cách tập để có đôi chân thon
Ăn gì để có đôi chân thon đẹp? ppt
Ngày tải lên :
23/03/2014, 16:21
... tất cả phụ nữ
chúng mình đều đẹp với đôi chân thon.
Cho đến tết vừa rồi, em mới được mừng tuổi một bí quyết thú vị để tuốt lại
sự mảnh mai của đôi chân từ một cô bạn hoa khôi nức tiếng ... đùi. Việc ăn củ
cải thường xuyên còn có tác dụng giúp kích thích vòng một đầy đặn. Nên em
năng ăn loại thực phẩm này, để lợi đôi đường.
Sở hữu đôi chân thon tưởng chừng là không
thể nhưng ... diệu kỳ.
Chắc chắn rằng, với đôi chân của hiện tại thôi, em cũng đã tự tin để mặc
những chiếc váy zupe xinh xắn rồi.
Nếu chị em nào cũng đang băn khoăn với đôi chân thừa mỡ của mình thì thử...
- 4
- 655
- 1
Tập luyện để có cặp chân thon doc
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... chân khép, co lại, hai chân xoay sang trái, áp sát xuống đất
- Nằm thẳng trên mặt đất, chân trái duỗi thẳng, chân phải co lại, hai tay ôm
bắp chân phải chỉ lên vị trí ngực
- Chân ... chỉ lên vị trí ngực
- Chân trái co lại theo, hai tay ôm chặt bắp chân
Động tác 3
Tập luyện để có cặp chân thon
- Ngày nay tiền bạc không còn quá quan trọng với mọi người mà sức khoẻ ... vọng các bài
tập dưới đây sẽ giúp ích được cho các bạn gái trong việc hoàn thiện vẻ đẹp
của mình!
Động tác 1
- Tư thế đứng, hai tay buông tự nhiên hai bên người, hai chân đứng thẳng,...
- 5
- 380
- 0
Tài liệu 4 mẹo để có đôi chân quyến rũ pptx
Ngày tải lên :
26/01/2014, 18:20
... mẹo để có đôi chân quyến rũ
XX nào muốn có đôi chân duyên dáng và ấn tượng như những người mẫu trên các
tạp chí thì đừng bỏ qua các “chiêu” này nhé!
"Bye bye" rừng rậm
Để tự ... thì việc tập
luyện và chế độ dinh dưỡng chính là chìa khoá quyết định dáng vóc của đôi chân. Do đó,
mỗi ngày bạn hãy bắt đầu bằng những bài tập tác động tới đùi và bắp chân nhé! Đôi chân
của ... da chân cũng giúp da chân khoẻ khoắn và chống lại các
tác động xấu từ môi trường bên ngoài.
Tập thể dục và thực đơn lành mạnh
Nếu thực hiện những bước trên sẽ đem lại cho bạn một đôi chân...
- 4
- 549
- 0
Bí quyết để có đôi chân quyến rũ ppt
Ngày tải lên :
17/03/2014, 18:20
... Khi ngủ, bạn để một chiếc gối ở dưới chân (khoảng từ đầu gối tới mắt cá
chân) để máu ở chân được lưu thông tốt hơn.
- Ăn dưa chuột hàng ngày để giúp giảm sưng mắt cá chân và bắp chân khi
bạn ... hỗn hợp đủ để thoa vào
hai chân và để 15 phút trước khi rửa lại bằng nước ấm. Chân bạn sẽ mịn,
căng và không bị nhăn.
Sử dụng phương pháp vài lần một tuần để đạt được hiệu quả cao.
Có những ... sóc chân tự nhiên mà bạn có thể làm tại nhà,
không tiêu tốn nhiều tiền và đảm bảo để mang lại kết quả tốt nếu thực hiện
thường xuyên.
Không sử dụng công cụ cạo khi da chân vẫn khô.
- Để có...
- 5
- 522
- 0
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... tập cho bạn đôi chân thon gọn và
săn chắc
Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc
chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng và có vẻ cao hơn so với chiều cao vốn có. ... bạn có đôi chân thon.
1. Ngồi xổm trên 1 chân
Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân.
Thực hiện:
- Đứng, hai chân rộng bằng vai ngoài, đá chân ... ngơi khoảng 30 giây. Sau đó nếu có thể thì bạn có thể tiếp
tục làm lại lần thứ hai.
Chúc bạn có đôi chân thon gọn và khỏe mạnh.
- Đưa cánh tay về phía trước để cân bằng trọng lượng cơ thể...
- 5
- 476
- 0
Bí quyết để có đôi chân mịn màng pptx
Ngày tải lên :
19/03/2014, 05:20
... khiến cho lỗ
chân lông không mở đủ độ cần thiết để loại sạch bụi bẩn. Rửa chân
dưới vòi hoa sen hoặc khăn ẩm để làm sạch là cách vô cùng hiệu quả
bởi nếu bạn ngâm chân trong bồn tắm có thể khiến ...
cùng có hại cho đôi chân của bạn. Vì thế, bạn cũng nên giảm tối đa sử
dụng các sản phẩm có chứa những thành phần này.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy chọn các sản phẩm tẩy lông không
có mùi ... váy ngắn gợi cảm. Và để thật đẹp và ấn tượng, bạn
cũng cần chăm sóc cho đôi chân đấy nhé!
