thể dục giảm cân sau sinh mổ
Tài liệu Để giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả pot
... đối không nên giảm cân sau sinh 1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như chậm phục hồi chức năng tử cung, vết mổ lâu lành ... sĩ khuyên rằng, phụ nữ sinh thường thì chỉ nên tập thể dục từ sau 4-6 tuần. Với phụ nữ sinh mổ thì không nên tập thể dục trước 8 tuần kể từ lúc sinh. 2. Bị táo bón sau sinh Sự mất độ ẩm hoặc ... việc lấy lại vóc dáng sau sinh. 3. Mắc chứng thiếu máu sau sinh Để giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả Sau khi sinh em bé bạn thường rơi vào tình trạng thừa cân và mất đi phom dáng...
Ngày tải lên: 22/02/2014, 11:20
Tài liệu Thể dục giảm cân cải thiện vòng bụng sau khi sinh pptx
... Các bài tập thể dục giảm cân cải thiện cơ bụng sau khi sinh Động tác 1: Khi mới sinh, cơ thể của bạn sẽ rất mỏng manh và yếu ớt, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể luyện tập được ... Bơi lội là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả Động tác 5: Nếu có thời gian rảnh, bạn hạy đi bộ trong công viên mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều tối. Đây là bài tậpthể dục giảm cân cho vòng bụng ... đơn giản để cơ thể dần thích nghi. Đứng lên ngồi xuống Nâng bụng, xoay hông Động tác 4: Bơi lội cũng được coi là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả cho vòng bụng sau khi sinh. Bơi từ 45-60...
Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20
Tài liệu Tất tần tật điều cần biết để giảm cân sau sinh đạt hiệu quả pptx
... không nên giảm cân sau sinh 1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như chậm phục hồi chức năng tử cung, vết mổ lâu lành ... cuộc" giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao, chị em cần nắm được những nguyên tắc, cách thức và hạn chế trong việc giảm cân như sau. 3 nguyên tắc giảm cân sau sinh 1. Hiểu rõ về giảm cân khoa ... sĩ khuyên rằng, phụ nữ sinh thường thì chỉ nên tập thể dục từ sau 4-6 tuần. Với phụ nữ sinh mổ thì không nên tập thể dục trước 8 tuần kể từ lúc sinh. 2. Bị táo bón sau sinh Sự mất độ ẩm...
Ngày tải lên: 20/02/2014, 17:20
Tài liệu Thể dục giảm cân cho vùng đùi potx
... thể dục giảm cân dưới đây không những đốt cháy được lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp bạn sở hữu cặp đùi đẹp như ý muốn. 1. Ngồi xổm Động tác ngồi xổm với tạ Đây là động tác thể dục giảm ... lỏng cơ thể. Bước chân trái lên bậc thanh, sau đó bước tiếp chân phải lên rồi lại kéo 2 chân về tư thế ban đầu. Đổi chân và lặp lại động tác 30 lần. 5. Nâng đùi ngoài Thể dục giảm cân cho ... chân lên từ từ. Giữ trong vòng 1 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 20 lần và đổi bên. Bạn hãy thực hiện lần lượt các động tác thể dục giảm cân trên trong vòng 30 phút. Nếu bạn...
Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20
Tiết 6 : Bài thể dục-Chạy tiếp sức(PPCT moi)
... đầu cho HS đánh tay với tốc độ chậm, về sau tăng tốc độ đánh tay , sau khi thực hiện mỗi lần nhận gậy hàng trước trả gậy lại hàng sau để tập tiếp . Sau đó đổi ngược lại Ban đầu chạy nhẹ nhàng ... tên động tác, sau đó làm mẫu, phân tích động tác -HS thực hiện theo nhịp hô và sự điều khiển hướng dẫn của GV sau đó thực hiện theo nhịp hô của người điều khiển - Nhịp hô từ chậm sau đó nhanh ... nhận tín gậy TTCB : Từng đôi số 1 & 3 cầm tín gậy ở tay phải đứng đứng sau số 2 & 4. Đứng chân trước, chân sau thân người hơi ngả về trước gần với tư thế chạy - Động tác : Tất cả đánh...
