thể dục nhịp điệu tại nhà

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 19/12/2013, 15:04

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 với tốc độ gần tối đa : - Động tác : XP cao , chạy tăng tốc nhịp nhàng , tới gần tốc độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li qui định + Tập “ Vào ... gối từ ngoài vào trong và ngược lại 2/ PHẦN CƠ BẢN : a/ Ôn bài TDNĐ : * Động tác 1 : Giậm chân tại chỗ * Động tác 2 : Tay + chân di chuyển * Động tác 3 : Tay ngực * Động tác 4 : Nhún , bật ... khởi động 4 hàng ngang so le khi có hiệu lệnh chạy cho đến khi có một bộ phận bất kì của cơ thể ( trừ đầu , cổ , tay , bàn chân , bàn tay ) chạm vào mặt phẳng thẳng đứng chứa mép của vạch...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:25

... Trường THPT Ayun pa GIÁO ÁN Môn : TD Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10 Bài : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu ...        CS            GV GV hướng dẫn lớp khởi động 2/ Phần cơ bản a/ Thể dục nhịp điệu. - GV hướng dẫn động tác 9-10. - HS tự ôn tập động tác 9-10. - HS tự ôn lại từ động ... (4’) 2-4lần (4’) 12’ 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) 2-4lần (3’) Chia nhóm tập luyện : Thể dục nhịp điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội dung và địa điểm tập luyện.             ...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:26

... PHOI HễẽP ẹoọng taực 5 : LệễỉN Động tác 1: TAY Động tác 2: THÂN MÌNH Động tác 3: CHÂN HÌNH THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU 12 Ñoäng taùc 6: TAY VAI Ñoäng taùc 7: VAËN MÌNH ...

Ngày tải lên: 14/09/2013, 22:10

Ngày tải lên: 22/10/2013, 04:11

Ngày tải lên: 01/07/2014, 04:00

Ngày tải lên: 01/07/2014, 04:00

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... Teens có thể tự làm bơ tại nhà! Không chỉ có bơ mà chúng ta còn thu được cả buttermilk nữa cơ. Nguyên liệu chỉ ... đặc lại như thế này. Mách nhỏ: nếu không có máy xay sinh tố hoặc máy đánh trứng thì teens có thể cho heavy cream vào một cái chai nhựa, đóng thật chặt lại và lắc mạnh. Sẽ rất tốn sức đấy!...

Ngày tải lên: 17/10/2013, 19:15

Ngày tải lên: 16/04/2014, 07:37

... tính đền bù, hỗ trợ khi Nhà nớc thu hồi đất để lấy mặt bằng thực hiện dự án . - Phê duyệt giá đất tính đền bù, hỗ trợ khi Nhà nớc thu hồi đất để xây dựng Trung Tâm Thể dục Thể thao Quận Hai Bà ... định giao nhà hoặc cấp nhà ở gắn liền với đất ở thuộc sở hữu Nhà nớc của cơ quan Nhà n- ớc có thẩm quyền. - Bản án có hiệu lực thi hành của toà án nhân dân về giải quyết tranh chấp nhà ở gắn ... có tờ trình chính sách cho dự án. Tại tờ trình Liên ngành số 3027/TT LN ngày 20/9/2000 về việc xác định giá đất phục vụ di dân GPMB xây dựng Trung Tâm Thể dục Thể thao Quận Hai Bà Trng. UBND...

Ngày tải lên: 08/04/2013, 07:57

... bin phát trin ca thc tin nhà trng các cp v lnh vc GDTC. 3 TT Tên hc phn S đvht Ký hiu hc phn S gi (LT/BT/TH) 15 Qun lý hành chính nhà nc và qun lý ngành 2 QLHC-C-2 ... bóng Chuyn, sân bóng R, sân bóng Ném, sân Qun vt, sân Cu lông, sân á cu. - B bi - Nhà tp luyn và thi đu TDTT 9.2. Dng c tp luyn. áp ng yêu cu ca chng trình đào to...

Ngày tải lên: 26/10/2013, 19:15

... Đối với môn đi bộ, bắt đầu đi từ chậm và nhanh dần về nhịp độ và cường độ, phối hợp với hít thở một cách nhịp nhàng. Sau khi chơi thể thao, cơn đau sẽ là tín hiệu báo cho biết buổi tập hôm ... vợt quá căng hay banh cũ hoặc ướt nước có thể sẽ làm cho bạn giã từ môn tennis yêu thích,” BS. Nguyễn Trọng Anh, Tổng Thư Ký – Hội Y học Thể dục Thể thao TP.HCM nói. Để điều trị bệnh nhân ... bài khởi động và rèn luyện thể lực Rất khó thống kê được có bao nhiêu bệnh nhân đi khám vì chơi môn thể thao này, môn thể thao kia. Nhưng các bác sĩ chuyên ngành y học thể thao nhận thấy, các...

Ngày tải lên: 12/12/2013, 23:16

... độ luyện tập theo chỉ định của thầy thuốc. Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp Phương pháp tập thể dục làm giảm huyết áp Tập thể dục thể thao rèn luyện sức bền là một trong các phương ... Tùy theo tình trạng sức khỏe, người bệnh có thể đi bộ nhanh với tốc độ khác nhau, có thể đạt 5-6 km/giờ, tần số mạch tập luyện đạt khoảng 120-125 nhịp/ phút. Tập hằng ngày, mỗi buổi 40-60 phút. ... tái tạo lại vẻ đẹp của cơ thể. Nước biển chứa muối khoáng và các nguyên tố vi lượng như: clo, sudium, megie, canxi , rất tốt cho cơ thể. Tác động của nước lên cơ thể cũng giúp giảm bớt một...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 12:15

... xết giờ học,giao bài tập về nhà Rút kinh nghiệm: BÀI 20 BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI Tiết: 20, Tuần: 20 I / MỤC TIÊU . - Ôn 2 động tác thể dục đã học . Học động tác ... Giậm chân tại chổ , đếm theo nhịp . - Chạy nhẹ nhàng theo 1 hàng dọc trên địa hình tự nhiên 50 -60 m. - Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu . * Trò chơi hoặc múa hát tập thể ( do GV ... tay hát hoặc đi thường theo nhịp 2 -4 hàng dọc và hát GV cùng HS hệ thóng bài . GV nhận xét giờ học , giao bài tập về nhà Rút kinh nghiệm: BÀI 19 : BÀI THỂ DỤC - TRÒ CHƠI. Tiết: 19,...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 00:15

Ngày tải lên: 17/12/2013, 22:16