X A: Là giá tri trung của nhóm đối chứng.
11 Bước cuôi cùng hạ thâp trọng tâm ít
PHIẾU PHỎNG VẤN
Kính gửi: Ông (bà):... Chức vụ:... Đơn vị:...
Để góp phần giúp chúng tôi hoàn thành đề tài nghiên cứu: “ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm, nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc”.
Dưới đây chúng tôi đưa ra các câu hỏi khi học giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh. Xin ông (bà) vui lòng trả lời giúp chúng tôi các câu hỏi về những sai lầm đó. Sự đóng góp ý kiến của ông (bà) là cơ sở cho chúng tôi hoàn thành tốt đề tài này. Trước khi trả lời các câu hỏi, xin ông (bà) đọc rõ câu hỏi và chọn cách trả lời thích hợp nhất bằng hình thức đánh dấu (x) vào ô trống.
Chúng tôi xin chân thành cảm ơn ông (bà)!
Câu 1: Theo ông (bà) các bài tập bổ trợ chuyên môn và bài tập phát triển thể lực nào dưới đây có tác dụng quan trọng nâng cao hiệu quả giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bến Tre hiện nay:
a, Các bài tập bổ trợ kỹ thuật:
1. Tập đánh tay tại chỗ với tần số tăng tới mức tối đa. 2. Chạy 3-5 bước thực hiện động tác giậm nhảy.
PHỤ LỤC 2
Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam Đôc lâp - Tư do - Hanh Phúc Trường ĐHSP Hà Nội
3. Đi nhẹ nhàng từ 3 - 5 bước, đặt chân vào ván giậm nhảy kết hợp nâng đùi chân lăng.
4. Thực hiện 1-3 bước đà giậm nhảy liên tục 3 Om ngoài đường chạy.
b, Các bài tập phát triển thể lực:
1. Nhảy lò cò mỗi chân 30 X 5 lần 2. Chạy nhanh 30m X 6 làn
3. Bật bục: 25 - 30 lần X 3 tổ
4. Các bài tập ép dẻo, cơ lưng, cơ bụng.
Câu 2: Theo ông (bà) trong khi học nhảy xa kiểu ưỡn thân học sinh thường mắc phải những sai lầm nào nhất trong các sai lầm dưới đây:
1. Tư thế chạy đà không ổn định?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
2. Chạy đà đặt chân giậm không chính xác?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
3. Kỹ thuật chạy đà chưa tốt do chưa nắm vững yêu càu?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
4. Do tâm lý, ý chí, sự nỗ lực trong giậm nhảy chưa tốt?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
5. Nhịp điệu các bước không họp lý?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
6. Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp)?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
7. Không tạo được tư thế chuẩn bị cho giậm nhảy?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
8. Giậm nhảy không hết?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
9. Chân giậm yếu?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường 11 .Bước cuối cùng hạ thấp trọng tâm ít?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
12.Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn trên không?
Rất quan trọng Quan trọng Bình thường
Câu 3: Theo ông (bà) những nguyên nhân nào dưới đây dẫn đến những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của học sinh nữ khối 11 trường THPT Bến Tre:
1. Chạy đà đặt chân giậm không chính xác:
+ Tư thế chuẩn bị chạy đà không ổn định + Nhịp điệu và tốc độ chạy đà không ổn định
2. Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp): + Kỹ thuật chạy chưa tốt do chưa lắm vững yêu cầu + Do tâm lý, ý chí, sự nỗ lực trong giậm nhảy chưa tốt 3. Không tạo được tư thế chuẩn bị cho giậm nhảy:
+ Nhịp điệu các bước không hợp lý + Đưa đặt chân giậm quá xa hoặc quá gần trọng tâm cơ thể
4. Giậm nhảy không hết:
+ Nhận thức về khái niệm chưa tốt nên quá trình dùng sức duỗi các khớp chậm, thiếu tích cực dẫn đến giậm nhảy yếu và không hết + Tốc độ giậm nhảy chậm
5. Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy bị lao):
+ Bước cuối cùng hạ thấp trọng tâm ít + Khi giậm nhảy thân người đổ về trước quá nhiều
6. Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn trên không:
+ Giậm nhảy chậm và chân giậm yếu + Giậm nhảy bị lao về trước
Phúc Yên, ngày...tháng...năm 2015
Người phỏng vấn