tiết 16 chạy nhanh thể dục chạy bền

tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền

Ngày tải lên : 06/11/2013, 10:11

... LVĐ NỘI DUNG Thể dục I/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp HOẠT ĐỘNG CỦA GV Ngày dạy HOẠT ĐỘNG CỦA HS Đội hình hàng ngang ... Gọi 1-2 HS thực hiện, - HS lại xem nhận GV nhận xét chung, xét cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 1/- Bài thể dục: Ôn từ nhòp – ( nam, Nữ ) + Những sai lầm thường mắc cách sửa: - Sai: Tay không phương hướng ...  luyện     - GV quan sát sửa sai kỹ thuật THCS Kỳ Đồng - HS lại xem, nhận Thể dục Ngày dạy Rút kinh nghiệm Giáo viên hướng...

3
1.2K
13

Tiet 3 DHDN BAI THE DUC CHAY BEN

Ngày tải lên : 21/01/2015, 18:00

... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: + Chạy vòng số 8: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: CHẠY BỀN: PHẦN KẾT THÚC: + Củng ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác tay: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn ... 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn động tác: Vươn thở, tay ngực + Động tác ngực: Thöù ……., ngaøy …… thaùng … naêm 2011 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: * Ôn...

17
782
2

Bài giảng Thể dục 11 Tiết 1+2: Bài thể dục, chạy tiếp sức

Ngày tải lên : 03/12/2015, 16:00

... Tiết : + - Bài thể dục : + Nhịp điệu cho nữ: Động tác 1, 2, + Liên hoàn cho nam: Động tác – 15 - Chạy tiếp sức : Cách trao nhận tín gậy Nhịp điệu ... Từ xuống : Tín gậy đưa từ xuống Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa Về nhà tập lại thể dục Hãy kể tên động tác nữ ? Động tác : Đánh hông Động tác : Phối hợp Động tác : Di chuyển tiến ... ngược lại 13/ Như 11 14/ Như 12 15/ Thu chân trái ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất Chạy tiếp sức : Cách trao – nhận tín gậy : có cách trao – nhận tín gậy Từ lên – Từ xuống Từ lên...

12
1.2K
8

chủ đề 4. Tuần 8 Tiết 16 ĐẠI VIỆT THẾ KỶ XI - XIII

Ngày tải lên : 27/09/2013, 06:10

... đặc điểm Giáo dục thời Lý? Trả lời: 1070 Văn Miếu xây dựng; năm 1076 Quốc Tử Giám thành lập, văn học chữ Hán phát triển => nhà nước quan tâm giáo dục, khoa cử => đánh dấu đời giáo dục Đại việt ... hội, văn hóa giáo dục: • Xã hội: - Thống trị: vua, quan lại - Nông dân thành phần thợ thủ công ( họ có nghĩa vụ gì? SGK ) - Nô tì: phục vụ giai cấp thống trị • Văn hóa, giáo dục: Nhóm 3: trình ... Xã hội, văn hóa giáo dục: • Xã hội: - Thảo luận nhóm: Nhóm 1: trình bày đặc điểm xã hội thời Lý? Nhóm 2: trình bày đặc điểm Văn hóa thời Lý? Nhóm 3: trình bày đặc điểm Giáo dục thời Lý? Nhóm 1:...

35
549
0

Tài liệu Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp pptx

Ngày tải lên : 13/12/2013, 12:15

... khó nhọc chuyển sang chạy bước nhỏ - Chạy sức khỏe: Giai đoạn thường kéo dài khoảng 8-12 tuần Có thể áp dụng phương pháp tập luân phiên nhanh chạy Cần tăng dần thời gian chạy đến 20-30 phút/buổi, ... độ ổn định suốt buổi chạy Phải tập chạy thường xuyên buổi/tuần, hai buổi tập phải có giai đoạn nghỉ ngơi phục hồi, thường 48-72 Trước chạy, phải tiến hành khởi động cơ, khớp thể khoảng 5-7 phút ... 110/70-139/85 mmHg - Cao huyết áp độ 1: 140/90 -160 /95 mmHg - Cao huyết áp độ 2: 160 /95-180/110 mmHg - Cao huyết áp độ 3: Trên 180/110 mmHg Cơ sở sinh lý rèn luyện sức bền bệnh nhân tăng huyết áp điều hòa...

5
653
0

Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

Ngày tải lên : 25/02/2014, 20:20

... khí khỏi lồng ngực Tập thể dục: Bạn tránh hoạt động làm cho bạn cảm thấy khó thởvì điều làm giảm chức phổi bạn Hãy chắn bạn tập tập không sức với chương trình tập thể dục trao đổi với bác sĩ ... Một chút hoạt động thể chất số tập thở giúp ích nhiều cho người bị bệnh phổi Cần tham khảo hướng dẫn bác sĩ nhân viên y tế nên xây dựng kế hoạch tập thể dục giám sát họ Phổi bạn hấp ... tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia y tế trước bắt đầu chương trình tập luyện Một số gợi ý tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai bạn, hít thở qua mũi miệng bạn...

6
684
0

Hướng dẫn hoạt động thể dục ở bệnh nhân Đái tháo đường potx

Ngày tải lên : 01/07/2014, 11:20

... huyết : > 250mg/dl ceton niệu (+): tiêm insulin sau kiểm tra lại, tập Ceton niệu (-) KHÔNG TẬP THỂ DỤC KHI : Đối với Đái tháo đường type : Tăng Đường huyết: >252mg/dl :Hoãn tập Ceton niệu (+) : ... cholesterol tốt (HDL)  Giảm cân  Giảm huyết áp  Cải thiện chức hô hấp, tuần hòan  Tăng sức chịu đựng thể rèn luyện Đối với tâm lý – xã hội  Giảm lo âu, trầm cảm  Giảm stress  Cải thiện giấc ngủ ...  Giảm đau cứng khớp  Giao tiếp xã hội tốt  Làm việc giải trí tốt CHUẨN BỊ KHỞI ĐẦU HOẠT ĐỘNG THỂ LỰC : Chọn trang phục, giày dép phù hợp : Đúng kích cỡ, vừa chân, đứng thỏai mái Mềm, êm, che...

8
392
1