Phần và nội
dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Định lượng Phương pháp triển khai
A.Chuẩn bị: 1/Học sinh 2/Giáo viên 3/Khởi động Khởi động chung Khởi động CM
Oån định tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung: Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hơng,Cổ Khởi động chuyên mơn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy Nâng cao đùi - Chạy đá gĩt chạm mơng 7-10phút 2-3 phút 4lần 8nhịp 2phút Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục
4/Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
Nhảy xa : Ơn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền Luyện tập chạy bền C.Kết thúc : Hồi tỉnh Tập họp –nhận xét dặn dị - Nhảy lị cị
Ơn Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Ơn các động tác bổ trợ nhảy xa Thực hiện các giai đoạn của nhảy xa Ơn chạy đà
Giậm nhảy
Bước bộ trên khơng Tiếp đất
Luyện tập chạy bền
Chạy theo nhĩm nam nữ riêng
Chạy tuỳ theo sức ,yêu cầu khơng bỏ cuộc Sau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý tự thả lõng ,hít thở đúng , khơng nĩi chuyện Thả long các cơ khớp
Dồn hàng Nhận xét Dặn dị
Học sinh tiếp tục ơn động tác bổ trợ Tập 4bước và ra sức cuối cùng
Nhớ tập thường xuyên
Luyện tập chạy bền ,tập nhảy dây bền HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa,co tay trên xà đơn
1-2 học sinh 28-30 phút 5 phút 5phut 3phut 5phút 5 phút
GV cho học sinh khởi động chuyên mơn
Hướng dẫn học sinh ơn lại các động tác bổ trợ nhảy xa Đá lăng: tập đồng loạt
Bật xa tại chỗ : tập tại chỗ -xoay vong` Bật cĩc: tập xoay vịng
Nhảy lị cị: tập xoay vịng
Bước bộ trên khơng… tập xoay vịng
Ơn 4 bước cuối cúng ném bĩng ( khơng bĩng ) tập tại chỗ Ra sức cuối cùng (khơng bĩng) tập tại chỗ
Tập bài tập phát triển sức mạnh của tay
Phân nhĩm tập luyện (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Nhĩm 1 tập động tác Nhảy xa vào nệm theo sự hướng dẫn của cán sự thể dục
Nhĩm 2 tập các động tác bổ trợ nhảy xa
:nằm xấp chống đẩy , ra sức cuối cùng ném bĩng ,hai học sinh kéo tay bổ trợ
+ Phần chạy bền giáo viên cho học sinh Nữ chạy trước ,nam chạy sau
Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng Hít thở sâu Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng Tập họp nhận xét Dặn dị :
Ngày soạn: 10.03.2006 Ngày giảng 13.03.2006 Tiết TPPCT 51 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tên bài