− Cầm nắm theo kiểu cơ giun.
− Chọn thời điểm ra mệnh lệnh cùng lúc với kéo giãn. − Đề kháng ngay sau kéo giãn.
− Thực hiện cử động theo đ−ờng chéo hay theo “đ−ờng rãnh” để tất cả các thành phần trong một mẫu vận động hoạt động có hiệu quả nhất.
− Kỹ thuật viên phải di chuyển cùng với bệnh nhân và sử dụng toàn bộ cơ thể để tạo lực đề kháng.
− Khi thực hiện mẫu vận động của chi trên và chi d−ới, cần phải tạo thuận các thành phần xa tr−ớc. Ví dụ nh−: cổ tay, cổ chân.
− Thành phần xoay là then chốt.
− Kéo căng tất cả các thành phần trong mẫu vận động bao gồm cử động xoay để việc tạo thuận đạt đ−ợc là tối đa và hiệu quả nhất. Điều này có nghĩa mỗi thành phần đều ở vào vị trí đ−ợc kéo dài nhất để khi thực hiện kéo giãn nhanh sẽ có đ−ợc đáp ứng tối −u.
− Kéo giãn nhanh bằng động tác nhẹ nhàng nh− một “cái vỗ nhẹ”; tránh dùng lực quá mạnh
hoặc thô bạo.
− Lực đề kháng phải thích hợp với mục đích cần đạt đ−ợc, đó là tính vận động hay tính vững chắc. − Lực kéo phải vuông
góc với vòng cung của cử động nh− hình minh họa. 2.. Cử động của các cơ vai 2.1. Cơ thang
Các bó mỏm cùng vai – đòn trên: nâng x−ơng vai.
Trục
H−ớng kéo
Vòng cung của cử động quanh trục
Các bó giữa: áp x−ơng vai – kéo bờ trong x−ơng vai về phía cột sống. Các bó d−ới: áp và hạ x−ơng vai.
Cả ba bó hoạt động: áp và xoay x−ơng vai lên trên.
2.2. Cơ trám
Bám gốc ở các mỏm gai của các đốt sống ngực 2 đến 5 và bám tận vào bờ trong x−ơng vai. Các bó cơ trám chạy theo h−ớng vào trong và lên trên.
Các cơ này áp, nâng, và xoay x−ơng vai xuống d−ới, đồng thời cố định x−ơng vai vào lồng ngực.
2.3. Cơ nâng vai
Cơ này bám gốc ở các mỏm ngang các đốt sống cổ từ 1 đến 4 và bám tận vào góc trên bờ trong x−ơng vai.
Cơ này nâng x−ơng vai và xoay nhẹ x−ơng vai xuống d−ới.
2.4. Cơ răng c−a tr−ớc
Bám gốc ở mặt ngoài của 8 x−ơng s−ờn trên và bám tận vào mặt tr−ớc bờ trong của góc d−ới x−ơng vai.
Cơ này dang và xoay x−ơng vai lên trên, đồng thời cố định x−ơng vai vào lồng ngực.
2.5. Cơ l−ng rộng
Bám gốc ở cân rộng trên các mỏm gai của các đốt sống ngực thấp và đốt sống thắt l−ng, mào chậu sau, các x−ơng s−ờn d−ới và góc d−ới x−ơng vai; bám tận vào rãnh gian củ của x−ơng cánh tay.
Cơ này hạ, áp, và xoay x−ơng vai xuống d−ới; đồng thời còn có chức năng duỗi và xoay trong x−ơng cánh tay.
2.6. Cơ ngực bé
Bám gốc ở các x−ơng s−ờn 3, 4, 5 gần các sụn s−ờn và bám tận vào mỏm
quạ x−ơng vai.
Cơ này hạ và xoay x−ơng vai xuống.
2.7. Cơ d−ới đòn
Bám gốc ở x−ơng s−ờn đầu tiên và bám tận vào mặt d−ới của x−ơng đòn. Cơ này hạ x−ơng đòn và x−ơng vai.
2.8. Cơ ngực lớn
Bám gốc ở x−ơng ức đến x−ơng s−ờn thứ 7 và nửa trong x−ơng đòn; bám tận vào mép ngoài rãnh gian củ của x−ơng cánh tay.
Cơ này gập, áp, và xoay trong x−ơng cánh tay; đồng thời còn có chức năng hạ, dang, và xoay x−ơng vai xuống.
