I. Mục tiêu:
-Ôn tập kĩ thuật giậm nhảy bớc bộ, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng dọc xà, ôn luyện các kĩ năng đã học, các bài tập thể lực tăng sức mạnh của chân.
- Học sinh định hình đợc cách thức chạy đà, chân giậm nhảy, thực hiện kĩ thuật trên không theo yêu cầu của giáo viên. Tiếp tục ổn định kĩ thuật tâng và phát cầu thấp chân.
- Học sinh tự giác tích cực thực hiện theo các nội dung học
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên: Bộ xà cột nhảy cao, cuốc xẻng còi thể thao. 2. Học sinh: giày tập đầy đủ, chuẩn bị đồ dùng học.
III. Tiến trình bài giảng:
1.Kiểm tra bài cũ( Thực hiện phát cầu thấp chân.)
2. Bài mới:
Phần Nội dung Định
lượng
Tiến trình bài giảng
KL TG
Mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học 2. Khởi động
a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp .
b. Khởi động chuyên môn - Tại chỗ đá má ngoài, trong và mu bàn chân. - Chạy tăng tốc độ 200m 2lần 2lần 2p 5p
- Đội hình nhận lớp theo hàng ngang: ++++++++++++
++++++++++++ GV
- Từ đội hình chạy khởi động vòng tròn chuyển về đội hình hàng ngang có cự li giãn cách rộng . Gv hớng dẫn tập
II. Cơ Cơ bản
1. Bât nhảy:
- Ôn tập: ( Nh tiết trứoc)
+ Chạy đà tự do giậm nhảy bớc bộ
+ Chạy đà tự do giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng dọc xà.
( Sau giậm nhảy chân lăng đá lên cao đồng thời duy trì t thế đó qua xà trong khi chân giậm co lên gấp ở khớp gối) 2l 3l/1e 15p 15p
- Gv hớng dẫn học sinh thực hiện ôn tập đồng loạt các bài tập bổ trợ trớc sau đó tách nhóm để ôn 2 nội dung.
- Gv chỉ đạo từng em thực hiện kĩ thuật theo hình thức nớc chảy.
- Giáo viên để cho học sinh tự ôn tập các kĩ năng đã học . Với các kĩ thuật
2. TTTC( đá cầu)
* Thực hiện tâng cầu tự do * Thể lực:
+ Lò cò bật đổi chân trên bục cao
+ Chạy đà 3 bớc qua các vật dấu quy định của giáo viên.
+Chạy tăng tốc độ.
mới làm mẫu cho học sinh rồi tập luyện.
- Gv cho các em học sinh thực hiện tốt vào thi đấu áp dụng các kĩ thuật đã học. Còn lại ôn luyện các kĩ thuật tiếp theo. III. Kết thúc. 1.Hồi tĩnh 2. Nhận xét. 3.Xuống lớp. 2p 1p 1p - Gv hớng dẫn học sinh thực hiện thả lỏng rồi xuống lớp theo đội hình : *************
************* GV
Soạn: 20/2/2009
Giảng Tuần 26