên môn.
8 phút1-2 P 1-2 P 6-7 p 100m 2 x 8 2 lần - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân - Cán sự triển khai và điều khiển khởi động. B. PHẦN CƠ BẢN : 1. B ật nhảy : + Ơn một số động tác bỗ trợ: - Động tác đá lăng trước. - Động tác đá lăng trước - sau. - Động tác đá lăng sang ngang.
+ Ơn bật xa.
32 phút
14 phút
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
- Giáo thị phạm và phân tích lại kĩ
thuật các động tác bật xa. Gọi HS lên thực hiện. GV và HS khác nhận xét.
2. Chạy nhanh : - Ơn động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gĩt chạm mơng + Chạy nâng cao đùi
- Thực hiện trị chơi: “Chạy thoi tiếp sức”. * Củng cố: Bật xa. 3. Luyện tập chạy bền: 14 phút 2 lần 2 lần 2 lần 1-3 lần 1-2 phút 2-3 phút NHĨM 1 NHĨM 2
Đội hình 4 hàng dọc thực hiện theo sự điều khiển của GV.
GV quan sát hướng dẫn thêm về luật cho các em.
- Gọi 2 học sinh lên thực hiện. GV và HS khác nhận xét.
Chạy vịng sân trường (Nam, nữ riêng)
C. PHẦN KẾT THÚC.
1. Thả lỏng - hồi tĩnh tích cực: - Thực hiện động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
- Căng cơ
2 . Nhận xét tiết học và giao bài tập về nhà. * Kết thúc tiết học. 5 phút 3-4 phút 2 lầnx8nhịp 1-2 phút
Tiết : 57 Ngày soạn : 15/03/2010
Tuần : 29 Ngày dạy : 17/03/2010
BẬT NHẢY - CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU:
1. MỤC TIÊU :
• Bật nhảy : Trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức ”.
• Chạy nhanh : Trị chơi “Chạy tiếp sức ”.Xuất phát cao - chạy nhanh 20 – 50m.
2.YÊU CẦU :
• Bật nhảy : Biết và thực hiện trị chơi “ Nhảy ơ tiếp sức ”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
• Chạy nhanh : Biết và thực hiện được tương đối đúng xuất phát cao – chạy nhanh, trị chơi “Chạy tiếp sức”. Biết vận dụng tự tập hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường .
- Tranh ảnh , cờ, nệm nhảy.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp, kiểm tra sỉ số, kiểm tra tình hình sức khỏe học sinh, phổ biến nội dung.
3. Khởi động :
+ Khởi động chung các khớp: + Khởi động chuyên môn: - Chạy nâng cao đùi
8 – 10 P2-3 phút 2-3 phút 6–7 phút 2 X 8 2 lần - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
- Cán sự triển khai đội hình và điều khiển khởi động.