- Điểm thi tốt nghiệp các môn khoa học Mác Lênin, tư tưởng Hồ Chí Minh từ 5 trở lên.
3 Nằm ngửa gập bụng trong 0 giây
3.1. Cơ sở lý luận lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh
Trên cơ sở tìm hiểu, đọc và tổng hợp các vấn đề lý luận về huấn luyện sức mạnh của sinh viên chuyên ngành TDTT khi học môn cầu lông trường Cao đẳng Sơn La, chúng tôi nhận thấy xây dựng bài tập phát triển sức mạnh cho sinh viên cần phải căn cứ vào những điểm sau:
- Dựa trên những quan điểm đường lối của Đảng và nhà nước về công tác giáo dục thể chất trong trường học và chiến lược phát triển con người toàn diện đã được quán triệt trong các văn kiện, các Chỉ thị, Nghị quyết của Ban chấp hành Trung ương Đảng cộng sản Việt Nam.
- Các bài tập phát triển sức mạnh được xây dựng phải có hình thức và nội dung phù hợp với mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ của quá trình giảng dạy. Các bài tập sức mạnh được sử dụng một cách thích hợp để phát triển các tiền đề thành tích cần thiết cho sinh viên, kỹ thuật động tác phải phù hợp với yêu cầu cấu trúc của bài tập, khả năng chịu đựng lượng vận động phải được nâng cao một cách liên tục. Sức mạnh của sinh viên phải được phát triển nhanh và tối ưu hoá quá trình hồi phục nhanh.
- Bài tập phải được xây dựng hợp lý, cũng như phân chia tối ưu hoá lượng vận động của từng bài tập hoặc nhóm bài tập. Từ đó có thể đảm bảo phát triển cho sinh viên những tố chất vận động cần thiết.
- Bài tập được xây dựng dựa trên cơ sở đặc điểm của trình độ thể lực cũng như điều kiện trang thiết bị tập luyện của đối tượng giảng dạy.
- Các bài tập được lựa chọn phải đảm bảo về các nguyên tắc và phương pháp trong giáo dục thể chất.
51
Tố chất sức mạnh là sự kết hợp của yếu tố sức mạnh bột phát, sức mạnh nhanh, sức mạnh bền, sức mạnh tốc độ. Theo ý kiến khác nhau của các nhà khoa học trên thế giới và Việt Nam, dưới góc độ chuyên môn qua nghiên cứu và tìm hiểu nhiều tài liệu có liện quan, theo lý luận và phương pháp giáo dục thể chất, sinh lí học thể dục thể thao thì sức mạnh là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh.
Đương nhiên trong luyện tập và thi đấu cầu lông chủ yếu cần đến tố chất sức mạnh. Nó được thể hiện rất rõ trong các động tác: Di chuyển, bật nhảy, đập cầu, đánh cầu cao sâu… Như vậy sức mạnh là tố chất đặc thù của môn cầu lông.