+ TTCB : Đứng tự nhiên.
+ Nhịp 1: Nhảy lên, đồng thời quay trái 90° xuống thành tư thế đứng trên chân trái khuỵu, chân phải duỗi thẳng phía sau, hai tay duỗi thẳng ( bàn tay hướng đất ). + Nhịp 2: Nhảy lên về TTCB.
+ Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đổi bên. + Nhịp 4: Như nhịp 2.
+ Nhịp 5: Chân trái bước sang bên, đồng thời quay trái 90° thành tư thế đứng như nhịp1.
+ Nhịp 6: Chân trái đứng thẳng lên, đồng thời thu chân phải khép vào chân trái, quay phải 90° về TTCB.
+ Nhịp 7: Như nhịp 5. + Nhịp 8: Như nhịp 6.
1 x 8 nhịp tiếp theo làm như nhịp 1 x 8 nhịp trên nhưng đổi hướng sang phải (theo hướng ngược lại).
- Động tác 15 : ( 4 x 8 nhịp ) + TTCB : Đứng tự nhiên. + TTCB : Đứng tự nhiên.
+ Nhịp 1: Chân phải nhảy lên, đồng thời chân trái gập gối đưa ra trước, lên cao, tay trái đưa ngang, tay phải gập khuỷu đưa lên trước( khuỷu tay hướng dưới ).
+ Nhịp 2: Về TTCB
+ Nhịp 3: Chân trái nhảy lên, đồng thời chân phải đá thẳng ra trước, lên cao, hai tay vỗ dưới đùi phải.
+ Nhịp 4: Về TTCB .
Làm hết 2 x 8 nhịp thì đổi chân.
- Động tác 16: ( 4 x 8 nhịp ) + TTCB : Đứng tự nhiên. + TTCB : Đứng tự nhiên.
+ Nhịp 1: Chân phải nhảy lên, đồng thời chân trái đá chếch trước- trái, lên cao, hai tay đưa lên chếch trước, trái cao theo hướng thân.
+ Nhịp 2: Về TTCB.
+ Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đôỉ chân. + Nhịp 4: Về TTCB.
+ Nhịp 5: Chân phải nhảy lên, đồng thời chân trái gập gối đưa ra sau - chếch sang phải, tay trái đưa lên cao, tay phải đưa ra sau lưng.
+ Nhịp 6: Về TTCB.
+ Nhịp 7: Như nhịp 5 , nhưng đổi bên. + Nhịp 8: Về TTCB.