các bài tập thể lực cho bóng đá
Tài liệu Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng pptx
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... tốt nhất làm điều này sẽ là:
Bài tập thể lực cho Dân
văn Phòng
- Trong giờ ăn trưa
- Hoặc bạn có thể đến văn phòng sớm hơn một chút.
Bạn có thể đi đến văn phòng, đóng cửa lại và ... khác: sức khỏe, gia
đình, bạn bè nhưng bạn không thể có đủ thời gian cho tất
cả thứ đó. Vậy làm thế nào có thể nhét thêm việc tập luyện
thể lực vào quỹ thời gian eo hẹp đó vào cuộc sống hàng ... cơ thể tới mức tôi
đa mà bạn có thể. Dừng từ 2-3 giây rồi dùng lực tay đẩy
người trở về vị trí ban đâu
- Bạn thực hiện với 15-20 lần với 2-3 hiệp liên tục nhé
4. Nằm sấp nâng chân
Bài...
- 8
- 527
- 0
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
...
khách là cách luyện tập khá thú vị. Lợi ích mà bạn nhận được là sự thư
giãn, thoải mái, sự tăng nhịp tim cũng như sự linh hoạt.
Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn
Các bài tập thể dục cho bà ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp
lực, mệt mỏi.
Bài tập thể dục cho bà bầu
4 .Tập Yoga
Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng ... luyện tập trong quá trình
mang thai. Hãy trò chuyện với bạn bè hãy người thân trong khi đi bộ
nhanh để đảm bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh
thần thoải mái.
3. Bài tập Bơi...
- 5
- 923
- 2
SKKN: Nghiên cứu các bài tập thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân của nam học sinh khối 11 trường THPT Trị An
Ngày tải lên :
11/05/2014, 20:35
... khích các em trong học tập cũng như tập luyện TDTT …
1.4.2.Đặc điểm phát triển tố chất thể lực của thiếu niên:
Tố chất thể lực là tổng hòa thể lực cơ thể biểu hiện trong điều kiện cụ
thể. Thể ... – giáo viên thể
dục ở các Trường phổ thông. Để đánh giá độ tin cậy của các bài tập thể lực để
nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân. Chúng tôi xác định được một
số bài tập sau:
1 ... PHÁT HUY TÍNH TÍCH CỰC CHO HỌC
SINH KHI HỌC MÔN THỂ DỤC”
“SỬ DỤNG MỘT SỐ TRÒ CHƠI NHẰM KÍCH THÍCH HỨNG THÚ
CHO HỌC SINH KHI HỌC MÔN THỂ DỤC”
“NGHIÊN CỨU CÁC BÀI TẬP THỂ LỰC CHUYÊN MÔN NHẰM
NÂNG...
- 38
- 885
- 3
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
... chống xuống sàn, hai chân đặt
trên một chiếc khăn.
Bài tập khớp gối
bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối
Bài tập khớp gối
Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng ...
sống.
Các bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho
cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn"
hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài ... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng
Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm
được tình trạng đau...
- 9
- 1.2K
- 3
Các bài tập thể dục dành cho bé docx
Ngày tải lên :
12/03/2014, 06:20
...
Các bài tập thể dục dành
cho bé
mọi trường hợp.
- Xe đẩy chạy bộ
Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cùng bé của bạn là mua
một ...
Bạn hãy tập trung vào các tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể cân bằng.
Đặc biệt, pilates có các bài tập về hơi thở và sự liên kết với cột sống
nhằm mục đích tăng cường sự dẻo dai của các cơ ... trở nên phổ biến vì nó có thể
cung cấp nhiều lợi ích cho các phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh.
Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi hoặc lâu hơn, bạn có thể mang
em bé trên xe đẩy...
- 4
- 1.3K
- 4
Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
...
Bài tập thể dục cho dân
IT
Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công
việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước
màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt ... máy tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc,
bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau:
Thể dục với hai tay:
1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả ... tay trái, lòng bàn tay hướng lên trên, các ngón tay
duỗi thẳng ra. Dùng tay phải ấn ngón út trái xuống dưới.
Thực hiện lại động tác với tay phải.
Bài tập với cổ, vai:
1. Hai tay đặt ra sau...
- 6
- 853
- 2
SKKN: Nghiên cứu một số bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nam lớp 11 trường THPT Tam Phước
Ngày tải lên :
11/05/2014, 17:58
... QUẢ NGHIÊN CỨU
4.1. Lựa chọn các bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy xa của
học sinh nam lớp 11 trường THPT
Để xác định các bài tập phát triển thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy ... 11.
Các tác giả Xirixơ.P.Đ – Gaidrơxca P.M – Ratrep K.I, trong “Nghiên cứu
đánh giá trình độ tập luyện trong các thời kỳ khác nhau”, đã dùng các bài tập sau
để đánh giá trình độ thể lực của ... quan của các bài tập đến việc nâng cao thành tích nhảy xa cho nam học sinh
lớp 11.
4.1.2 Kết quả phỏng vấn:
Để chọn lựa các bài tập phát triển thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy xa
cho nam...
- 30
- 1.8K
- 0
Tong hop cac bai tap di truyen luyen thi dai hoc
Ngày tải lên :
08/01/2014, 13:09
... gen nhất là:
Doan Dinh Doanh-QN
3
TỔNG HỢP CÁC BÀI TẬP DI TRUYỀN HAY
DÀNH CHO LUYỆN THI ĐẠI HỌC
Câu 1: Trong trường hợp rối loạn phân bào 2 giảm phân, các loại giao tử được tạo ra từ tế bào
mang ... thường, các gen 2 và 3 mỗi gen
đều có 2 alen nằm trên NST X (không có alen trên Y). Các gen trên X liên kết hoàn toàn với nhau.
Theo lý thuyết số kiểu gen tối đa về các lôcut trên trong quần thể ... thể mang kiểu hình
trội cả 2 tính trạng được dự đoán xuất hiện trong quần thể sẽ là:
A. 31,36% B. 87,36% C. 81,25% D. 56,25%
Câu 54 : Trên một nhiễm sắc thể, xét 4 gen A, B, C và D. Khoảng cách...
- 9
- 1.4K
- 35
Tài liệu Các bài tập thể hình pptx
Ngày tải lên :
25/01/2014, 11:20
... xuống cho đến
khi bài tập kết thúc, vì điều này sẽ lấp mất
sự căng cơ ở cơ đùi sau.
Nhận xét:
Bài tập này là bài tập đơn. Đây không
phải là bài tập tốt nhất để đạt kích
thước tối đa. Nó có thể ... bạn tập cơ này cũng như các cơ khác. Tăng
dần trọng lượng tạ. Nên thực hiện từ 6 – 8 lần cho mỗi lần tập.
- 5 -
Bài Tập Đẩy Tạ Đơn Trên Ghế Phẳng
Cơ tham gia: Đây là bài tập tổng hợp làm cho ... xét:
Đây là bài tập phối hợp tốt cho toàn bộ vùng vai.
Có thể tập ở trước và sau cổ. Tập bài này sau
cổ thì sẽ tạo những lực không tốt cho khớp
vai. Tôi thấy tập bài này ở phía trước rất có
lợi....
- 42
- 3.1K
- 15