chất xơ với sức khỏe

... loại chất xơ và lượng chất xơ khác nhau. Rau, củ, quả nào càng nhiều bã và càng già thì chứa càng nhiều chất xơ. Chất xơ thực phẩm đã được chứng minh là có lợi trong việc duy trì sức khỏe, ... thể cung cấp chất xơ từ nguồn rau quả cho trẻ, hoặc một số thức ăn chế biến sẵn có bổ sung chất xơ; có tác dụng cân bằng vi Tác dụng của chất xơ Chức năng đáng chú ý nhất của chất xơ là giúp ... nhiên có những loại chất dù có tác dụng rất tốt nhưng ít được chú trọng, chẳng hạn như chất xơ thực phẩm”. Chất xơ là chất bã thức ăn còn lại sau khi được tiêu hóa, gồm các chất tạo thành vách...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 08:15

Ngày tải lên: 28/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 13:21

Ngày tải lên: 27/02/2014, 07:20

Ngày tải lên: 10/03/2014, 14:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 12:20

Ngày tải lên: 01/04/2014, 22:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 15:20

... Series - January 2011 Chắt Sắt và Sức Khỏe Của Quý Vị Iron and Your Health Tại sao chất sắt lại quan trọng? Sắt là một khoáng chất và quan trọng cho sức khỏe. Sắt giúp đưa dưỡng khí đến khắp ... đủ chất sắt, quý vị có thể mệt mỏi và dễ bệnh hơn. Em bé và trẻ em cần có chất sắt để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Chất sắt cũng quan trọng để phát triển não bộ. Tôi cần bao nhiêu chất ... cầu cần chất sắt của quý vị cũng thay đổi. Phụ nữ có thai cần thêm chắt sắt và nên chọn các loại thực phẩm nhiều chất sắt mỗi ngày. Hãy dùng thuốc bổ đa sinh tố/khoáng chất hàng ngày với 16...

Ngày tải lên: 15/03/2013, 14:47

... thao Olympic. 2.2.4 Chạy tiếp sức: chạy tiếp sức bao gồm: chạy tiếp sức cự ly ngắn (từ 50m đến 400m), tiếp sức cự ly trung bình (từ 800m đến 1.500m) và chạy tiếp sức hỗn hợp (800m + 400m + 200m ... độ, nhịp điệu, tốc độ động tác…), phải thuận lợi nhất cho các vận động viên thể hiện sức mạnh, sức nhanh, sức bền, độ linh hoạt trong các khớp, phải tối ưu về mặt chức năng tâm lý. Một động ... giậm gần với khu vực rơi được gọi là vạch giậm nhảy. Ngay sau vạch giậm nhảy được đặt một ván phủ chất dẻo để giúp cho trọng tài xác định phạm quy. Nếu khong thể lắp đặt ván phủ chất dẻo ở...

Ngày tải lên: 20/03/2013, 14:08

Ngày tải lên: 20/03/2013, 15:38

... chống oxy hóa với các gốc tự do hòa tan trong lipid, kết quả là nhiều tế bào bị phá hủy. • Những tổn thương tế bào do thiếu vitamin E có thể dẫn tới một số ung thư, giai đoạn sớm của xơ vữa động ... : V. Nhu cầu khuyến nghị 2. Hấp thu qua ruột • Vì vitamin E tan trong chất béo nên hấp thu tốt nhất vitamin E khi có chất béo trong khẩu phần ăn • Vào cơ thể sẽ được hấp thu tại ruột và cần ... diện của muối mật. Vitamin E được hấp thu ở ruột non cùng với các vitamin tan trong mỡ khác như A, D, K nhờ sự hỗ trợ của mật và chất béo. • Khoảng 35% lượng vitamin E hấp thu vào cơ thể được...

Ngày tải lên: 04/04/2013, 14:06

... trong quá trình trao đổi chất sự hình thành tế bào máu và duy trì sự hoạt động của hệ thần kinh I. Giới thiệu chung I. Giới thiệu chung 1. Nguồn gốc 2. Cấu tạo 3. Tính chất 4. Nhu cầu I. GIỚI ... của vitamin B12 Điều kiện bền của vitamin B12 • So với các vitamin tan trong nước khác, vitamin B12 chịu nhiệt tương đối tốt • Kém bền đối với ánh sáng • Dễ bị phá hủy bởi tác nhân oxi hóa,khử ... tác nhân oxi hóa,khử mạnh như: ascorbic acid (vitamin C),Sulfic và muối Fe(II). 3.Tính chất 3.Tính chất • Kết tinh dưới dạng tinh thể nhỏ, không có mùi, vị • Phân tử lượng 1490 ± 150 dalton • Tan...

