a. Nhận xét
* Số lợng học sinh thực hiện tốt các yêu cầu; * Số lợng học sinh thực hiện khá các yêu cầu * ...TB các yêu cầu * ...Yếu các yêu cầu b. Rút kinh nghiệm
Soạn ngày: 15-3-2009 Giảng ngày: 21-3-2009
Tiết 53: Bật nhảy, Chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy:
Yêu cầu: học sinh chạy đà và phối hợp giậm nhảy tốt, trên không thực hiện đúng kĩ thuật, tiếp đất có hoãn xung tốt.
2. Chạy bền:
+ Ôn tập, trò chơi" hai lần hít vào, hai lần thở ra" + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Một số động tác thả lỏng.
Yêu cầu: Học sinh biết đợc tác dụng của trò chơi, vận dụng đợc vào thực tế, biết cách thực hiện các động tác thả lỏng.
II. Chuẩn bị:
- Giáo viên: Tranh mô phỏng, còi, động hồ thể thao, sân tập an toàn - Học sinh: Trang phục gọn gàng.
III.Tiến trình bài giảng:
1. Kiểm tra bài cũ( Không kiểm tra) 2. Nội dung:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
I.Mở đầu 1.Nhận lớp:
Giáo viên và học sinh làm các thủ tục đầu giờ học. 2. Khởi động: a. Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng - Tập bài tập phát triển chung.
b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ - Chạy gót chạm mông. c.Trò chơi vận động: " phản xạ nhanh"( Sử dụng tín hiệu còi để tập phản xạ cho học sinh) 8p 200m 6đt.
- Giáo viên nhận lớp theo đội hình hàng ngang có cự ly và giãn cách hẹp.
+++++++++++ 0 ++++++++++ GV
- Từ đội hình trên chạy vòng tròn, có cự ly rộng để khởi động chung và chuyên môn.
- Gv hớng dẫn học sinh.
II. Cơ bản: 1. Bật nhảy:
+ Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà.( Thực hiện chạy đà tụ do hớng chính diện với xà giậm nhảy co chân qua xà, tiếp đệm bằng hai chân)
20-25p
3-5 lần - Giáo viên tách hai nhóm học sinh cho tập hai nội dung bên, Gv chỉ đạo chung. Sau đó xoay vòng hai nhóm tập.
+ Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng dọc xà( Bật nhảy trên không chân lăng duỗi thẳng mũi chân bàn cuốc, chân giậm co lên, tiếp đệm bằng chân giậm)
2. Chạy bền:
+ Trò chơi" hai lần hít vào, hai lần thở ra". + Luyện tập chạy bền. 3-5 lần 5-7p 3 lần. nam 400, nữ 350
huy tập luyện. Tập theo hình thức nớc chảy.
- Gv cho học sinh thành 2-3 hàng ngang, hớng dẫn học sinh tập bài tập hít 2 hơi rồi ngồi xuống, đứng dậy thở ra hai hơi. - Chạy theo đội hình vòng tròn 1 hàng.
III. Kết thúc. 1.Hồi tĩnh - Một số động tác thả lỏng sau khi tập 2. Xuống lớp + Nhận xét
+ Ra yêu cầu giờ học sau.
2-4p
- Gv hớng dẫn lớp tập
- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp.
Soạn ngày: 15-3-2009 Giảng ngày:24-3-2009
Tiết 54: Bật nhảy, Chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Bật nhảy:
Yêu cầu: học sinh chạy đà và phối hợp giậm nhảy tốt, trên không thực hiện đúng kĩ thuật, tiếp đất có hoãn xung tốt.
2. Chạy bền: