cách giảm căng thẳng

... nghĩ, những điều mình cảm nhận HAI MƯƠI BÍ QUYẾT HAI MƯƠI BÍ QUYẾT ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG (Để chống lại Stress) Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi ... mình Tránh phí phạm năng lực một cách vô ích Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và việc làm sẽ hiệu quả hơn. Hãy học lại cách yêu thương Hãy học lại cách yêu thương (bằng những ... hơn. Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người, KHÔNG THỂ NÀO LÀM ĐƯỢC. Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ. Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình Xét lại các yếu tố gây căng thẳng Cố loại...

Ngày tải lên: 13/10/2013, 18:11

Ngày tải lên: 18/01/2014, 08:20

Ngày tải lên: 18/01/2014, 09:20

... 1  Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng (stress). Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng hơi thở, vận ... độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thực phẩm giảm căng thẳng. Phổ biến nhất trong nhóm này có: Rau cần tây có tác dụng trấn an. Những người ăn khoảng 4 cọng mỗi ngày có thể làm giảm ... huyết áp vốn là một trong các hội chứng tạo nên căng thẳng. Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc ngủ và giảm lo âu. Củ tỏi là loại gia vị hỗ trợ lưu...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 03:21

... việc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư trực tràng và ung thư ruột kết. Bột yến mạch Bột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng ... Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng ... được cải thiện rõ rệt. Vì vậy, làm thế nào để tăng cường năng lượng, ngăn ngừa ung thư và giảm căng thẳng? Dưới đây là danh sách 7 siêu thực phẩm vừa ngăn ngừa ung thư, lại tăng năng lượng....

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... * Thư giãn: Nếu bạn cảm thấy căng thẳng trong khi thi, nên thực hiện một số kỹ thuật thư giãn nhanh sau: § Thở sâu và khiến cho mọi căng thẳng tan biến § Căng cơ trong 5 giây rồi thả lỏng, ... khi thi có thể làm kiệt sức và thêm căng thằng, chỉ nên học từng mục nhỏ trước vài ngày khi thi. Thi thử: Biết cấu trúc và kiểu đề thi giúp giảm căng thẳng, nếu có sẵn, các bạn có thể làm ... ánh đúng khả năng và công sức của họ. Giảm căng thẳng khi thi — nỗi lo về thời gian Nếu cảm thấy lo lắng trước kỳ thi, các bạn theo những gợi ý sau và giảm nỗi lo, tăng cường năng lượng cho...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 01:20

... thoát để chống lại căng thẳng cũng như giúp cơ thể sản sinh chất endorphins - một chất trong não kích thích và tạo cảm giác dễ chịu. Bí Quyết Giảm Căng Thẳng Ngay Căng thẳng có thể là do công ... các thay đổi trong cơ thể thông qua việc giảm mức độ của các hormone gây căng thẳng. Điều này sẽ làm giảm các chứng bệnh như béo phì, tim mạch, suy giảm trí nhớ Tận hưởng cuộc sống cùng bạn ... trong túi của bạn một ít quả và hạt để ăn một chút khi bạn thấy mức độ căng thẳng của mình tăng lên. Tập thể dục Căng thẳng làm cho cơ thể của bạn sản sinh hai loại hoóc môn là cortisol và...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 02:20

Ngày tải lên: 29/04/2014, 16:41

Ngày tải lên: 11/06/2014, 20:49

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 19:20

Ngày tải lên: 22/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 16:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 19:20

... sau khi căng thẳng được giải quyết ổn thỏa. Mọi sinh hoạt, tâm trạng của con người trở lại bình thường như không có gì xảy ra. Đây cũng là lúc mà các đơn vị đã đứng ra đối phó với căng thẳng ... hiện tùy theo cách nhìn của con người với sự việc”. N ói một cách giản dị thì stress là đáp ứng của ta trước một khó khăn. Vì thế, trước cùng một biến cố mà người này cho là căng thẳng thì người ... trong quá khứ, sức khỏe tổng quát suy giảm. Theo bác sĩ Pamela Peeke, Đại học Maryland, cơ thể con người không phải sinh ra để chịu đựng những căng thẳng mãn tính, đầy đọa trong những kỷ niệm...

Ngày tải lên: 11/12/2013, 17:15

... Tạm ngừng khi hai bên quá căng thẳng đó là chính là bí quyết giao tiếp thứ hai giúp bạn lấy lại bình tĩnh. Trước khi bạn, đối phương rơi vào tình trạng tranh luận căng thẳng, tột bậc, bạn hãy ... lại bình tĩnh. Điều chỉnh nhịp thở bằng cách hít thở thật sâu sẽ giúp bạn giải tỏa sự căng thẳng, làm giảm bớt sự bực tức trong bạn. Có thể trong lúc tức giận, thật khó bắt bạn phải suy nghĩ ... sẽ không leo thang lên thành một cuộc chiến lớn. Ba cách nhanh chóng lấy lại bình tĩnh trong các cuộc đối thoại căng thẳng ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 06:20

... hiện tùy theo cách nhìn của con người với sự việc”. Nói một cách giản dị thì stress là đáp ứng của ta trước một khó khăn. Vì thế, trước cùng một biến cố mà người này cho là căng thẳng thì người ... sau khi căng thẳng được giải quyết ổn thỏa. Mọi sinh hoạt, tâm trạng của con người trở lại bình thường như không có gì xảy ra. Đây cũng là lúc mà các đơn vị đã đứng ra đối phó với căng thẳng ... ảnh hưởng của căng thẳng, lo âu đối với trái tim. Họ đã quan sát 516 bệnh nhân với động mạch vành bị thu hẹp vì cholesterol bám vào thành mạch máu, khiến sự nuôi dưỡng tim suy giảm, có nhiều...

Ngày tải lên: 17/03/2014, 18:20

... “VƯỢT MẶT” STRESS Stress là trạng thái căng thẳng cá nhân xuất phát từ một hoặc nhiều nguyên nhân trong cuộc sống. Trong đó, làm việc và học tập căng thẳng, vượt quá sức chịu đựng của cơ thể ... để giúp não vơi bớt sự bão hòa, làm trí óc minh mẩn để có thể học dễ nhớ và lâu quên. Giảm bớt căng thẳng mùa thi ĂN UỐNG 1. Không được bỏ bữa sáng Dù biết đây là thói quen không tốt nhưng ... mỏi, thư giãn trước khi ngủ, cố gắng duy trì thời gian ngủ nghĩ là cách tốt để điều hoà não bộ sau một ngày dài học tập căng thẳng. 2. Thường xuyên vận động Tập trung quá lâu vào sách vở cũng...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 16:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 08:20