2. Tỏc dụng của TDTT đến cơ thể.
- Tập luyện TDTT thường xuyờn, đỳng phương phỏp khoa học sẽ làm cho cơ thể phỏt triển, thể hiện ở sức nhanh sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ thể.
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu mỏu được đầy đủ hơn, cỏc tế bào xương phỏt triển nhanh và trẻ lõu, xương dày lờn, cứng và dài hơn, khả năng chống đỡ tăng lờn.
- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xương phỏt triển tạo ra vẻ đẹp và dỏng đi khoẻ mạnh của con người.
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khỏe lờn, sự vận chuyển mỏu của hệ mạch đi nuụi cơ thể và thải cỏc chất cặn bó ra ngoài được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khớ huyết được được lưu thụng, người tập an ngon, ngủ tốt, học tốt, cú nghĩa là sức khoẻ tăng lờn.
- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyờn lồng ngực và phổi được nở ra, cỏc cơ làm chức năng hụ hấp được khoẻ và độ đàn hồi tăng. Khả năng của cỏc cơ xương tham gia vào hoạt động hụ hấp cũng linh hoạt lờn. Nhờ vậy lượng trao đổi khớ ở phổi tăng làm cho mỏu giàu ụxi hơn, sức khoẻ được tăng lờn.
3. Củng cố.
Tập luyện TDTT cú những tỏc dụng gỡ đến cơ thể? 4. Hớng dẫn về nhà.
Tiết sau học ngoài trời, tất cả các em ra sân.
Ôn lại tập hợp hàng dọc, hàng ngang, đứng nghiờm, nghỉ…
……….
Ngày soạn: 12 / 10/ 2014 Tiết: 17
đhđn - chạy bền.
Ngày giảng Lớp, sĩ số
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
* ĐHĐN: - Biết tập hợp hàng ngang, dọc, dúng hàng, điểm số; đi đều vũng phải (trỏi), đổi chõn khi di đều sai nhịp.
* Chạy bền: - Biết cỏch chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
2. Kỹ năng:
* ĐHĐN: - Thực hiện đỳng tập hợp hàng ngang, dọc, dúng hàng, điểm số; đi đều vũng phải (trỏi), đổi chõn khi di đều sai nhịp.
* Chạy bền: - Thực hiện cơ bản đỳng chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn. - Nõng cao thành tớch.
3. Thái độ: Nghiờm tỳc, tập luyện nhiệt tỡnh.
II. Địa điểm - phơng tiện.
+ Sân trờng.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi. + Giáo viên chuẩn bị còi, tài liệu.
III. Tiến trình giảng dạy.
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu :
1. Tổ chức.
+ Kiểm tra sĩ số lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động :
+ Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang. 8' Đội hình nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Đội hình khởi động. o o o o o o
3. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện đi đều đứng lại,
B. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
- Đi đều – đứng lại, đi đều vũng phải (trỏi).
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang dúng hàng điểm số.
2. Củng cố.
- Thực hiện trong quỏ trỡnh học.
3. Chạy bền: