bai tap cho co san chau

... nhưng không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. Bài tập cho cơ đùi săn chắc * 4. Đứng khom ở tư thế sao cho bàn chân và vai cách 1 khoảng, nhấc chân phải lên khỏi sàn, cong gối ... tập luyện. Sau khi vận động không nên đi tắm ngay. Nếu tắm bằng nước l ạnh có thể khiến cho huyết quản co lại do bị kích thích đột ngột, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đ ồng thời l ... theo cách bắt chéo đùi phải qua đùi trái, rồi đảo chiều. Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên. * Bạn cần biết Để đạt được hiệu quả cao, bạn phải chăm chỉ tập mỗi ngày, nếu có...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tốt, đồng thời cong hai đầu gối lại và hướng ra hai phía bên ngoài. Hai bàn tay áp sát phía sau đầu sao cho các cùi chỏ thẳng hàng với hai lỗ tai. Giữ cho lưng bằng phẳng trên sàn, co cơ bụng ... Bài tập 2: Kiểu chuyển đổi các bên Nằm ngửa, cong hai đầu gối lại và để bàn chân áp xuống mặt sàn, các cánh tay để dọc hai bên thân. Thở ra và co bụng lên cùng lúc với việc di chuyển tay phải ... trí xuất phát và đổi sang phía trái. Lập lại động tác khoảng 15 lần Bài tập 3: Kiểu ván ép phẳng Tựa người trên hai bàn tay và đầu gối. Ở tư thế lưng và phần cơ bụng co lại, hạ thân mình...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 20:20

... đang đòi hỏi khiến máu không đủ cho tim và não. Kết quả là người bị nhẹ thì đau đầu, hoa mắt, nặng thì cho ng sốc. Về lâu dài sẽ mắc các bệnh mãn tính. Bài tập cho đùi săn chắc Thật chẳng ... Hạ chân xuống nhưng không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục. 4. Đứng khom ở tư thế sao cho bàn chân và vai cách 1 khoảng, nhấc chân phải lên khỏi sàn, cong gối phải 90 độ, 2 bàn tay ... tập luyện. Sau khi vận động không nên đi tắm ngay. Nếu tắm bằng nước lạnh có thể khiến cho huyết quản co lại do bị kích thích đột ngột, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, đồng thời làm giảm sức đề...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... Oxit axit CO 2 : Ca(OH) 2 + CO 2 → CaCO 3 ↓ + H 2 O (1) Ca(OH) 2 + 2CO 2 → Ca(HCO 3 ) 2 (2) → Dựa vào 2 CO OH n n − = a để xác định phản ứng xảy ra: = 2 3 3 CO CaCO nn ã ... mui + H 2 O. NaOH + HCl NaCl + H 2 O. ã Oxit axit CO 2 : 2NaOH + CO 2 → Na 2 CO 3 + H 2 O (1) NaOH + CO 2 → NaHCO 3 (2) → Dựa vào 2 CO OH n n − = a để xác định phản ứng xảy ra: ... ràng, có bài tập chung cho cả lớp nhưng cũng có bài tập riêng cho từng đối tượng, tạo được hứng thú cho HS. Hệ thống bài tập được xây dựng dựa trên nguyên tắc này giúp cho các HS có học lực khác...

Ngày tải lên: 30/01/2013, 11:21

... CH R 3 R COOH. C. CH R 3 R COOC R 2 R H R 5 R . D. CH R 3 R CHO. Câu 28.Este etyl fomiat có công thức là A. CH R 3 R COOCH R 3 R . B. HCOOC R 2 R H R 5 R . C. HCOOCH=CH R 2 R . D. HCOOCH R 3 R . ... CH R 2 R =CHCOONa và CH R 3 R OH. B. CH R 3 R COONa và CH R 3 R CHO. C. CH R 3 R COONa và CH R 2 R =CHOH. D. C R 2 R H R 5 R COONa và CH R 3 R OH. Câu 35.Đun nóng este CH R 2 R =CHCOOCH R 3 R với ... CH R 3 R COOH, CH R 3 R COOCH R 3 R . B. (CH R 3 R ) R 2 R CHOH, HCOOCH R 3 R . C. HCOOCH R 3 R , CH R 3 R COOH. D. CH R 3 R COOH, HCOOCH R 3 R . Câu 38 .Cho sơ đồ chuyển hóa sau (mỗi mũi tên là một phương...

Ngày tải lên: 30/01/2013, 11:42

... chất trong dd A . b, Cho 800 ml dung dịch KOH 1M vào ddA. Tính khối lợng kết tủa tạo thành sau phản ứng . Câu 8 : Nung 178 g hỗn hợp gồm các muối Na 2 SO 4 , Na 2 CO 3 , NaHCO 3 thu đợc hỗn ... đợc hỗn hợp chất rắn A và 5.600 cm 3 khí CO 2 . Cho hỗn hợp A vào 150 cm 3 dung dịch a xít HCl (d = 1,08 g/cm 3 ) thu đợc 12320 cm 3 khí CO 2 . a,viết phơng trình hoá học xảy ra . b, ... 1: Cho c mol Mg vào A ,sau khi phản ứng kết thúc, dung dịch thu được có 3 muối. -Thí nghiệm 2: Cho 2c mol Mg vào A, sau khi phản ứng kết thúc, dung dịch thu được có 2 muối. -Thí nghiệm 3: Cho...

