- Nhảy dây bền, tâng cầu bền.
Tiết 57: đá cầu, Chạy bền
I. Mục tiêu:
Ôn tập chuyền cầu theo nhóm, học tâng cầu bằng mu bàn chân, giới thiệu luật đá cầu
Yêu cầu: học sinh thực hiện đợc các bài tập trên, biết cách định hớng tâng cầu.
2. Chạy bền:
- Học đau sóc và cách khắc phục, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: Học sinh thực hiện tốt các nội dung, biết cách lấy hơi và thở trong quá trình thực hiện bài tập
II. Chuẩn bị:
- Giáo viên: Tranh mô phỏng, còi, động hồ thể thao, sân tập an toàn - Học sinh: Trang phục gọn gàng.
III.Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ( Không kiểm tra) 2. Nội dung:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
I.Mở đầu 1.Nhận lớp:
Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học.
2. Khởi động: a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng
- Tập bài tập phát triển chung. b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ
- Chạy gót chạm mông.
8p
200m 6đt.
- Giáo viên nhận lớp theo đội hình hàng ngang có cự ly và giãn cách hẹp.
+++++++++++ 0 ++++++++++ GV
- Từ đội hình trên chạy vòng tròn, có cự ly rộng để khởi động chung và chuyên môn.
- Gv hớng dẫn học sinh, tập theo đội hình có cự ly và giãn cách rộng, so le.
* * * * * * * * * * *
II. Cơ bản: 1. Đá cầu:
Ôn chuyền cầu: Sử dụng các chạm tâng cầu đã đựoc học và chuyền cầu đi bằng mã trong, ngoài, hoặc mu bàn chân. + Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Giới thiệu luật đá cầu: - Sân tập: 13.4m* 6.1m 20-25p 3-5 lần 3-5 lần - Gv hớng dẫn tập đồng loạt sau đó cử các em cán sự chỉ huy nhóm tập
- Giáo viên hớng dẫn, làm mẫu cho học sinh các động tác với cầu
- Đội hình làm mẫu:
**************** gv
- luật chơi: ( Theo luật đá cầu hiện hành) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2. Chạy bền:
* Cách phân phối sức khi chạy: Tăng tốc độ và giữ vững tốc độ TB trên toàn 2-3 cự ly chạy sau đó duy trì hoặc tăng hơn khi về đích
* Đau sóc: Là hiện tợng đau hạ s- ờn trong khi vận động do nhiều nguyên nhân(?) - Khắc phục giảm cờng độ và tần số vận động sau đó hít thở sâu duy trì tốt vận động. ****************
- Gv hớng dẫn nội dung mới trớc khi vào thực hiện chạy bền.
- Chạy theo đội hình vòng tròn 1 hàng.
III. Kết thúc. 1.Hồi tĩnh - Một số động tác thả lỏng sau khi tập 2. Xuống lớp + Nhận xét
+ Ra yêu cầu giờ học sau.
2-4p
- Gv hớng dẫn lớp tập
- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp.
Soạn ngày: 3-4-2009 Giảng ngày: 4-2009