Nhân trắc học là phương pháp sử dụng các dụng cụ đo người để đo đạc các thông số cần thiết trên cơ thể người nhằm đánh giá mức độ phát triển thể chất và trạng thái sức khỏe của người tham gia tập luyện thể dục thể thao.
Phương pháp nhân trắc học hay còn gọi là phương pháp hình thái học . Hình thái học là một môn khoa học tự nhiên nghiên cứu về sự xuất hiện, tiến hóa thể lực của con người và nhân chủng học. Hình thái học thể dục thể thao nghiên cứu về quy luật biến đổi hình thái, chức năng xuất hiện ở cơ thể do ảnh hưởng của việc tập luyện thể dục thể thao. Có nhiều chỉ số để xác định sự phát triển hình thái của cơ thể nhưng đòi hỏi phải có phương tiện chuyên biệt và nội dung tiến hành phức tạp.
Phương pháp nhân trắc cho phép thu nhận những thông số hình thể một các khách quan và bổ sung cho phương pháp quan sát. Các thông số thường dùng là: chiều cao đứng ngồi; trọng lượng cơ thể; khoảng cách - độ rộng vai ; chu vi cổ; vòng ngực hít vào và thở ra, vòng cánh tay, vòng đùi, vòng cẳng chân; độ dài tử chi, các bộ phận riêng biệt; đo độ dày lớp mỡ dưới da xác định trọng lượng tích cực của cơ thể.
• Trang thiết bị cần thiết
Trang thiết bị nghiên cứu: thước dây, cân y học..
Thước dây: Là thước dùng để xác định chiều cao và các kích thước dài của cơ thể.
Cân y học: với độ chính xác 100 gram, thường dùng loại cân có mặt đồng hồ hiển thị số bằng kim loại. Để đảm bảo độ chính xác của cân cần kiểm tra thường xuyên.
• Các chỉ số và cách thực hiện kiểm tra
- Chiều cao đứng ( cm ) là khoảng các theo phương thẳng đứng từ mặt sàn để đứng đến đỉnh đầu.
Cách thức kiểm tra: Đối tượng đo đứng sát vào tường ở tư thế nghiêm duỗi hết các khớp ở chân và thân trên, mắt nhìn thẳng, đầu ở tư thế sao cho ống tai ngoài và đuôi måt nằm trên đường thẳng song song với mặt đất, đảm bảo hai vai, hai mông va hai gót chân chạm vào tường. Dùng thanh ngang chạm vào đỉnh đầu và đối chiếu với thưóc sau đó đọc kết quả.
- Chiều cao ngồi ( cm ): là khoảng cách theo phương thẳng đứng từ mặt sàn để ngồi đến đỉnh đầu.
Cách thức kiểm tra: ngồi thẳng, dựa sát tường. Đo lấy chiều dài từ nền đến đỉnh đầu, đọc kết quả.
- Cân nặng: là khối lượng của cơ thế
Cách thức kiểm tra: cho đối tượng đứng yên trên cân y học, đọc kết quả.
- Rộng bàn chân ( cm ): là khoảng cách rộng nhất của bàn chân.
một cách thoải mái, sau đó lấy thước đo ( thước dây ) đo vòng qua bàn chân, chọn nơi rộng nhất lấy kích thước, đọc kết quả
- Dài bàn chân ( cm ) là khoảng cách dài nhất được tính từ đầu bàn chân đến cuối bàn chân.
Cách thức kiểm tra: cho đối tượng đo ngồi xuống ghế hoặc đứng thẳng Sau đó dùng thước đo chiều dài của bàn chân bằng khoảng cách xa nhất từ đầu bàn chân đến cuối bàn chân, đọc kết quả.
• Một sở dữ liệu khác
+ Vòng đùi ( cm ): vòng đùi được đo bằng cách lấy thước dây đo vòng quanh đùi chỗ lớn nhất ( dưới lằn mông ).
+ Vòng cổ chân ( cm ): được đo bằng cách lấy thước dây đo quanh cổ chân theo kích thước nhỏ nhất của cổ chân.
• Một số chỉ số được sử dụng trong đánh giá hình thái và thể lực hình thái và thể lực
Bảng 2.1 Các chỉ số được sử dụng trong đánh giá hình thái và thể lực.
CHỈ SỐ CÔNG THỨC ĐÁNH GIÁ