Ngày tải lên: 11/10/2013, 14:11

... ngửa trên sàn - Đặt 2 tay sang 2 bên - Chậm chậm đưa chân lên cao qua đầu - Tiếp tục nâng cho đến khi ngón chân cái chạm đất phía trên đỉnh đầu. Bài tập giãn cơ cho buổi sáng năng động ... lần 2. Bài tập 2 - Nằm sấp xuống sàn - Nâng người bằng 2 tay và uốn cong người về phía lưng - Uốn dần cho đến khi 2 tay chống thẳng xuống sàn - Giữ tư thế này trong vòng 15 giây ...

Ngày tải lên: 18/10/2013, 01:15

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc ... trượt xuống cho đến khi chân của bạn ở một góc 90 độ. Hãy tượng tượng như thể bạn đang ngồi trên một chiếc ghế và lưng được áp sát vào tường, cơ bụng được kéo căng. - Giữ như vậy cho tới khi ... gối, gân kheo chân, bắp chân Thực hiện: - Đứng thẳng, bước chân trái lên trên chân phải. Uốn cong ở cả hai đầu gối và nhảy trong không khí, chuyển đổi chân trái của bạn ra phía sau và chân...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... và bản thân con người. Lý thuyết là kinh nghiệm đã khái quát hóa trong ý thức của con người, là toàn bộ những tri thức về thế giới khách quan. Thực tiễn là toàn bộ hoạt động của con người nhằm ... động cơ cho phụ tải dài hạn không đổi 2. Chọn động cơ cho phụ tải dài hạn biến đổi IV/ Chọn công suất động cơ Chế độ làm việc ngắn hạn: 1. Chọn công suất động cơ dài hạn phục vụ cho phụ ... Nhằm giúp cho người học củng cố kiến thức lý thuyết thông qua các bài tập.  Đánh giá được kết quả học tập của người học.  Tạo nên được sự say mê hứng thú, tìm tòi và sáng tạo cho người học....

Ngày tải lên: 04/04/2014, 11:05

... gắng giữ cho lưng luôn thng v hai tay khụng thay i v trớ. ã Bài tập 2: Thế đá chân ra sau tập cho nhóm cơ đùi sau và cơ mông. Bước 1: Đứng thẳng lưng, hai tay chống hông, đầu gối hơi cong, hai ... gối phải lên cao ngang với hông. Trong quá trình thực hiện, phải giữ lưng luôn thẳng và cố gắng co bàn chân (hình 3). Bước 4: Kết thúc động tác, hít vào và nhẹ nhàng hạ đầu gối xuống ... gối trái hơi gập lại. Thở ra bằng miệng (hình 6). Bước 2: Nâng đầu gối phải lên sao cho đùi phải song song với mặt đất. Đầu gối và bàn chân phải tạo thành một góc 90 độ, hít vào...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... vào nhau. Hai tay nắm gậy ngang vai chống ra phía trước. Nhịp một tách chân ngang, đồng thời co chân vuông góc, hít sâu bằng mũi. Nhịp ...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... vận tốc của con lắc được xác định bằng biểu thức : A. )cos(cos2 o glv αα −= . B. )cos(cos o glv αα −= C. )cos(cos 2 o mg l g v αα −= . D. )cos(cos 3 o mg l g v αα −= 84/ Khi con lắc đi qua ... Q = mg(cosα - cosα 0 ) B. Q = mg(2cosα - 3cosα 0 ) . C. Q = mg(3cosα - 2cosα 0 ). D. Q = 2mgcosα . 86/ Lực căng cực đại trong quá trình dao động của con lắc là : A. Q max = 3mg(1 – 2cosα 0 ) ... = 3mgcosα . 88/ Vị trí góc lệch α có lực căng dây Q bằng trọng lực P xác định bởi công thức : A. 0 cos 3 2 cos αα = . B. 0 cos 3 22 cos αα = . C. 0 cos 4 3 cos αα = . D. 0 cos 5 23 cos αα = . 89/...

Ngày tải lên: 13/07/2014, 05:00

... làm tiếp nha …”OK! - )2 2 cos( λ π π N N x t T au −= ; Với : 4=a cm ; 2 7 λ = M x ; 3 20T t = . Thế vào biểu thức sóng N u cho kết quả : 3 19 cos4 2 7 2 3 20 . 2 cos4 π λ λ π π =       −= T T u N (cm) ... đó là : u o = 3cosπt (cm). Phương trình sóng tại một điểm M nằm sau O và cách O một khoảng 25cm là : A. u M = 3cos(πt - π/2) (cm) . B. u M = 3cos(πt + π/2) (cm) . C. u M = 3cos(πt + π/4) (cm) ...       −= λ ππ l ftAu B 22cos → sóng phản xạ BB uu −=' . b/ Sóng tại M là tổng hợp của sóng tơ và sóng phản xạ tại M . Bài 10 : Cho phương trình dao động của hai nguồn A và B trên mặt nước đều là tAu .cos ω = ....

Ngày tải lên: 13/07/2014, 12:01

... 3 bài tập tạo cơ cho cho cánh tay Thử tập luyện 3 bài tập tạo cơ cho cho cánh tay được thiết kế để tăng cơ bắp thịt ở phần sau cánh tay phía ... chân hơi cong lại. Đặt bàn tay trái lên mông bên phải và bàn tay phải lê sàn ngay trước bờ vai. Duỗi tay phải ra, nâng vai lên xa khỏi mặt sàn. Cong cùi chỏ và hạ xuống mà không để cho vai ... dây đai Nằm trên 1 tấm phẳng nghiêng, cho ng 1 vòng đai quấn ngay dưới đầu. Mỗi bàn tay nắm 1 đầu dây ở hai bên trán, lòng bàn tay hướng vô, cùi chỏ cong lại. Thẳng tay ra và đưa nắm tay về...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20