Mười bí quyết để có thời gian cho việc tập thể dục pdf

Mười bí quyết để có thời gian cho việc tập thể dục Tập thể dục rất quan trọng vì nó giúp bạn duy trì vóc dáng và lưu giữ tuổi xuân. 1. Ưu tiên cho việc tập thể dục: Khi bạn quyết tâm, bạn sẽ làm được. Hãy suy nghĩ về sức khỏe bản thân khi bạn còn trẻ. Đừng chủ quan khi cho rằng bạn đang trẻ, khỏe và thể dục chỉ dành cho những ông lão bà lão. Chăm sóc sức khỏe càng sớm, bạn càng được bảo vệ bản thân nhiều hơn. Nếu nghĩ ai đó trả cho bạn 1 triệu đô la chỉ để bạn tập thể dục, bạn sẽ làm ngay chứ? Hãy nghĩ đến sức khỏe như một động lực còn quan trọng hơn thế. 2. Không xâm phạm thời gian này: Khi đã dành được một thời gian thích hợp cho việc tập luyện, đừng xâm phạm đến khoảng thời gian này. Kiên trì bảo vệ nó sẽ giúp bạn hình thành thói quen tốt. Đây là thời gian cho bạn chăm sóc bản thân. 3. Tập những bài tập đầu tiên vào buổi sáng: Lúc này bạn ít bị gián đoạn cho những việc khác. Hơn nữa, những bài tập đầu tiên quan trọng vì nó tạo cảm hứng cho bạn trong những buổi tiếp theo và tập vào buổi sáng giúp bạn minh mẫn. Chạy bộ vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. 4. Tắt ti vi: Bạn có thể cắt bớt thời gian xem tivi cho việc luyện tập. 5. Ngủ đủ giấc: Để thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau và tập luyện. 6. Sau ăn trưa và nghỉ ngơi, bạn có thể dành khoảng 30 phút để tập luyện. 7. Tập thể dục mọi lúc mọi nơi: Leo cầu thang cũng là một cách để giúp bạn tập luyện đó! Nhiều phụ nữ sau khi sinh đã chọn cách tập luyện này. Nó cũng đem lại hiệu quả săn chắc khá tốt. 8. Đi bộ: Bạn nên đi dạo quanh khu phố và có những người bạn cùng tập thể dục chung. Điều này giúp bạn tập vui hơn, chăm chỉ hơn và không thấy nhàm chán. 9. Dành một vài ngày để ngồi viết ra bạn dùng thời gian mỗi ngày như thế nào? Cân nhắc, sắp xếp lại và chú ý thời gian tập thể dục chiếm bao nhiêu để từ đó biết cách cân bằng cho phù hợp. 10. Tập thể dục một cách hào hứng nhất có thể: Khi bạn học cách yêu nó, bạn sẽ thấy hào hứng hơn và tìm ra nhiều điểm thú vị để yêu thích nó. . Mười bí quyết để có thời gian cho việc tập thể dục Tập thể dục rất quan trọng vì nó giúp bạn duy trì vóc dáng và lưu giữ tuổi xuân. 1. Ưu tiên cho việc tập thể dục: Khi bạn quyết tâm,. nào? Cân nhắc, sắp xếp lại và chú ý thời gian tập thể dục chiếm bao nhiêu để từ đó biết cách cân bằng cho phù hợp. 10. Tập thể dục một cách hào hứng nhất có thể: Khi bạn học cách yêu nó, bạn. vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. 4. Tắt ti vi: Bạn có thể cắt bớt thời gian xem tivi cho việc luyện tập. 5. Ngủ đủ giấc: Để thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau và tập luyện. 6. Sau ăn