Bật nhảy CHạY NHANH chạy bền

Một phần của tài liệu the duc 6 sua chuan (Trang 66 - 67)

C/ Phần kết thúc: 1 Hồi tĩnh:

bật nhảy CHạY NHANH chạy bền

I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy:

Ôn đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi :"Nhảy ô tiếp sức "

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản và thực hiện đợc các động tác đó. -Chạy nhanh :Ôn độnh tác Đứng (mặt ,vai ,lng ) hớng chạy -xuất phát.

Trò chơi :Chạy tiếp sức

Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác các kĩ năng. - Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên cự ly 300-400m. Yêu cầu: Phân phối sức chạy hết cự ly.

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Sân tập sạch sẽ.

- Còi, mỗi em 1 quả cầu.

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

nội dung

định lợng

t/gian s/lần

A/ Phần mở đầu:1- Nhận lớp: 1- Nhận lớp:

Nắm sĩ số:

Phổ biến nội dung, yêu cầu. 2- Khởi động: - Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay... Tập 4 động tác thể dục. - Chuyên môn: ép dọc, ép ngang,tại chỗ bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,đá gót chạm mông ..

6 - 8'2' 2' 4' 2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động. Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x B/ Phần cơ bản: 1- Kiểm tra bài cũ:

? Đứng mặt, vai, lng hớng chạy -xuất phát . 2- Bài mới: a, Bật nhảy: - Ôn đá lăng trớc. - Đá lăng trớc - sau. - Đá lăng sang ngang. -Trò chơi :nhảy ô tiếp sức b.Chạy nhanh:

-Đứng mặt hớng chạy -xuất phát

-Đứng vai hớng chạy -xuất phát

-Đứng lng hớng chạy -xuất phát

Trò chơi :chạy tiếp sức c, Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên.

Một phần của tài liệu the duc 6 sua chuan (Trang 66 - 67)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(131 trang)
w