biện pháp giảm stress trong công việc

... làm việc Ngay lúc đó, bạn tập trung hoàn toàn vào công việc, mà cảm giác bữa ăn trưa không ngon miệng Vậy, bạn lên kế hoạch hợp lý cho công việc mình, việc đó, tránh chồng chéo lên nhau, công việc ... quay trở lại giải công việc tuần Bạn nhanh chóng cảm thấy công việc nhàm chán Nuôi dưỡng thú vui nho nhỏ sống hàng ngày cách nuôi dưỡng tình yêu công việc Giải lao chỗ Khi bị stress, thường không ... khía cạnh lạc quan công việc đầy căng thẳng, tìm hướng giải tốt công việc Ngoài ra, cất lên tiếng cười, niềm vui từ lan toả sang đồng nghiệp khác, khiến họ thêm yêu sống, yêu công việc Tại không...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 14:15

... dịu lại căng thẳng Nếu tất biện pháp tác dụng, bạn nên thay đổi lịch làm việc thay đổi công việc công ty Bạn tìm công việc căng thẳng hơn, bạn gắn bó làm tốt công việc lúc cảm thấy mệt mỏi ... làm việc tốt Hãy trau dồi kĩ quản lí thời gian thân, xếp mức độ ưu tiên công việc theo cách riêng bạn Chính bạn người hiểu rõ thân nhất, vậy, tự xếp công việc có hiệu nhiều so với cách làm việc ... lát có tác dụng tốt việc giảm căng thẳng Tránh xa người khiến bạn bực để không gây tác động tiêu cực đến công việc, tinh thần bạn Để ảnh gia đình, cảnh đẹp yên tĩnh nơi bàn làm việc Khi căng thẳng...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 17:20

... rộn, stress với công việc bạn trở nên nhẹ nhõm Công việc doanh nhân chủ yếu hoạt động trí óc nên thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng Không người dù đặt lưng lên giường nghĩ đến công việc ... lãnh cảm nữ doanh nhân Khi có nhiều áp lực từ công việc, bận rộn với cái, nữ doanh nhân đánh dần khao khát từ sinh lý người Lười vận động Đặc thù công việc doanh nhân ngồi nhiều hoạt động Hơn thời ... đối tác có thời gian dành cho việc luyện tập Theo thời gian thể dần dẻo dai, mau xuống sức… chất lượng "gối chăn" giảm theo Cặp bồ "mốt" nhiều sếp Do đặc thù công việc tiếp xúc với nhiều người...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 12:20

... để giảm căng thẳng (tay phải tai phải tay trái tai trái) Mẹo số 4: Dùng vitamin C Các nhà nghiên cứu từ Trường Đại học Alabama chứng minh vitamin C làm giảm lượng hóc môn stress máu, cuối để giảm ... vitamin C, giảm stress Stress làm thể giải phóng triệt để (phân tử oxy không ổn định làm tổn hại tế bào) chất chống oxy hóa giúp trung hòa phân tử nguy hiểm Mẹo số 7: Tập yoga “Khi bị stress , ... suốt Hóc môn endorfin có chức giảm stress giúp thể bạn tươi tỉnh Mẹo số 12: Cười to Theo nghiên cứu Irvine Trường Đại học California, cười to thúc đẩy hóc môn giảm stress tăng hóc môn phục hồi,...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 08:20

... đáp ứng yêu cầu công việc - Định mức kết công việc Yêu cầu phải thực công việc nào, thời gian nào? định mức xác định kết thành công công việcra Các phơng pháp phân tích công việc - Ngời quản ... làm tốt công việc đợc giao, hết năm đánh giá cần bổ sung điều chỉnh lại mô tả công việc Nội dung bảng phân tích công việc - Bảng mô tả công việc bảng việc mô tả các yêu cầu nhiệm vụ công việc đợc ... việc dựa bảng phân tích công việc Bản mô tả công việc kết việc phân tích công việc nên phải cập nhật thờng xuyên Mỗi vị trí có mô tả công vệc rõ ràng giúp cho ngời lao động hiểu rõ đợc công việc...

