Tay Dưỡng inh Ohsawa | 21 phút au đó, nhắc nồi lên bế p, n ấ u ti ế p l ử a

Một phần của tài liệu Sổ Tay Dưỡng Sinh Osawa (Trang 25 - 27)

nhỏ cho đến khi chín.

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Bằng Nồi Áp Suất:

Nguyên tắc như trên nhưng ít nước hơn.

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Tốt Nhất -- Chưng Cách Thủy Bằng Nồi Áp Suất:

Vo sơ gạo, ngâm gạo trong nước ấm khoảng 400C đúng 22 tiếng đồng hồ trước khi nấu. Đổ gạo lứt, nước, muối theo tỉ lệ trên vào tô và đặt tô này vào nồi áp suất có nước. Nước trong nồi áp suất cho vừa đủ để khi nấu sôi lên không bị tràn nước vào tô gạo. Bật lửa, chưng cách thủy tô gạo lứt đã có nước, đến khi nghe nồi kêu sôi đợt đầu 30 phút thì tắt lửa để

yên đó. Sau 20 phút, bật lửa lên nấu tiếp, nghe nồi kêu sôi đợt hai 10 phút thì tắt lửa.

Để 30 phút sau là chín cơm.

Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Bằng Cách Chưng Cách Thủy Trong Nồi Thường:

22 | Sổ T a y Dư ỡn g S i n h O h s a w a

Vo sơ gạo, ngâm gạo trong nước ấm khoảng 400C đúng 22 tiếng đồng hồ trước khi nấu. Đổ gạo lứt, nước, muối theo tỉ lệ trên vào tô và đặt tô này vào nồi có nước. Nước trong nồi cho vừa đủ để khi nấu sôi lên không bị

tràn nước vào tô gạo. Bật lửa, chưng cách thủy tô gạo lứt đã có nước, đến khi nghe sôi xì hơi

đợt đầu 30 phút thì tắt lửa để yên đó. Sau 15 phút, bật lửa lên nấu tiếp, nghe sôi xì hơi đợt hai 10 phút thì tắt lửa. Để 30 phút sau là chín cơm.

Cách Giữ Cơm Gạo Lứt Không Thiu:

Không đậy nắp kín mà dùng rá để đậy nồi cơm. Không được để cơm trong tủ lạnh.

Cách Hâm Cơm Gạo Lứt:

Khoét một lỗ tròn giữa nồi cơm cho đến

đụng đáy nồi, đổ nước vô, (lượng nước đủ

tráng đáy nồi để cơm không bị khét khi

hâm). Đậy nắp nồi cơm, nấu cho nước bốc hơi

Sổ T a y Dư ỡn g S i n h O h s a w a| 23 cơm cho bằng mặt và cứng. Đậy nắp nồi, để

Một phần của tài liệu Sổ Tay Dưỡng Sinh Osawa (Trang 25 - 27)

Tải bản đầy đủ (PDF)

(84 trang)