... nhiều trường hợp chỉ cần điều
chỉnh chếđộăn và tăng cường tập luyện đã cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.
Chế độăn ở bệnh nhân tăng huyết áp
Bệnh nhân tăng huyết áp cần phải ăn nhạt, không ...
- Để tránh cảm giác đơn điệu khi tập, nên tập có mở nhạc kèm theo.
Chế độănuống và tập luyện ở
bệnh nhân tăng huyết áp
Nguyên tắc chung trong chữa trị bệnh tăng huyết áp là phải luôn kiểm ... kế và tự tập tại nhà, tập luyện không
phụ thuộc vào thời tiết, tránh được cảm giác ngại tập.
- Dễ tập, điều chỉnh chính xác cường độ vận động (số vòng đạp xe trong
một phút, độ nặng khi đạp)...
... lao động có nǎng suất.
Cần dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngàn theo một chếđộ và phương pháp tự chọn phù
hợp với sức khỏe và tuổi tác của từng người, phương pháp tập luyện thích hợp nhất ... tuổi, có chếđộ cho người có tuổi uống nước vào những bữa nhất định,
ví dụ uống trà buổi sáng, uống nước vào buổi trưa, bớt uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè
cần tǎng cường lần cho uống nước. ... thể bằng cách uống thanh thản, bớt cǎng thắng,
sống thân ái trong niềm vui với đồng nghiệp, bạn bè, gia đình.
- Có chếđộ ǎn giàu chất bảo vệ AO để chống lại, và hạn chế hoạt động của các gốc...
... tuổi, có chếđộ cho người có tuổi uống nước vào những bữa nhất định,
ví dụ uống trà buổi sáng, uống nước vào buổi trưa, bớt uống nước vào buổi tối. Trong mùa hè
cần tǎng cường lần cho uống nước. ... lao động có nǎng suất.
Cần dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngàn theo một chếđộ và phương pháp tự chọn phù
hợp với sức khỏe và tuổi tác của từng người, phương pháp tập luyện thích hợp nhất ... niềm vui.
Ǎn uốnghợplý của người cao tuổi
Con người là một hệ thống, một cỗ máy tiêu thụ nǎng lượng để hoạt động, cỗ máy này cũng bị
hao mòn trong quá trình sử dụng.
ǎn uống qua thức ǎn,...
... lời
GV tổng kết: Phải ăn đủ chất d.dỡng, không
thừa thiếu.
GV:Vậy ta phải ănuống nh thế nào để đảm
bảo cân bằng hợp lí?
HS trả lời:
GV bổ sung: ăn nhiều rau, củ , qủa kết hợp
với nhiều thực ... hè
GV tổng kết: Phải ăn đủ chất d.dỡng, không
thừa thiếu.
GV:Vậy ta phải ănuống nh thế nào để đảm
bảo cân bằng hợp lí?
HS trả lời:
GV bổ sung: ăn nhiều rau, củ , qủa kết hợp
với nhiều thực ... ốm
-Thừa đờng bột làm béo phì, sâu
răng gây bệnh huyết áp, tiểu đ-
ờng
Soạn: 8.1.09 Chơng 3: Nấu ăn trong gia đình
Giảng: 13.1.09
Tiết 37: Cơ sở của ănuốnghợp lý
I.Mục đích yêu cầu:
HS nắm đợc...
... ănuốnghợp lí ?
Ăn uốnghợp lí dựa trên những cơ sở
nào ?
Tại sao phải chế biến và bảo quản thực
phẩm ?
Làm thế nào để có những bữa ănhợp
lí ?
Cách thực hiện bữa ăn như thế nào là
phù hợp ... ktgđ
Tại sao chúng ta cần phải ănuốnghợp lí ?
Quan
sát hình
3.1 em
rút ra
được
nhận
xét gì ?
CHƯƠNG III.NấU ĂN TRONG GIA ĐìNH
BàI 15. CƠ Sở CủA ĂNUốNGHợP Lí
iv.Ghi nhớ
II.GIá TRị DINH ... III.NấU ĂN TRONG GIA ĐìNH
BàI 15. CƠ Sở CủA ĂNUốNGHợP Lí
iv.Ghi nhớ
II.GIá TRị DINH
DƯỡng của các
nhóm thức ăn
I.VAI TRò CủA
CáC CHấT
DINH DƯỡNG
iii.Nhu cầu dinh
dưỡng của các
nhóm thức ăn
Công...
... dễ làm sâu
răng nếu không chải răng và súc
miệng sau khi ăn.
3/ Chất béo:
a) Nguồn cung cấp:
+Chất béo động vật:
+Chất béo thực vật:
b) Chức năng dinh dưỡng:
+ Cung cấp năng
lượng, tích ... thế thức ăn lẫn nhau:
TẠI SAO PHẢI THAY THẾ THỨC ĂN ?
* Cho đỡ nhàm chán, hợp khẩu vị, đảm bảo ngon miệng.
CÁCH THAY THẾ THỨC ĂN NHƯ THẾ NÀO
CHO PHÙ HỢP ?
* Thay thức ăn này bằng thức ăn khác ... NHÓM THỨC ĂN:
1/ Phân nhóm thức ăn:
a) Cơ sở khoa học: Căn cứ vào giá trị dinh dưỡng, người ta chia
thức ăn làm 4 nhóm.
b) Ý nghĩa:
Mỗi ngày,
trong khẩu
phần ăn nên
chọn đủ thức
ăn của 4...
...
yêu có thể phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
Thế nào là chếđộănuống lành mạnh với trẻ?
