II. Đáp án và biểu điểm A – Lí thuyến ( 3 điểm )
kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua )
i. mục tiêu :
- Nhảy cao : Thực hiện tốt 4 giai đoạn kĩ thuật của nhảy cao kiểu " Bớc qua " và nâng cao đợc thành tích.
- Chạy bền : Chạy hết c li quy định và thực hiện đợc một số động tác thả lỏng sau khi chạy.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi , cờ hiệu, sân bóng chuyền, cọc, xà, đệm nhảy cao.
nội dung Định
lợng phơng pháp
a- phần mở đầu .
1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS .
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học.
2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp.
- Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao.
- ép dọc, ép ngang.
* Khởi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.
b phần cơ bản .–
1. Ôn kĩ thuật nhảy cao :
Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua " và nâng cao thành tích. + Chạy đà.
+ Giậm nhảy.
+ Trên không ( qua xà ) + Tiếp đất.
2. Trò chơi :
" Nhảy lò cò tiếp sức chuyển vật "
10 phút 200 m 15 m 15 m 15 m 28 phút 1 - 2L lần 500m o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o o o o o o o o o GV
- GV nhắc lại yêu cầu cần đạt đợc và làm mẫu lại các giai đoạn kĩ thuật cho HS quan sát.
- HS lần lợt vào vị trí chạy đà và luyện tập theo hớng dẫn của GV. oGV o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ).
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và tiến hành cho HS chơi.
- HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc t- ơng ứng với 4 đội chơi.
c. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
+ Rũ tay chân, đấm lng ,... - Nhận xét, đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn và phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao.
+ Tập phát triển sức bền . 7 phút o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oGV - Cán sự hớng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hớng dẫn HS. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV Tiết : 68 Giảng 8A : Kiểm tra học kì ii Môn : Thể dục 8 i. mục tiêu :
- Yêu cầu : Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua để tiếp tục rèn luyện và phát triển sực mạnh của chân, nâng cao thành tích, kỹ thuật theo mức xà quy định. trọng tâm là giai đoạn giậm nhảy và qua xà.
- Yêu cầu : Biết và thực hiện tơng đối đúng các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy và trên không.
- Biết vận dụng các kiến thức, kĩ năng đã học vào tự tập hàng ngày để nâng cao thành tích và sức khỏe.
II. Nội dung.
A- Lí thuyết :
Câu 1. Khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất.
1. Kĩ thuật nhảy cao kiểu " bớc qua " gồm mấy giai đoạn ?
a. 2 giai đoạn. b. 3 giai đoạn. c. 4 giai đoạn. d. 5 giai đoạn.
2. Bớc vào học các nội dung của tiết học thể dục chúng ta cần phải tiến hành : a. Chạy 3 vòng sân. b. Khởi động. c. Chơi trò chơi. d. Cả a, b và c.
3. Khi luyện tập chạy bền song nên :
a. Ngồi nghỉ. b. Đi lại thực các động tác thả lỏng, hồi tĩnh
c. Tập tiếp các nôi dung khác. d. Cả a, b và c.
B. Thực hành.
Nội dung : Thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu " bớc qua " ( theo mức xà quy định : Nam 1,0m ; nữ 0,9m ).
iii. Đáp án và biểu điểm.