Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng và mát-xa thư giãn là những cách đơn giản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp.. Một số bài tập chân có thể giúp làm bắp thị
Trang 1Để có đôi chân quyến rũ Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân bằng
và mát-xa thư giãn là những cách đơn
giản để giúp bạn có đôi chân thon đẹp
Tập thể dục
Trang 2Nhiều chị em cho rằng đôi chân của mình
“quá múp” hoặc quá tong teo Một số bài tập chân có thể giúp làm bắp thịt săn chắc và đôi chân trở nên hấp dẫn hơn “Đi bộ và đạp xe
là những bài tập chân tuyệt vời”, chuyên gia
về thể dục thẩm mỹ Ấn Độ Navendu Sawant
cho biết trên Báo The Times of India Cũng
theo chuyên gia này, tại cơ quan, việc chịu khó leo cầu thang bộ thay vì dùng cầu thang máy sẽ giúp đốt cháy calo, giúp cơ bắp săn chắc
Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Thỉnh thoảng đôi chân của một số chị em
không mập nhưng trông có vẻ nặng nề là do máu lưu thông không tốt Vậy khi có thời
Trang 3gian rảnh, bạn hãy gác cao chân lên Trong trường hợp bạn cảm thấy như cơ thể đang giữ nước thì hãy uống nhiều nước để loại bỏ chất thải ra
Không chỉ vận động cơ thể tốt, bạn cần phải
ăn uống đầy đủ chất để củng cố cơ bắp Vì thế, hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm
có hàm lượng chất béo omega-3 cao như cá, hải sản Chọn dùng các loại chất béo tốt như dầu ô-liu, dầu đậu nành, dầu bắp và dầu hạt cải
Mát-xa chân
Mát-xa bằng dầu mỗi tháng một lần, cách này giúp giữ ẩm da chân, không bị khô
Ngoài ra, dùng hỗn hợp bột sữa và nước
Trang 4chanh chà lên da cọ rửa 1 lần/tuần giúp loại
bỏ lớp da chết, giữ da mềm mại