+TTCB : Đứng thẳng.
+ Nhịp 1: Bật nhảy bàn chân phải, chân trái co gối đưa chéo sang phải 45°, hai tay gập 2 bên, ngón tay trái chạm vai.
+ Nhịp 2: Bật nhảy trên chân phải, duỗi thẳng chân trái, tay phải giơ cao, tay trái giơ ngang.
+ Nhịp 3: Như nhịp 1. + Nhịp 4: Về TTCB .
+ Nhịp 5 - 8: Như nhịp 1- 4 nhưng đổi chân
- Động tác 11: (4 x 8 nhịp) + TTCB : Đứng thẳng. + TTCB : Đứng thẳng. Lần 1,2:
+ Nhịp 1, 2: Hai tay đưa thẳng phía trước, bàn tay nắm hờ, gập khuỷu tay đưa lên song song trước ngực.
+ Nhịp 3, 4: Bước chân trái lên đồng thời xoay cổ tay phải và đẩy về trước, lòng bàn tay hướng trước, về tư thế đứng hai chân so le, chân phải thẳng, chân trái gập gối, kiễng gót, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng về trước.
+ Nhịp 5, 6: Thu chân trái về tư thế nhịp 1 + Nhịp 7, 8: Như nhịp 3, 4 nhưng đổi bên. Lần 3, 4:
+ Nhịp 1, 2 : Hai tay đưa thẳng phía trước, bàn tay nắm hờ, gập khuỷu tay đưa lên song song trước ngực.
+ Nhịp 3, 4: Bước chân trái lên đồng thời xoay cổ tay phải và đẩy về trước, lòng bàn tay hướng trước, về tư thế đứng hai chân so le, chân phải thẳng, chân trái gập gối, kiễng gót, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng về trước.
+ Nhịp 5, 6: Thu chân trái về tư thế nhịp 1. + Nhịp 7, 8: Như nhịp 3, 4 nhưng đổi bên. - Động tác 12: (4 x 8 nhịp)
+TTCB : Đứng thẳng.
+ Nhịp 3, 4: Duỗi cẳng chân trái chếch sang phải, hai tay đưa ngang (thành tư thế đứng trên chân phải, chân trái thẳng về trước bên phải, mũi chân chạm đất, tay giơ ngang, mắt nhìn theo tay)
+ Nhịp 5, 6: Như nhịp 1, 2.
+ Nhịp 7, 8: Như nhịp 3, 4 nhưng đổi chân (kết hợp với thở sâu)
Hình vẽ bài thể dục nhịp điệu nhóm 8, 9, 10 tuổi
H.110
Nhiệm vụ: