di bộ giảm cân
Tài liệu Những lưu ý khi đi bộ để giảm cân có hiệu quả potx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... tăng cân nhanh hơn, ngược lại
so với dự định l giảm cân. Vì vậy, để đi bộ mang lại hiệu quả cao hơn trong quá trình
giảm cân, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
1. Đi bộ đúng cách để giảm cân ... lại so với dự định là giảm cân. Vì vậy, để đi bộ mang lại hiệu quả
cao hơn trong quá trình giảm cân, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân ... đi bộ để giảm cân
có hiệu quả
Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân đã vượt quá mức cho phép thì
đi bộ là một trong số những cách thức khá đơn giản để bạn bắt đầu hành trình giảm...
- 4
- 422
- 1
Tài liệu Sổ tay giám sát chất lượng của cán bộ giám sát trực thuộc công ty NewCC ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 07:16
... bằng toàn bộ di n tích trần theo thiết kế công trình, di n
tích đầu tường cao 10 cm trong khu vực di n tích trần.
- Di n tích sơn tường là phần di n tích tường theo yêu cầu trừ đi phần di n
tích ... 2 di n tích sơn và màu sắc và chất lượng khác nhau được qui
định như sau :
- Di n tích sơn sàn bằng di n tích sàn theo qui định cộng thêm toàn bộ di n
tích chân tường, cao <= 10 cm.
- Di n ... chất lượng của cán bộ giám sát trực thuộc công ty
NewCC Construction Consultants.
Cùng đi kèm với các qui phạm về thi công và nghiệm thu của Bộ xây dựng, tất
cả các cán bộ giám sát của NewCC...
- 29
- 1.4K
- 8
Tài liệu 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 20:20
... động bình thường.
5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu
Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn
50% calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ ... với việc đi bộ hay kết hợp đi bộ trong
khoảng thời gian chạy. Ví dụ, bạn có thể đi bộ trong 10 phút và sau đó xen kẽ một phút
chạy với một phút đi bộ. Sau đó, kết thúc với 10 phút đi bộ để làm ... đốt cháy 300 calo trong
khi chạy 30 phút.
Giảm lượng calo cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng
lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng...
- 7
- 433
- 2
Tài liệu Giảm cân nhờ… ăn đồ bổ dưỡng pdf
Ngày tải lên :
26/01/2014, 16:20
... Giảm cân nhờ… ăn đồ bổ dưỡng
Những người đang trong thời gian ăn kiêng để
giảm cân thường làm mọi cách để “kiềm chế” dạ
dày của mình ... trước sự mời gọi của nhiều món ăn
hấp dẫn. Họ luôn quan niệm rằng muốn giảm cân
thì phải hạn chế tối đa những thức ăn nhiều dinh
dưỡng.
Mọi chuyện lại không hoàn toàn như bạn nghĩ, những ... còn lại trong
ngày.
Thịt bò
Trong nhiều năm trước, các chuyên gia dinh dưỡng
đã khuyên những người đang giảm cân là hãy hạn
chế ăn các loại thịt có màu đỏ. Nhưng thịt bò thì
không phải...
- 8
- 314
- 1
Giảm cân bằng phương pháp chạy bộ ppt
Ngày tải lên :
10/03/2014, 18:20
...
đi đó thì quá trình giảm cân sẽ chậm hơn, hoặc không giảm
được cân nào. Ngay sau khi chạy xong bạn nên uống 1 cốc
Giảm cân bằng phương
pháp chạy bộ
tuổi thọ. Chạy bộ cũng làm não tiết ... chú ý tuổi tác, cân nặng, tình trạng sức khỏe là
những yếu tố quyết định thời gian giảm cân nhanh hay chậm.
Mức độ và sức bền trong khi luyện tập cũng ảnh hưởng đến
việc giảm cân nhanh hay chậm. ... chạy bộ thì nên bắt đầu bằng việc tập
thể dục hàng ngày trước khi chạy (30 phút/lần, 6 ngày/tuần).
Bắt đầu bằng việc đi bộ để khởi động cơ thể, sau đó kết hợp
Chạy bộ là phương pháp giảm cân...
- 5
- 476
- 1
Phụ nữ đi bộ 6000 bước giảm nguy cơ mắc bệnh tim doc
Ngày tải lên :
14/03/2014, 11:20
... đi bộ 6.000 bước hoặc nhiều hơn sẽ
đảm bảo sức khỏe, phòng chống lão hóa, đồng thời làm giảm nguy cơ
mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.
Đi bộ giúp phụ nữ khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa, giảm ...
vòng eo và hông (để đánh giá béo phì bụng, đó là một nguy cơ cho bệnh tiểu
Phụ nữ đi bộ 6000 bước
giảm nguy cơ mắc bệnh
tim
... máu, huyết áp tăng, đường máu tăng, thuốc lá, béo phì…
và một số yếu tố khác như tuổi, giới, tính di truyền … làm tổn thương tăng
sinh nội mạc mạch máu, qua nhiều năm tháng hình thành mảng vữa...
