bài tập cho bắp chân to
Bài tập cơ bắp chân potx
Ngày tải lên :
02/04/2014, 18:20
...
Bài tập cơ bắp chân
Bài tập cơ bắp chân 1:
Tư thế 1: Ngồi trên ghế, đặt phần đầu của chân trên bục, hai
chân khép, cầm hai tạ đơn đặt trên đùi.
Tư thê 2: Hạ gót chân xuống ... gót chân xuống ( hít vô ) rồi từ từ nhón gót chân
lên, trở về tư thế 1 (thở ra)
Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút
Bài tập cơ bắp chân 2:
...
- 3
- 296
- 0
Bài tập cho đôi chân thon gọn doc
Ngày tải lên :
10/07/2014, 00:21
... đầm với đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của
phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì
tập luyện những bài tập sau đây :
1. Nhảy dây
Nhảy dây không những làm chân bạn thon ... Động tác 3:
Nằm ngửa, duỗi thẳng chân. Hít vào thật chậm và từ từ đưa
hai chân lên cao, sau 5 giây, thở ra và hạ chân xuống nhưng
không để hai chân chạm đất. Giữ nguyên tư thế trong vài ... thẳng, nhấc chân cao.
2. Đi xe đạp, bơi lội, chạy bộ, đi bộ
Những môn thể thao này giúp bạn vận động đôi chân của
mình một cách liên tục, rất hiệu quả trong việc làm bắp
chân thon gọn,...
- 4
- 477
- 0
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... đôi chân thon.
1. Ngồi xổm trên 1 chân
Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân.
Thực hiện:
- Đứng, hai chân rộng bằng vai ngoài, đá chân ... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và
săn chắc
Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc
chắn trông bạn sẽ ...
Động tác này sẽ giúp chân bạn trở nên khỏe hơn, sau khi đã tập nhiều lần thì những lần
sau sẽ tốn ít công sức hơn.
4. Chùng chân
Tác dụng với: Đầu gối, gân kheo chân, bắp chân
Thực hiện:
-...
- 5
- 476
- 0
đồ án tốt nghiệp biên soạn bộ bài tập cho bôn môn cơ sở truyền động điện
Ngày tải lên :
04/04/2014, 11:05
... Thuyết.
Phần II : Bộ Bài Tập Cơ Sở Truyền Động Điện (có lời giải và đáp số).
I/ Bộ bài tập cho chương I : Cơ sở học trong TĐĐ.
II/ Bộ bài tập chương II : Đặc tính cơ
III/ Bộ bài tập chương III : ...
học lại trong đó có phần bài tập ở nhà, ở lớp. Vậy thì việc làm bài tập củng
cố kiến thức là không thể phủ định. Điều này nói lên tác dụng đặc biệt của
việc làm bài tập trong quá trình dạy học. ... Nhằm giúp cho người học củng cố kiến thức lý thuyết thông qua các bài
tập.
Đánh giá được kết quả học tập của người học.
Tạo nên được sự say mê hứng thú, tìm tòi và sáng tạo cho người học....
- 100
- 535
- 1
Bài tập luyện thi olympic toán học toàn miền Nam lần thứ XVIII dành cho HS lớp 10 chuyên toán
Ngày tải lên :
18/05/2014, 13:42
... y
.
HPT đã cho tương đương với:
www.MATHVN.com
MATHVN.COM - To n Học Việt Nam
Bài tập luyện thi Olympic To n học to n miền Nam lần thứ XVIII - Dành cho HS lớp 10 chuyên To n
Văn Phú Quốc, ...
2
1
u
v
.
www.MATHVN.com
MATHVN.COM - To n Học Việt Nam
Bài tập luyện thi Olympic To n học to n miền Nam lần thứ XVIII - Dành cho HS lớp 10 chuyên To n
Văn Phú Quốc, GV. Trường ĐH Quảng Nam ... chứng minh.
www.MATHVN.com
MATHVN.COM - To n Học Việt Nam
Bài tập luyện thi Olympic To n học to n miền Nam lần thứ XVIII - Dành cho HS lớp 10 chuyên To n
Văn Phú Quốc, GV. Trường ĐH Quảng Nam...
