1. Mục đích, tác dụng
Giáo dục sức nhanh phản ứng, khả năng khéo léo linh hoạt, bổ trợ cho các môn điền kinh, các môn bóng...
2. Công tác chuẩn bị
- Sân rộng từ 15m x 15m trở lên.
- Người chơi: 20 - 30 người chia thành mỗi nhóm 2 người đứng trên đường tròn người trước, người sau, nhóm nọ cách nhóm kia 2 - 3m (dùng phương pháp điểm số theo chu kỳ 1, 2 - 1, 2 để chia nhóm).
- Người chỉ huy chọn một hoặc nhiều đội vào trong vòng, hai người cùng dôi đứng cách nhau 1m, lưng quay vào nhau.
3. Phương pháp tiến hành
- Người chỉ huy đến sát hai người đang đứng trong vòng ra lệnh cho một người chạy và người kia đuổi bắt. Người chạy luồn lách qua chổ trống giữa các nhóm ở trên đường tròn.
- Người đuổi cố gắng đập tay vào người chạy và khi đó lập tức người đuổi trở thành người chạy và người chạy trở thành người đi đuổi.
- Người chạy nếu muốn nghỉ ngơi thì mau chóng chạy đứng vào trước mỗi nhóm. Nhóm đó từ 2 người trở thành 3 người, và người đứng sau cùng chính là người thừa thứ 3 và phải chạy để người đuổi tiếp tục đuổi bắt.
38
- Nếu vòng tròn rộng, người chơi nhiều thì có thể cùng một lúc người chỉ huy cho 2 hoặc nhiều đôi đuổi bắt nhau để tăng mật độ vận động.
4. Luật chơi
- Các nhóm đứng trên vòng tròn phải ổn định, không được di chuyển lung tung. - Người bị đuổi khi nào đứng đúng vào vị trí đầu nhóm mới thoá khỏi bị đuổi. - Người thừa ra phải lập tức làm nhiệm vụ ngay theo đúng quy định (chạy tiếp cho người đuổi bắt, hoặc đuổi ngược trở lại để bắt người vừa đi đuổi).
Ghi chú:
- Tuỳ theo cách chia nhóm thành 2, 3, 4... mà trò chơi có thể trở thành trò chơi người thừa thứ 3, 4, 5...
- Có thể thay đổi tư thế khi chơi từ đứng sang ngồi hoặc nằm, khi đó tính chất phức tạp của bài tập sẽ tăng lên.
26. Phá vây
1. Mục đích, tác dụng
Rèn luyện sức mạnh. Giáo dục tính tích cực, tự giác và tinh thần phối hợp hiệp đồng tập thể.
2. Công tác chuẩn bị
Sân rộng chừng 10m x 10m. người chơi khoảng từ 10 người trở lên, và được chia làm hai đội đều nhau. Đội làm vây tay nắm nhau đứng thành vòng tròn. Đội phá vây đứng tự do trong vòng tròn.
3. Phương pháp tiến hành
Khi người chỉ huy đã có tính hiệu cho chơi, đội làm vây dùng sức mạnh của tay gạt đội bạn vào giữa vòng tròn. Trong khi đó đội phá vây thì phân công nhau mỗi người 1 cửa, dùng sức mạnh của vai và thân người phá vòng vây. Nếu người nào phá được thì chỉ mình người đó được ra. Vây lập tức liên kết lại và trò chơi lại được tiếp tục bình thường. Hết giờ quy định ai chưa ra được khỏi vòng vây thì phải chịu phạt. Nghỉ giải lao giữa quảng 3 - 5 phút. Sau đó cho đổi vị trí và trò chơi lại
39
được tiếp tục như trước. Sau hai lần chơi đội nào còn nhiều người chưa ra được khỏi vây là đội ấy bị thua.
4. Luật chơi
- Không được dùng tay cào, cấu, đu người lên vây, nhảy qua, chui qua vây. - Cấm mọi thủ đoạn gian xảo và các động tác thô bạo trong khi chơi.
Ghi chú: Nếu lớp đông thì chia làm nhiều đội rồi tổ chức cho các đội thi đấu loại, đấu bán kết và đấu chung kết.