Ngày tải lên: 04/04/2013, 14:06

... 2009- 2010 Trong các thành phần khí thải vừa nêu trên thì butadiene-1,3 có thể là chất nguy hiểm nhất đối với sức khỏe con người. 2.1.7. Cơ chế hình thành SOx: Tất cả lương S chứa trong nhiên liệu ... nhiều aldehit hơn so với động cơ xăng. 2.1.6.3. Cơ chế hình thành nhóm chất thải độc: Liên bang Mỹ đã quyết định từ năm 1992 trở đi dùng thuật ngữ chất thải độc dạng khí để chỉ 5 chất ô nhiễm đặc ... (Benzene, formaldehyde, PAHs,…) và chúng thường được gọi là các chất ô nhiễm đặc trưng. Đây là những chất có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và môi trường sống của con người. - 17 - NGHIÊN CỨU KHOA...

Ngày tải lên: 26/04/2013, 16:25

... bệnh. 7. Nhu cầu dùng thảo mộc để trị bệnh. 8. Dùng chất bổ sung để đảm bảo sức khỏe. NHỮNG LÝ DO SỬ DỤNG CÁC CHẤT BỔ SUNG VAI TRÒ CỦA CHẤT BÉO  Có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể: + ... tuần hoàn: giúp duy trì HA làm dung môi cho mọi chất dinh dưỡng chuyển hoá và đào thải vận chuyển các chất đó trong cơ thể và trao đổi chúng với ngoại môi. NHU CẦU NƯỚC  Vai trò:  Nước ... thể, nhưng phần lớn là từ thực phẩm. VAI TRÒ CÁC CHẤT ĐIỆN GIẢI   Nếu mất điện giải hay ứ đọng chúng đều gây những rối loạn bệnh lý.  Các chất thiết yếu:  Khoáng đa lượng: Na, K, Cl, Ca,...

Ngày tải lên: 18/09/2013, 18:10

... thể và các tố chất thể lực. Năng lực cơ thể mạnh yếu là tiêu chuẩn đánh giá hết sức quan trọng đối với thể chất con người. Năng lực cơ thể phát triển có mối quan hệ mật thiết đối với sự phát ... giới bên ngoài. Nó bao gồm sức thích nghi với hoàn cảnh thế giới bên ngoài và khả năng kháng lại bệnh tật. Tập luyện thể dục thể thao sẽ tăng cường được sức thích nghi với điều kiện hoàn cảnh ... đổi chất và CO 2 . Tim có tác dụng làm cho máu luôn lưu động trong huyết quản mang Oxy và các chất dinh dưỡng để cho các tổ chức, tế bào, đồng thời đem các chất thải của quá trình trao đổi chất...

Ngày tải lên: 30/09/2013, 08:20

... chất, nhưng nó còn rất nhiều điều phải sửa chữa. "Như đã nói ở trên, đây là một chứng bịnh quả báo. Linh hồn này phải thay đổi thái độ đối với cuộc đời, đối với mọi hoàn cảnh và đối với ... lại với đức kiên nhẫn, khoan dung, bác ái, thiện cảm, nhân từ, thì bịnh trạng của y không thể nào có thể chữa khỏi. Những Bí Ẩn Của Cuộc Đời Dịch Giả: Nguyễn Hữu Kiệt Quả Báo Đối Với Sức Khỏe ... nơi sự thay đổi trong tâm hồn và thái độ của bịnh nhân đối với cuộc đời. Anh muốn khỏi bịnh với mục đích gì? Đó là một câu hỏi rõ ràng với một giọng dò xét. Phải chăng là để thỏa mãn những dục...

Ngày tải lên: 10/10/2013, 00:11

Ngày tải lên: 19/10/2013, 02:11

... mạc tử cung phát triển và phối hợp với progesteron tạo thành kinh nguyệt. - Bảo vệ tim mạch: Điều hòa chuyển vận ion đặc biệt là ion canxi vào tế bào, ngăn xơ vữa động mạch do ngăn cản quá trình ... xốp, dễ gẫy. Dễ bị gẫy đầu dưới xương quay, gẫy cổ xương đùi. - Bệnh tim mạch: Tăng 2-4 lần so với người chưa mãn kinh. Tăng huyết áp, tăng bệnh mạch vành, tăng nguy cơ huyết khối. - Bệnh ung ... ở dưới da nên da dẻ người phụ nữ mềm mỏng và hồng hào. - Làm cho cơ thể phát triển những tính chất sinh dục ở phụ nữ như mọc lông nách, lông mu, làm cho vú phát triển: tăng sinh các ống sữa...

Ngày tải lên: 23/10/2013, 12:15

... hơn). Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến chất lượng của giấc ngủ. Các yếu tố như tiếng ồn, không khí, ánh sáng, lối sống, chế độ ăn uống đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vì thế, muốn có ... sinh trưởng, tái tạo làn da, giữ cho da được mịn màng. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tăng hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu, hormon này đã làm tăng hoạt tính của một enzime để tích mỡ. ... ngủ cũng góp phần làm chậm sự già yếu và kéo dài tuổi thọ, xuân sắc cho con người. Thông thường, chất lượng của giấc ngủ được thể hiện rõ nhất sau khi bạn tỉnh giấc. Nếu sau khi thức giấc, bạn...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 07:15