- 5
- 225
- 0
Những điều bạn cần biết khi đi bộ khám phá Arles (Pháp) pptx
Ngày tải lên :
19/03/2014, 14:20
... trong xanh, không có m
ưa
là thời điểm thuận lợi nhất để tham quan thành ph
ố.
Thời gian này cũng di n ra nhiều sự kiện văn hóa
đặc sắc như lễ hội đấu bò tót, nhạc kịch, nhiếp
ảnh
Arles có ... Amsterdam, Berlin, Brussels,
Rome, Vienna, Lisbon Trạm xe lửa cách trung tâm thành phố 10 phút đi bộ có
chuy
ến xe tới Avignon mất 20 phút, tới Marseille mất 50 phút. Trạm xe buýt chính
nằm ở ... tuyến xe đi khắp
thành phố. Các công trình kiến trúc cổ ở Arles nằm tương đối gần nhau, do vậy đi
bộ là cách tuyệt nhất để khám phá thành phố. Du khách cũng có thể thuê xe đạp
dạo quanh các khu...
- 3
- 312
- 0
Đi bộ nhanh giảm nguy cơ đau tim potx
Ngày tải lên :
22/03/2014, 10:20
...
Những người đi bộ nhanh hàng ngày giảm một nửa nguy cơ đau tim hoặc
đột quỵ so với những người không tập luyện. Chạy bộ hàng ngày giúp giảm
40% nguy cơ. Tuy nhiên những người đi bộ với cường ... cơ tương tự như những người lười vận động.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy đi bộ nhanh hàng ngày có thể giúp
giảm 1/2 nguy cơ đau tim hoặc đột qụy.
Nghiên cứu này đã so sánh khả năng mắc ... động thể chất từ mức trung bình tới tích cực. Tuy nhiên,
vận động thể chất ở mức nhẹ ví dụ như đi bộ chậm rãi không mang lại tác
dụng bảo vệ chống hội chứng chuyển hóa bất kể thời gian tập luyện...
- 5
- 252
- 0
Thực phẩm không nên bỏ qua khi giảm cân doc
Ngày tải lên :
23/03/2014, 00:20
... miệng với quả xuân đào và quả mâm xôi để thêm hiệu quả trong chế độ giảm
cân.
Thực phẩm không nên bỏ qua khi giảm cân
...
Có 6 loại thực phẩm dồi dào chất xơ cùng thành phần chất dinh dưỡng và
hương vị dễ chịu mà bạn dễ dàng bỏ qua trong quá trình giảm cân.
Atisô ( 1 cây lớn)
Gồm 8g chất xơ/87 calo
Atisô đông...
- 4
- 370
- 1
5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu pot
Ngày tải lên :
24/03/2014, 14:20
... Texas và Đại học
5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân
tối ưu
Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn
50% calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ ... với việc đi bộ hay kết hợp đi bộ trong
khoảng thời gian chạy. Ví dụ, bạn có thể đi bộ trong 10 phút và sau đó xen kẽ một phút
chạy với một phút đi bộ. Sau đó, kết thúc với 10 phút đi bộ để làm ... đốt cháy 300 calo trong khi
chạy 30 phút.
Giảm lượng calo cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng
lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng...
- 7
- 318
- 1
7 loại thực phẩm bổ dưỡng giúp giảm cân potx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... dành cho những người đang nổ lực ăn kiêng để giảm cân.
Chúc các bạn có một thân hình gọn gang và thon thả!
Những người ăn kiêng thường cố gắng cắt giảm lượng calo từ các sản phẩm làm từ
sữa ... của
những người đang giảm cân. Nhưng thực ra, các loại thịt heo thời nay đã khác rất
nhiều so với trước kia. Theo các chuyên gia, thịt lợn thăn ngày nay đã được cắt
giảm 30% phần nạc so với ... bữa còn lại
trong ngày.
Thịt bò
Trong nhiều năm trước, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên những người đang
giảm cân là hãy hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ. Nhưng thịt bò thì không phải...
- 7
- 351
- 1
Giảm cân nhờ… ăn đồ bổ dưỡng ppt
Ngày tải lên :
31/03/2014, 15:21
... các loại hạt có thể giúp kiểm soát cơn
đói mà không gây tăng cân.
Những món ăn giàu chất dinh dưỡng lại có tác dụng giúp giảm cân. Nguồn: Images.
Trứng
Trứng là một trong những loại thực ... kích thước trong khoảng bằng một nắm tay là
vừa.
Giảm cân nhờ… ăn đồ
bổ dưỡng
Những người đang trong thời gian ăn kiêng để giảm cân thường làm
mọi cách để “kiềm chế” dạ dày của mình ...
của những người đang giảm cân. Nhưng thực ra, các loại thịt heo thời nay đã
khác rất nhiều so với trước kia. Theo các chuyên gia, thịt lợn thăn ngày nay
đã được cắt giảm 30% phần nạc so với...
- 7
- 462
- 1
Xem thêm