Tẩy lông hay còn gọi là waxing hay cạo lông chân là cách nhiều chị
em lựa chọn để loại bỏ viôlông...
- 5
- 345
- 0
Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? docx
Ngày tải lên :
08/07/2014, 15:20
... Làm cách nào để có vòng eo
thon thả, săn chắc?
Theo điều tra, có tới 66%
phụ nữ Pháp mong ước
có bụng phẳng và săn
chắc. Vậy, muốn đạt đến
mục ... những ai
mong muốn có một vòng eo thon thả và săn chắc, đó là bài
luyện tập săn chắc vành cơ bụng với môn Pilates.
Bài thể dục này khá đơn giản và tiện lợi vì chúng ta có thể
tập luyện tại văn ... nên tập ít nhất là 2 lần/ ngày
Tuy nhiên, Giám đốc Câu lạc bộ Personal Trainer đồng thời
là huấn luyện viên thể thao Thierry Bredel, khuyên chúng
ta nên có cách rèn luyện phân đoạn, nơi có...
- 5
- 394
- 0
Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? pps
Ngày tải lên :
08/07/2014, 15:20
... rằng chúng
ta cần phải phối hợp cả hai.
Làm cách nào để có vòng eo
thon thả, săn chắc?
Theo điều tra, có tới 66%
phụ nữ Pháp mong ước
có bụng phẳng và săn
chắc. Vậy, muốn đạt đến
mục ... những ai
mong muốn có một vòng eo thon thả và săn chắc, đó là bài
luyện tập săn chắc vành cơ bụng với môn Pilates.
Bài thể dục này khá đơn giản và tiện lợi vì chúng ta có thể
tập luyện tại văn ... Thierry Bredel, khuyên chúng
ta nên có cách rèn luyện phân đoạn, nơi có các pha cường
độ cao nối tiếp các pha phục hồi.
Ông cho rằng thật là hiệu quả nếu buổi tập mà ta giữ được
nhịp trung bình...
- 6
- 460
- 0
Để có đôi chân đẹp doc
Ngày tải lên :
09/07/2014, 00:20
... Để có đôi chân đẹp
Chỉ cần một bậc cầu thang, một viên gạch
hay một miếng gỗ to… cùng 15 phút luyện
tập những động tác sau, bạn sẽ nhanh chóng
có được đôi chân thẳng và săn ... chuẩn bị, 2 chân khép thẳng,
mũi chân hướng phía trước, 2 tay chống hông
(hình 1). Nhịp 1, bước chân trái lên bục (hình
2), nhịp 2 bước tiếp chân phải lên bục (hình 3),
nhịp 3 hạ chân phải ... tiếp
chân trái xuống sàn. Động tác dứt khoát, nhanh,
liên tục. Thực hiện 12 lần, sau đó đổi chân.
Động tác 2: nhịp 1, bước chân phải lên bục,
đồng thời co chân trái lên cao, vuông góc với
chân...
- 2
- 271
- 0
10 phút để có lại đôi chân thon đẹp pot
Ngày tải lên :
17/03/2014, 01:20
... đều có thể thay đổi bản thân và
làm cho mình đẹp lên.
Chúc chị em luôn gìn giữ được một đôi chân thon đẹp.
Cho đến một ngày, em cũng không còn nhớ đã đọc ở đâu bài tập cho đôi
chân thon ... em chỉ tập trong vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã
thon thả lại. Đồng thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn
nữa. Sau đợt đó, em vui sướng đến độ thay đổi hoàn toàn phong cách của ... vây quanh em.
Nhờ bài tập đơn giản, diệu kỳ mà nhanh chóng, em đã lấy lại đôi chân thon
đẹp như ý muốn.Chị em cũng thử đi nhé!Ảnh minh họa.
Sau đó thả chân xuống, đổi chân và thực hiện lặp...
- 4
- 544
- 0
Tập để có chân thon docx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... Tập để có chân thon
- Bạn có muốn mịnh thật nổi bật trong chiếc váy ngắn? Vậy thì hãy chăm chỉ
tập luyện để có đôi chân thẳng và thon nhé!
Động tác 1: Làm ấm người
- Hai chân ... tường để giữ thân trên
vững, hai chân bước hình cung, chân phải duỗi ra sau, chân trước áp đất, gót
chân sau cố gắng áp xuống đất đến khi có cảm giác cạnh sau của đùi đến cơ
của bắp chân duỗi ... theo mức độ mềm dẻo của người để điều chỉnh độ ấn, có thể áp vào
chân là tốt nhất, hai chân thay nhau tập
Động tác 5: Dựng thẳng người
- Có thể dùng gối để phụ trợ, làm mềm dẻo xương...
- 5
- 224
- 0