Ngày tải lên: 06/04/2013, 17:20

... điểm kết stress bạn, có: 1-5 câu chọn: Môi trường làm việc stress Nhưng bạn có dấu hiệu căng thẳng Nên dành nhiều thời gian thư giãn 6-10 câu chọn: Bạn bị stress nhẹ, có hy vọng Hãy làm giảm căng ... 11-15 câu chọn: Bạn trải qua stress nghiêm trọng Đề nghị giám đốc xem xét bố trí công việc giảm căng thẳng Nếu điều được, đổi sang vị trí khác 16-20 câu chọn: Bạn bị stress nặng, gây hại mặt thể ... bước cắt giảm căng thẳng nơi làm việc Những kỳ nghỉ, thay đổi cách sống hay tìm kiếm chỗ làm lựa chọn hoàn hảo Sẽ thật khôn ngoan bạn tìm đến chuyên gia để xác định nguyên nhân gây stress tìm...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 08:20

... điểm kết stress bạn, có: 1-5 câu chọn: Môi trường làm việc stress Nhưng bạn có dấu hiệu căng thẳng Nên dành nhiều thời gian thư giãn 6-10 câu chọn: Bạn bị stress nhẹ, có hy vọng Hãy làm giảm căng ... 11-15 câu chọn: Bạn trải qua stress nghiêm trọng Đề nghị giám đốc xem xét bố trí công việc giảm căng thẳng Nếu điều được, đổi sang vị trí khác 16-20 câu chọn: Bạn bị stress nặng, gây hại mặt thể ... bước cắt giảm căng thẳng nơi làm việc Những kỳ nghỉ, thay đổi cách sống hay tìm kiếm chỗ làm lựa chọn hoàn hảo Sẽ thật khôn ngoan bạn tìm đến chuyên gia để xác định nguyên nhân gây stress tìm...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 08:20

... thấy, stress công việc nguyên nhân gây hen người trưởng thành Nhóm nghiên cứu tiến hành theo dõi vòng năm 5.000 nữ giới nam giới độ tuổi từ 40- 65 Kết cho thấy, người hay phàn nàn áp lực công việc, ... công việc, không hài lòng công việc thường có tỷ lệ hen suyễn cao tới 40% Những người bị tổn thương có hệ miễn dịch dễ dàng mắc hen suyễn Các dấu hiệu stress, áp lực công việc: làm nhiều liên tục, ... lực, căng thẳng công việc thiếu thời gian nghỉ ngơi sau làm việc liên tục có liên quan đến nguy mắc hen suyễn” Báo cáo đăng tải tạp chí Dị ứng học Hàng loạt báo cáo trước rằng, stress làm tăng...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 02:20

... nhân viên phải đặt công việc tầm kiểm soát, tránh tải tự gây áp lực cho thân Thứ 5: Quên cân sống công việc Hiệu công việc, căng thẳng, cảm giác khó khăn chi phối sống làm việc Nhưng tất phải ... trọng vào công việc tưởng bình thường Những người làm tốt công việc tưởng chừng không quan trọng lại người quan trọng tổ chức Những ông chủ bận rộn với dự án mới, với mục tiêu hàng năm, giúp công ... đặt cân Hơn hai làm việc phải bù đắp hai nghỉ ngơi Làm thực điều quỹ thời gian bị hạn chế? “ Cân sống công việc điều sách thực hiện” Thứ 6: Không tạo áp lực cho thân Không công việc, sống nên thiết...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:21

... từ công việc Những yếu tố gây stress công việc a Áp lực công việc Xuất yêu cầu công vượt khả người quản lý hay nhân viên Hoặc việc làm ít, không đủ thách thức công việc trở nên nhàm chán Người ... giúp người giải yếu tố gây stress Một người huấn luyện kỹ đối phó với stress dễ vượt qua làm giảm tình trạng stress • Kinh nghiệm vượt qua stress thành công khứ giúp giảm stress gặp tình tương tự ... nhân gây stress b Môi trường làm việc Điều kiện làm việc (ví dụ như: nóng bức, ồn ào, ánh sáng mạnh hay yếu, tia xạ, không khí bị ô nhiễm…), công việc phải lại nhiều, làm nhiều giờ, công việc đòi...