- 33
- 720
- 1
Khóa luận tốt nghiệp toán học: Dạy học giải toán tổ hợp - xác suất theo hướng phân dạng bài tập cho học sinh THPT
Ngày tải lên :
06/06/2014, 17:11
... MỘT SỐ DẠNG BÀI TẬP VỀ TỔ HỢP XÁC SUẤT 21
2.1. Dạy học giải bài tập to n tổ hợp trong chương trình to n THPT 21
2.1.1. Dạng 1: Đếm số phần tử của tập hợp 21
2.1.2. Dạng 2: Bài to n xếp các ... và giải tích 11)
Phân tích:
Đây tuy là một bài to n xác suất nhưng thực chất nó lại là một bài to n
đếm trong tổ hợp. Đó là tập hợp của các bài to n tổ hợp nhỏ quen thuộc như sau:
Có bao nhiêu ...
THPT là tổ chức cho học sinh được học tập trong hoạt động và bằng hoạt động
với tinh thần tự giác, tích cực, chủ động sáng tạo.
1.1. Vị trí chức năng của bài tập to n học
Bài tập có vai trò...
- 67
- 2.1K
- 6
7 bài tập cho chân khỏe pdf
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... Cặp
chân đẹp sẽ không cách bạn quá xa nữa!
5. Cho bắp đùi của bạn
Nếu bạn sở hữu cặp bắp đùi nhẽo, không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất
cho chúng lúc này là những bài tập kéo dài chân. ... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập
cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho
bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn ... những bắp
đùi bên trong hơn, hãy mở rộng thế đứng của mình. Để làm việc với bắp đùi
phía ngoài, hãy để chân bạn gần hơn.
Nếu bạn đang cố gắng làm cho gân kheo chắc khỏe, duỗi thẳng chân, ...
- 4
- 435
- 0
Bài tập cho chân và lưng ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
...
Kiểu cây
- Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực
- Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ
1p
Bài tập cho chân và lưng
- Mặc dù rất ...
Kiểu vặn cột sống
- Tư thế ngồi, chân trái thẳng, chân phải co lại, vắt qua chân trái, ở bên trái
chân trái, tay phải co lại, đặt bên phải của chân phải
- Thân trên vặn sang phải, ... ngày để tập luyện
những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một thân hình
khỏe mạnh và quyến rũ nhé.
Kiểu trẻ em
- Tư thế quỳ, hai chân co lại, mông ngồi trên gót chân sau....
- 4
- 382
- 0
Bài tập cho chân và lưng docx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 17:20
...
Kiểu cây
- Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực
- Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ
1p
Bài tập cho chân và lưng
- Mặc dù rất ... hướng
xuống dưới. Hai chân dang rộng, ngón chân hướng ra ngoài 30 độ
Kiểu vặn cột sống
- Tư thế ngồi, chân trái thẳng, chân phải co lại, vắt qua chân trái, ở bên trái
chân trái, tay phải ... ngày để tập luyện
những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một thân hình
khỏe mạnh và quyến rũ nhé.
Kiểu trẻ em
- Tư thế quỳ, hai chân co lại, mông ngồi trên gót chân sau....
- 4
- 324
- 0
Một số bài tập cho học sinh lớp 10 toán, 10 lý, 10 hóa pot
Ngày tải lên :
27/06/2014, 16:20
... tên, các điểm To n, Lý, Hóa ( kiểu nguyên ) cho một người. Tính
Tổng điểm ba môn :
TONG = TOAN + LY + HOA và phân loại như sau :
Kém : khi TONG= 0, 1, 2, ,14
Trung bình : khi TONG= 15, 16, ... 15, 16, , 20
Khá : khi TONG= 21, 22, , 26
Giỏi : khi TONG ≥ 27
In lên màn hình Họ tên, các điểm TOAN, LY, HOA, TONG và Phân loại.
Câu 12*. Nhập độ dài ba cạnh a, b, c . Cho biết a, b, c có phải ... tuổi cha là 50 sẽ gấp đôi tuổi con 25.
3
GV: Phạm Thị Hương Trường THPT Chuyên
MỘT SỐ BÀI TẬP CHO HS LỚP 10 TO N, 10 LÝ, 10 HÓA.
Câu 1. Viết chương trình nhập vào số đo một cạnh và diện tích của...
- 3
- 732
- 0
7 bài tập cho chân khỏe doc
Ngày tải lên :
01/07/2014, 22:20
... không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng
lúc này là những bài tập kéo dài chân. Trong bài tập này, tất cả những gì bạn cần làm là
duỗi thẳng chân lên phái trước trong khi bạn đang nằm ... thể làm cho hiệu quả bài tập mất đi. Đây cũng là
hoạt động tuyệt vời để bạn có vòng ba chắc khỏe.
3. Nhảy trên đệm đàn hồi
Không gì có thể làm chân bạn chắc khỏe như những bài tập về ... bạn không thể đến
phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó.
Không chỉ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn
và...
- 4
- 290
- 0