Chế độănuống có những tác động và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé. Hơn thế nữa, nó ... bảo cơ thể bé được cung cấp những
dưỡng chất cần thiết của một chếđộănuống cân bằng.
Trong chếđộănuống của bé nên được tăng cường và bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây đa dạng ... bữa ăn sáng là bữa ăn quan
trọng nhất trong ngày, chính vì thế các bậc cha mẹ cần giúp cho trẻ hình thành thói quen ănuống lành mạnh
với những thực phẩm bổ dưỡng vào trong bữa sáng.
Chế độ ăn...
... tiêu hoá: chán ăn, ăn không tiêu, sình bụng, tiêu chảy, nhất là hay
bị nôn ói. Khi đó, chúng ta cần áp dụng một chếđộ nghỉ ngơi và ănuốnghợp lý.
Không nhất thiết phải kiêng ăn quá mức mà ...
Dinh dưỡng hợplýkhi bị viêm gan là thực hiện một chếđộănuống cân đối
giữa các thành phần chất đường, chất béo, chất đạm và các vitamin, khoáng chất.
Ngoài ra, cũng cần kết hợp các biện ...
và nôn sau khi ăn. Nên nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng nhọc. Khi gan hồi phục
hoàn toàn, có thể ănuống trở lại như bình thường.
Khi bệnh trở nên viêm gan mạn
hoạt bình thường. Tập thể dục,...
... và chếđộănuống có ý nghĩa rất
quan trọng trong việc phòng chống CHA.
Ăn ít muối giúp giảm áp huyết
Một nghiên cứu của Viện Tim, Phổi và Huyết học Quốc gia ở Mỹ, liên
quan đến những chếđộ ... huyết áp ở cả 2 nhóm người, nhóm ăn theo chếđộ thông
thường cũng như nhóm ăn theo chếđộ kiểm soát huyết áp. Càng ăn ít muối huyết
áp càng thấp. Trong khi đó, một khảo sát gần đây đã cho biết, ...
đều khẳng định chếđộăn nhiều chất xơ giúp giảm mạnh các chứng CHA và ngăn
chặn hiệu quả các cơn đau tim. Ngoài chất xơ và những vi chất khác, ăn nhiều rau
quả giúp bảo đảm chếđộ nhiều potasium...
... thực phẩm. Các món ăn bằng ngũ
cốc, bánh mì và nước trái cây ép vào bữa sáng được bổ sung axit folic. Cũng như
chế độănuốnghợp lý, người mẹ cũng nên bổ sung axit folic trước khi thụ thai và ...
sức khoẻ.
Những nguy cơ từ việc ăn kiêng
Một số phụ nữ sợ tăng cân do mang thai, dođó họ quyết định ăn kiêng để
tránh tăng cân. Việc ănuống hạn chế hoặc ăn kiêng dù ở dạng nào trong thời ... có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khoẻ của mẹ và bé.
Mang thai và chếđộănuống
(Kỳ I)
Chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian mang thai sẽ giúp cho thai nhi
phát triển và người...
... sao chếđộănuống của bé chập chững biết
đi lại khác so với chếđộănuống của người lớn ?
Một chếđộănuống cân bằng dành cho trẻ chập
chững biết đi là rất khác so với chếđộănuống ... là lý
do tại sao trẻ cần ăn ít nhưng ăn nhiều lần trong ngày
. Để có được một chếđộănuống đầy đủ năng lượng
và dinh dưỡng thì trong một ngày, bé chập chững biết
đi của bạn cần ba bữa ăn ... thể chất. Vì khi đó, não bộ của bé đã
sẵn sàng cho sự phát triển về đi đứng và nói chuyện.
Do đó, để đảm bảo một sự tăng trưởng và phát triển
có lợi nhất cho bé thì một chếđộănuống cân bằng...
... Chếđộănuống với người tăng huyết áp
Để phòng cũng như để chữa
bệnh tăng huyết áp, thì cách ăn
uống hợplý có tầm quan trọng
lớn nhất. Trọng tâm tất nhiên là
ăn giảm muối, ăn đúng ... cân nặng, chống béo, cần hạn chếăn lipid, để giảm
Dầu hướng dương thích
hợp cho bệnh nhân
huyết áp cao.
Rau và quả là những thức ăn rất
cần thiết cho người bị tăng huyết
áp cũng như bị ... nên hạn chế vì có thể gây hại cho
răng, cho tuỵ, nhất là ở người đái tháo đường. Ðường gluco
ăn cũng có hại như đường kính, không hiểu tại sao người ta
tóm tắt như sau
về các thức ăn
nhiều...
... ngày ăn 3
bữa. Không nên nhịn ăn sáng và bữa tối không nên
ăn quá no.
Không nên ăn mặn: Muối là loại gia vị không thể
thiếu, nhưng không nên lạm dụng. Hãy hạn chế sử
Chế độ dinh dưỡng hợplý ... dưỡng hợp lý:
Ăn theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể: Nhu cầu
dinh dưỡng thay đổi theo tuổi tác, giới tính, tình trạng
sức khỏe và mức độ hoạt động thể lực. Cần duy trì
thường xuyên chếđộănuống ... dưỡng hợplý
Một chếđộ dinh dưỡng
tốt và hợplý sẽ bảo đảm
sự phát triển khỏe mạnh
cả về thể lực và trí lực của
con người. Tuy nhiên,
muốn có chếđộ dinh dưỡng hợp lý, bạn cần phải
có...