Ngày tải lên: 22/09/2014, 16:53

... giúp bạn giảm stress, sợ hãi lo âu  Mục tiêu: Thư giãn thể suy nghĩ bạn  Lợi ích: - Giúp bạn kiểm sốt cảm xúc tốt -Làm chậm thở, giúp cảm giác khơng bị khó thở -Giảm căng tồn thân -Giảm stress ... đến nhịp thở sâu Nếu bạn cảm thấy bắt đầu hoa mắt chống váng lấy vài nhịp thở bình thường Biện pháp giảm stress lo âu cách hình dung tưởng tượng khung cảnh, sống tươi đẹp  Kỹ thuật mang tính trừu ... ln trì tinh thần lạc quan Nếu bạn bi quan khiến bạn khó nghĩ giải pháp làm cho vấn đề phức tạp Vui vẻ, hài hước giúp bạn giảm stress tạo khơng khí vui vẻ, u đời Học cách thư giãn (kỹ thuật thư...

Ngày tải lên: 17/01/2015, 08:19

... eustress (stress tích cực), neustress (stress trung tính) dystress (stress có hại) Năm 1970, ông phân bốn loại: Eustress (stress hữu ích), dystress (stress có hại), hyperstress (overstress: stress ... đề Stress từ có thái độ chủ động điều chỉnh, rèn luyện thân vững vàng trước nhân tố gây Stress Chương Cơ sở lý luận Stress stress công việc 1.Tổng quan lịch sử nghiên cứu Stress Stress công việc ... tress công việc Điện thoại viên - Tìm hiểu mức độ Stress Điện thoại viên tổng đài VTC - Làm rõ nguyên nhân dẫn đến Stress công việc Điện thoại viên - Một số biện pháp phòng ngừa, làm giảm Stress...

Ngày tải lên: 23/03/2015, 13:58

... nghiệp 2.2.5 Stress công việc giáo viên mầm non 2.2.5.1 Stress công việc giáo viên mầm non Nói đến stress nhấn mạnh đến biến đổi tâm, sinh lý GVMN giải vấn đề công việc Có nghĩa stress CV GVMN ... Phƣơng pháp vấn sâu 7.2.5 Phƣơng pháp quan sát 7.2.6 Phƣơng pháp trắc nghiệm 7.2.7 Phƣơng pháp xử lý số liệu thống kê toán học 18.0 Chƣơng CƠ SỞ LÝ LUẬN VỀ STRESS VÀ STRESS TRONG CÔNG VIỆC Vài ... Phƣơng pháp nghiên cứu Chƣơng CƠ SỞ LÝ LUẬN VỀ STRESS VÀ STRESS TRONG CÔNG VIỆC 10 Vài nét tổng quan lịch sử nghiên cứu vấn đề stress 10 1.1 Những nghiên cứu stress nƣớc...

Ngày tải lên: 23/03/2015, 13:58

... cần có biện pháp cụ thể riêng, cách làm việc riêng có đổi mới, có biện pháp tích cực để tạo mẻ, ham thích học sinh nhằm thúc đẩy em thực tốt yêu cầu mà giáo viên đưa II/ Mục đích phương pháp nghiên ... trước đến chưa sách tài liệu định nghĩa rõ công tác chủ nhiệm qua trình làm công tác tạm quy định với nhau: Công tác chủ nhiệm lớp hệ thống kế hoạch, biện pháp mà người giáo viên đưa nhằm tổ chức ... kiến kinh nghiệm: MỘT SỐ BIỆN PHÁP TÍCH CỰC TRONG CÔNG TÁC CHỦ NHIỆM LỚP - Tìm hiểu nguyên nhân em học yếu, học yếu môn Có thể gia đình em thời gian học tập phải làm nhiều việc em có lỗ hỏng kiến...