Ngày tải lên: 01/07/2013, 01:25
GIÁO ÁN THỂ DỤC 6 PP CHUONG TRINH MOI
... Bỡnh 11 Giáo án thể dục 6 Năm học: 2008 2009 3. Gv hớng dẫn bài tập về nhà ôn luyện bài TD giờ sau kiểm tra 5m GV Ngy thỏng.nm 2008 Duyt ca BGH Bài dạy : Kiểm tra - bài thể dục phát triển ... Học sinh thực hiện xong gv nhận xét sau cho về hàng ngồi Đội hình 4 hàng ngang Cs cho lớp thực hiện thả lỏng tay, chân, thân sau đó dồn hàng ĐHKT Giỏo viờn : inh Cụng Bỡnh 23 Giáo án thể dục ... Cụng Bỡnh 9 Giáo án thể dục 6 Năm học: 2008 2009 > hết) -Đứng nghiêm. nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp 2. Bài thể dục phát triển chung: *...
Ngày tải lên: 08/07/2013, 01:27
thể dục 3car năm 2009-2010 mới
... tập tốt để chuẩn bị kiểm tra. Thứ ngày tháng năm 200 Thể dục Hoàn thiện bài thể dục phát triển chung I, Mục tiêu : - Hoàn thiện bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thuộc bài và thực hiện ... nhịp và hát. - HS chú ý lắng nghe. Thứ ngày tháng năm 200 Thể dục bài thể dục phát triển chung. trò chơi đua ngựa I, Mục tiêu: - Ôn bài thể dục phát triển chung đà học. Yêu cầu thực hiện động tác ... nghe. Tuần 9 Thứ ngày tháng năm 200 Thể dục động tác vơn thở, tay của bài thể dục phát triển chung I, Mục tiêu: - Học 2 động tác vơn thở và tay của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu HS thực hiện...
Ngày tải lên: 17/09/2013, 03:10
thể dục 3car năm 2009-2010 mới
... nhịp và hát. - HS chú ý lắng nghe. Thứ ngày tháng năm 200 Thể dục bài thể dục phát triển chung. trò chơi đua ngựa I, Mục tiêu: - Ôn bài thể dục phát triển chung đà học. Yêu cầu thực hiện động tác ... nghe. Thứ ngày tháng năm 200 Thể dục ôn hai động tác vơn thở và tay của bài thể dục phát triển chung I, Mục tiêu : - Ôn động tác vơn thở và động tác tay của bài thể dục phát triển chung. Yêu ... Tập 1 số động tác hồi tĩnh sau đó vỗ tay theo nhịp và hát. - GV cùng HS hệ thống bài. - GV nhận xét giờ học. Thứ ngày tháng năm 200 Thể dục động tác nhảy của bài thể dục phát triển chung I,...
Ngày tải lên: 17/09/2013, 03:10
Tài liệu Đông y có thể làm giảm cân không? pptx
... tượng ứ trệ mỡ (gọi là “đàm”)làm cơ thể “phì” ra và gọi là “đàm trọc”. Đông y còn chia “đàm trọc” ra các thể khác nhau để chữa bệnh theo cá thể. Chẳng hạn béo phì thể “vị thấp nhiệt” có triệu chứng ... Đông y có thể làm giảm cân không? Nguồn 24h.com.vn Quay về với thiên nhiên là xu hướng chung của thời đại, sử ... xem là giảm béo” thường có những vị cơ bản sau: Vì có hiện tượng khí trệ huyết ứ nên trong bài thuốc cần có vị hoạt huyết như Đan sâm. Đan sâm ngày nay được nghiên cứu và chứng minh là giảm...
Ngày tải lên: 21/12/2013, 21:15