-Hóc: Tử theỏ chuaồn bũ trong boựng chuyền.
• Trung bỡnh.-Cao-Thaỏp
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
3.Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn 300 m ( nữ) ,400 m (nam).
-Yêu cầu : Nổ lực ý chí chạy hết cự li sải
chân dài hít thở sâu đánh tay khơng bị gị bĩ . Chạy ở địa hinh trơn trợt bấm mủi chân mắt nhìn trớc vị trí đặt chân
Khi xuất phát nên chạy châm nhẹ nhàng sau đĩ mới nâng dần tốc độ đên mức vừa phải sau đĩ duy trì tốc độ đĩ, đến khi về đích
PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng chõn ,tay
- Tập trung xuống lớp,nhận xột giờ học - GV hướng dẫn HS ụn tập ở nhà. - Kế hoạch tiết tới.
10p
10p
4-6p
-. GV cho lớp luyện tập đồng loạt cả lớp theo 4 hàng ngang.
- GV điều khiển đồng thời quan sỏt sữa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30m - GV nhắc lại cỏch thở cho HS nắm và cho lớp luyện tập theo nhúm, mỗi nhúm 5-6 HS, GV điều khiển đồng thời quan sỏt sữa sai.
- Thực hiện theo hình thớc phân nhĩm 5-10 học sinh theo giới tính và tình trạng sức khoẻ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x(gv) thả lỏng(xuống lớp)
Ngày soạn; 14-11-2010 Ngày dạy: 15-11-2010 Tiết chương trỡnh 22 Tờn bài dạy: + CHẠY NHANH
+ BĩNG CHUYềN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIấU - YấU CẦU:
• Chạy nhanh: ụn một số động tỏc và bài tập bổ trợ. xuất phỏt cao chạy nhanh 30 m. Yờu cầu HS thực hiện tốt cỏc nội dung ụn tập. trũ chơi Biết và thực hiện dỳng nội dung mới.
• Bĩng Chuyền :Tieỏp túc trang bũ cho HS moọt soỏ hieồu bieỏt, kú naờng cần thieỏt ủeồ reứn luyeọn vaứ phaựt trieồn sửực bền, kú naờng cụ baỷn mõn boựng • Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.Yờu cầu:HS thở đỳng và biết cỏch
phõn phối sức hợp lý để chạy hết cự li quy định 300 m( nữ), 400 m (nam).
II./ ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: Sõn TD trường: GV chuẩn bị một cũi.HS vệ sinh sõn tập, đường chạy.
III./ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIấN VÀ HỌC SINH:
NộI DUNG Và YÊU CầU ĐL/TG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp :
-Điểm danh phổ biến nội dung yờu cầu buổi học.
2. Khởi động:
- Quay cỏc khớp cổ tay , cổ chõn. - Quay cỏnh tay, khuyủ tay. - Xoay hụng, xoay đầu gối.
- Chạy bước nhỏ, nõng cao đựi,gút chạm mụng.
- ẫp dọc, ộp ngang.
3. Kiểm tra bài cũ: 2-3 HS PHẦN CƠ BẢN 1.Chạy nhanh:
+ ễn: đứng( mặt, vai , lưng ) hướng chạy xuất phỏt.
8-12p 2-3’ 2 x 8 28-32p 10p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m *(gv) x x x x x *(gv) x x x
-GV điều khiển khởi động.
- thực hiện khởi động theo hình thức vịng trịn
NộI DUNG Và YÊU CầU ĐL/TG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC + ễn : Xuất phỏt cao - chạy
nhanh 30 m
-Yêu cầu:Thực hiện đúng yếu lỉnh kỉ thuật động tác,
2. Boựng chuyền:
+ Moọt soỏ troứ chụi.