Ngày tải lên: 08/04/2015, 20:39

... trọng công tác chủ nhiệm mạnh dạn chọn đề tài “ Một số biện pháp tích cực công tác chủ nhiệm ” 1/ Cơ sở lý luận Công tác chủ nhiệm lớp nội dung chuyên môn nghiệp vụ giáo viên tiểu học Công tác ... cần có biện pháp cụ thể riêng, cách làm việc riêng có đổi mới, có biện pháp tích cực để tạo mẻ, ham thích học sinh nhằm thúc đẩy em thực tốt yêu cầu mà giáo viên đưa II/ Mục đích phương pháp nghiên ... trước đến chưa sách tài liệu định nghĩa rõ công tác chủ nhiệm qua trình làm công tác tạm quy định với nhau: Công tác chủ nhiệm lớp hệ thống kế hoạch, biện pháp mà người giáo viên đưa nhằm tổ chức...

Ngày tải lên: 17/04/2015, 14:54

... nhà quản lí hiểu vấn đề xảy với nhân viên góc độ stress Đưa giải pháp hạn chế stress công việc  Xác định nguyên nhân chủ yếu gây stress công việc cho nhân viên văn phòng TP.HCM  Xác định mức ... lợi công việc mà có nguyên nhân từ stress    Giúp nhà quản lí kiểm soát công việc tránh yếu tố bất lợi liên quan đến stress Giúp xác định nguồn gốc thứ tự ưu tiên cần loại bỏ loại stress công ... Áp lực trong công việc 0.82 0.91 Môi trường làm việc Mâu thuẫn quyền hạn và  trách nhiệm Cơ hội phát triển nghề  nghiệp 0.82 0.88 0.88 0.86 3 0.88 0.88 Quan hệ cá nhân 0.68 0.8 Gây hấn nơi làm việc...

Ngày tải lên: 10/05/2015, 14:24

... dẫn công việc tạo nên thoả mãn công việc nhân viên Sự thoả mãn thể thái độ người trình làm việc Tính hấp dẫn công việc khái niệm rộng, nhân viên không công việc mong muốn mà kiểm soát công việc, ... chức 3.8 Những yếu tố gây stress công việc 3.8.1 Áp lực công việc Xuất yêu cầu công vượt khả người quản lý hay nhân viên Hoặc việc làm ít, không đủ thách thức công việc trở nên nhàm chán Người ... thường dẫn đến stress Việc xác định nguyên nhân gây Stress có ý nghĩa quan trọng nghiên cứu này, nguyên nhân làm sở để xây dựng yếu tố chủ yếu gây Stress từ công việc Qua chứng minh công việc yếu tố...

Ngày tải lên: 15/05/2015, 16:28

... người hỏi cho biết nguyên nhân stress đến từ công việc NHữNG YếU Tố GÂY RA STRESS TRONG CÔNG VIệC Mẫu thuẫn vai trò trách nhiệm không rõ Môi trường làm việc Áp lực công việc Cơ hội phát triển nghề ... (stress)  H6: Yếu tố gây hấn nơi làm việc tác động chiều với mức độ gia tăng căng thẳng (stress)  H7: Yếu tố mâu thuẫn vai trò công việc sống tác động chiều với mức độ gia tăng căng thẳng (stress) ... THUYếT H1: Yếu tố áp lực công việc tác động chiều với mức độ gia tăng căng thẳng (stress)  H2: Yếu tố môi trường làm việc tác động chiều với mức độ gia tăng căng thẳng (stress)  H3: Yếu tố mâu...

Ngày tải lên: 15/05/2015, 16:32

... trình đảm bảo hợp lý, giúp việc thiết kế thi công công trình thuận lợi với giá thành thi công công trình hợp lý - Công tác khảo sát xây dựng ảnh hưởng đến giải pháp công trình Dựa kết khảo sát ... thiết kế, thi công vận hành công trình 1.2.2.2 Công tác tư vấn thiết kế - Việc quản lý chất lượng công tác tư vấn thiết kế mấu chốt việc đảm bảo chất lượng công trình Để quản lý tốt công tác tư ... chất lượng tốt cho công trình Trong xây dựng thường bao gồm thiết kế kỹ thuật thiết kế vẽ thi công 1.1.2 Vị trí công tác khảo sát, thiết kế việc đảm bảo chất lượng công trình Công tác khảo sát...

Ngày tải lên: 23/05/2015, 01:30