Hoạt động 2: Tìm hiểu cách rèn luyện da Mục tiêu: - HS nắm đợc các nguyên tắc và phơng pháp rèn luyện da.
- Cĩ hành vi rèn luyện thân thể hợp lí.
Hoạt động của GV Hoạt động của HS
- GV phân tích:
+ Cơ thể là 1 khối thống nhất, rèn luyện cơ thể là rèn luyện các hẹ cơ quan trong đĩ cĩ da.
+ Rèn luyện thân thể phải thờng xuyên tiếp xúc với mơi trờng nhằm tăng khả năng chịu đựng của da. + Da bảo vệ các hệ cơ quan trong cơ thể và cĩ liên quan mật thiết đến nội quan, đến khả năng chịu đựng của da và của các cơ quan, giữa chúng cĩ tác dụng qua lại.
- Yêu cầu HS thảo luận nhĩm hồn thành bài tập SGK.
- Cho 1 vài nhĩm nêu kết quả. GV chốt lại kiến thức.
- Yêu cầu HS thảo luận nhĩm hồn thành bài tập (135) để đa ra nguyên tắc rèn luyện da.
- Yêu cầu các nhĩm nêu kết quả, GV bổ sung.
- GV lu ý HS: hình thức tắm nớc lạnh phải đợc rèn luyện thờng xuyên, trớc khi tắm phải khởi động, khơng tắm lâu, sau khi tắm phải lau ngời, thay quần áo
- HS nghe và ghi nhớ.
- HS đọc kĩ bài tập, thảo luận nhĩm thống nhất ý kiến, đánh dấu vào bảng 42.1 trong vở bài tập.
- Các nhĩm nhận xét, bổ sung.
- HS thảo luận, đánh dấu vào ơ trống ở cuối mỗi nguyên tắc.
- 1 vài đại diện đa kết quả, các HS khác nhận xét để hồn thiện kiến thức.
- Kết quả: các hình thức rèn luyện da: 1, 4, 5, 8, 9.
nơi kín giĩ.
Kết luận:
Cơ thể là một khối thống nhất cho nên rèn luyện cơ thể là rèn luyện các hệ cơ quan trong đĩ cĩ da.
Các cách rèn luyện da: