I Đọc và phân tích tà
3.2.1.1 Kết quả phỏng vấn đội giáo viên về việc lụa chọn bài tập nâng cao thành tích nháy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối
cao thành tích nháy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPTĐa Phúc - Sóc Sơn - Hà Nội
Dựa vào các yêu cầu và các cơ sở lựa chọn đối với bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao được chúng tôi nêu ở trên. Ket họp tham khảo các tài liệu chuyên môn, các kết quả khảo sát công tác giảng dạy ở một số trường THPT. Từ đó chứng tôi đã bước đầu xác định được hệ thống bài nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nam khối 10 khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng gồm 2 hệ thống: bài tập bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực. Sau khi xây dựng được nhóm bài tập, để lựa chọn được những bài tập tối ưu nhất chúng tôi đã phỏng vấn 20 người đó là các thầy cô giảng dạy thể dục trường chúng tôi trực tiếp nghiên cứu. Kết quả được trình bày ở bảng 3.4:
Qua phân tích bảng 3.4. trên ta có thể nhận thấy nội dung bài tập và lượng vận động mà chúng tôi đưa ra được các giáo viên đồng ý với tỷ lệ
cao, cụ thể từ 85% trở lên, điều đó góp phần khẳng định thứ tự sử dụng các bài tập và lượng vận động đó là phù hợp để áp dụng thực nghiệm.
Bảng 3.4. Kết quả phỏng vấn giáo viên về việc lựa chọn bài tập nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Đa Phúc - Sóc Sơn - Hà Nội (n = 20)
T T
Tên bài tập Lượng vận động Sô
đồng * ý Tỷ lê • (%) SL/TỔ QN Nhóm bài tập bổ trợ kỹ thuật 1 Bài t ập 1: Chạy đà nhảy cao tự do
đê xác định chân giậm nhảy.
10Lx5 30 giây 19 95
2 Bài t ập 2 : Đứng tại chô đá lăng xoay mũi bàn chân
10Lx5 30 giây 18 90
3 Bài t ập 3 : Di chuyên 3 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ.
10Lx5 30 giây 18 90
4 Bài tậ p 4 : Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không.
10Lx5 30 giây 16 80
5 5ÀỈ tậ p 5 : Chạy đà giậm nhảy băng chân thuận (chân giậm nhảy) thực hiện động tác trên không và tiếp đất (có xoay ngưòi).
6 Bài t ập 6 : Đứng chân giậm nhảy trước (sát mép hố cát) chân lăng sau. Tạo đà và giậm nhảy qua xà thấp (tiếp đất bằng chân giậm nhảy). Khi tạo đà và giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh 2 tay từ trước ra sau, về trước dừng đột ngột.
10Lx5 30 giây 18 90
7 Bài t ập 7 : Chạy đà chính diện giậm nhảy đá lăng qua xà thấp
10Lx5 30 giây 17 85
8 Bài tậ p 8 : Chạy đà đúng góc độ giậm nhảy đá lăng qua xa thấp
10Lx5 30 giây 18 90
9 Bài tậ p 9 : Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai đoạn trên không
10Lx5 30 giây 14 70
10 Bài t ập 1 0: Chạy đà đúng góc độ giậm nhảy đá lăng cao thu nhanh chân giậm nhảy rồi tiếp đất tại chỗ (xà để ở mức cao, chú ý không nhảy qua xà).
10Lx5 30 giây 19 95
11 Bài tập 11: Chạy đà 3,5,7 bước, giậm nhảy giậm nhảy đá lăng chạm vật chuẩn trên cao.
5Lx5 30 giây 12 60
12 Bài tậ p 1 2: Chạy toàn đà thực hiện hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao
5Lx2 30 giây 20 100
13 Bài t ập 1 2: Chạy chậm 3,5,7 bước, giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ
Nhóm bài tập phát triển thể lực
1 Bài tậ p 1: Chạy nâng cao đùi
20m. 3Lx2 1 phút 20 100
2 Bài t ập 2 : Chạy đạp sau 25m. 3Lx2 1 phút 16 80 3 Bài t ập 3 : Chạy 3Qm xuât phát
cao 3Lx2 1 phút 19 95
4 Bài t ập 4 : Đứng lên ngôi xuông bằng 2 chân
3Lx2 1 phút 18 90
5 Bài tậ p 5 : Ngôi xôm trên chân giậm nhảy, chân lăng duỗi về trước, đứng lên ngồi xuống.
3Lx2 1 phút 18 90
6 Bài t ập 6 Chạy lò cò tiêp sức băng chân trụ 15m X 2
3Lx2 1 phút 17 85
7 Bài t ập 7 : Bật cóc liên tục 20m. 3Lx2 1 phút 16 80 8 Bài t ập 8 : Đi vịt 3Lx2 1 phút 12 60 9 Bài tậ p 9 : Ngôi xôm trên một
chân, chân kia duỗi thẳng, 2 tay chống hông, bật nhảy đổi chân
3Lx2 1 phút 16 80
10 Bài t ập 1 0: Bật xa tại chô 3Lx2 1 phút 17 85 11 Bài tậ p 1 1: Ghánh tạ đứng lên
ngôi xuống với trọng lượng vừa
10Lx3 2 phút 12 60
Phân tích bảng 3.4 chúng tôi nhận thấy tất cả các bài tập đề tài đưa ra thì 100% các thày cô đều đồng ý với số phiếu từ 60% trở lên, tuy nhiên để đảm bảo tính thực tiễn và giá trị của các bài tập, chúng tôi lựa chọn các số phiếu tán thành từ 85% trở lên.
Các bài tập được lựa chọn là:
*Bài tập bổ trợ kỹ thuật
-Bà i tậ p 2: Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân.
-Bà i tậ p 3: Di chuyển 3 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ.
-Bà i tậ p 4: Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không. - Bà i t ập 5: Chạy đà giậm nhảy bằng chân thuận (chân giậm nhảy)
thực hiện động tác trên không và tiếp đất (có xoay người).
- Bà i t ập 6: Đứng chân giậm nhảy trước (sát mép hố cát) chân lăng sau. Tạo đà và giậm nhảy qua xà thấp (tiếp đất bằng chân giậm nhảy). Khi tạo đà và giậm nhảy cần phối hợp với đánh mạnh 2 tay từ trước ra sau, về trước dừng đột ngột.
-Bà i tậ p 7: Chạy đà chính diện giậm nhảy đá lăng qua xà thấp. -Bà i tậ p 8: Chạy đà đúng góc độ giậm nhảy đá lăng qua xa thấp - Bà i tậ p 9: Chạy đà đúng góc độ giậm nhảy đá lăng cao thu nhanh
chân giậm nhảy rồi tiếp đất tại chỗ (xà để ở mức cao, chú ý không nhảy qua xà).
-Bà i tậ p 10 : Chạy toàn đà thực hiện hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao.
*Bài tập phát triển thể lực
-Bà i tậ p 1 : Chạy nâng cao đùi 20m. -Bà i tậ p 2: Chạy đạp sau 25m.
-Bà i tậ p 3: Chạy 30m xuất phát cao
-Bà i tậ p 4: : Đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân
- Bà i tậ p 5: Ngồi xổm trên chân giậm nhảy, chân lăng duỗi về trước, đứng lên ngồi xuống.
-Bà i tậ p 6: Chạy lò cò tiếp sức bằng chân trụ 15m X 2 -Bà i tậ p 7: Bật cóc liên tục 20m.
- Bà i tậ p 9: Ngồi xổm trên một chân, chân kia duỗi thẳng, 2 tay chống hông, bật nhảy đổi chân
- Bà i tậ p 10 : Bật xa tại chỗ
3.2.I.2. Lựu chọn test đánh giá hiệu quả bài tập
Đe xác định được chỉ số (test) đánh giá hiệu quả bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Đa Phúc - Sóc Sơn - Hà Nội. Chúng tôi đưa ra các test và phỏng vấn giáo viên về việc lựa chọn các test đánh giá bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu. Kết quả phỏng giáo viên về việc lựa chọn các test đánh giá được trình bày ở bảng 3.5:
Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn giáo viên về các test đánh giá thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trường THPT Đa Phúc - Sóc Sơn - Hà Nội (n= 15)
TT Tên các test Kêt quả
Sô người lựa chọn
Tỷ lệ
%
1 Bật cao tại chô với bảng (đánh giá sức bật) 15 100
2 Bật xa tại chô (đánh giá sức bật của chân) 11 73,3
3 Chạy 30m xuât phát cao (đánh giá sức nhanh) 14 93,3
4 Nhảy cao có đà (đánh giá thành tích nhảy cao) 15 100
