bài tập yoga giảm stress

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... Bài tập yoga giúp giảm đau ,giảm âu lo Những bài tập yoga đơn giản, dễ tập và không mất nhiều thời gian có thể dễ dàng giúp bạn tĩnh ... lưng. Mặc dù không được coi là một loại thuốc, nhưng những động tác yoga tập trung vào hơi thở và các tư thế của cơ thể có thể giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng lo âu, trầm cảm và căng thẳng cả ... tinh thần. Nhờ đó mà nó cũng có tác dụng giúp bạn giảm đau, lưu thông máu đều trong cơ thể và tăng cường ham muốn tình dục. Những động tác yoga dưới đây có tác dụng đẩy lùi sự lo lắng, các cơn...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 05:20

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:43

Ngày tải lên: 13/12/2013, 07:15

Ngày tải lên: 15/01/2014, 01:13

... đạt được kết quả như ý với 6 bài tập sau. Lưu ý chọn một vị trí thích hợp trên sàn và ngồi xếp bằng thẳng lưng. Thực hiện mỗi bài tập 5 lần “Thở sư tử” – Bài tập làm sạch phổi 1. Hít vào bằng ... Yoga cho vùng mặt THỨ NĂM, 20 THÁNG 8 2009 09:35 Một số bài tập yoga mặt có thể làm cho cơ mặt và cổ được săn chắc và tươi tắn ... Bài tập giúp săn chắc da quanh miệng 1. Thè lưỡi ra và hít một hơi thật sâu bằng mũi. Nín thở lâu nhất có thể 2. Khi bạn thở ra bằng mũi, di chuyển lưỡi lên trên về phía mũi. Vươn cổ - Bài tập...

Ngày tải lên: 19/01/2014, 22:20

... mới biết đó thuộc loại yoga nào. Thí dụ như Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Raja Yoga, Hatha Yoga … Theo Yoga vô cực, khởi nguồn Yoga có 5 loại. Loại thứ 1: Bhakti Yoga: Là con đường sùng ... bài tập với Yoga. Yoga giúp quân bình tâm trí, thể xác, giảm stress, giúp cho tinh thần mạnh mẽ, giúp đối phó với bệnh tật, giúp người tập lấy lại tuổi thanh xuân và giữ mãi tuổi xuân. Yoga ... các bài tập yoga. Tiêu chí này thể hiện ở việc trẻ say mê học tập, hay đặt ra nhiều câu hỏi liên quan tới bài tập. + Tiêu chí 3: Trẻ tham gia luyện tập một cách thường xuyên, không bỏ tập. ...

Ngày tải lên: 07/06/2014, 16:14

... cơ mặt. 25 2. Bài tập bổ trợ 2: Luyện cơ miệng. 25 3. Bài tập bổ trợ 3: Luyện cơ cổ. 25 4. Bài tập bổ trợ 4: Luyện khớp vai, tay. 26 5. Bài tập bổ trợ 5: Xoay hông 26 6. Bài tập bổ trợ 6: ... và sau khi tập. Chúng ta cần cho trẻ luyện tập các bài tập cơ bản trước khi cho trẻ chính thức tập với các bài tập yoga với những tư thế, cử chỉ linh hoạt, năng động của một bài tập, động tác ... Các bài tập yoga cho trẻ 4 - 5 tuổi chủ yếu là những bài tập đơn giản như: tập thở đúng, các tư thế của các con vật, núi sông, cây cối,… các sự vật diễn ra xung quanh trẻ. Các bài tập yoga...

Ngày tải lên: 07/06/2014, 16:14

... đầu gối phải, mắt nhìn sang vai phải, giữ 15~30s - Về vị trí giữa, đổi bên Bài tập yoga cho dáng chuẩn Những bài tập nhẹ nhàng tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn ... đứng, hai chân dang ra, hai chân lần lượt mở ra ngoài - Đầu gối co ra ngoài, đặt bằng, đặt gối tập dưới hai đầu gối, duới bụng và cổ - Cánh tay duỗi sang hai bên, lòng bàn tay hướng lên trên,...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Bài tập yoga chữa mất ngủ - Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ... thở, lắng nghe âm thanh của tim, thư giãn, . Bài tập hít thở trước khi ngủ ( tập trong 10 phút, tiến hành trước khi đi ngủ 30p) - Tập trung, hít thở, nhắm mắt, thư giãn đầu óc, giữ ... sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân cốt, thả lỏng chân, lưng, giảm mệt mỏi do đứng quá nhiều, tăng cường lưu thông máu. Kiểu 2 Tắt tất cả đèn trước khi...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 00:20

... là một trong những phương cách có thể giúp giảm bớt stress. Dưới đây là một số động tác đơn giản có tác dụng giúp thư giãn, giảm đau và giảm bớt stress rất hiệu quả, có thể tiến hành mọi ... ổ mắt dọc Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress lông mày từ trong ra ngoài 5 – 10 lần. Làm hai bên cùng một lúc. Tác dụng: Thư giãn vùng mắt, chống mỏi mắt, giảm căng thẳng. ... kinh căng thẳng. Bài tập này, có thể tranh thủ làm bất kì lúc nào trong ngày, lúc ngủ dậy, trước lúc ngủ trưa, ngủ tối hoặc những lúc giải lao giữa giờ làm việc. Mỗi ngày tập 3-5 lần hoặc hơn...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... hớng dẫn học sinh tự tập, tự quản lí trong giờ, học sinh phải đợc làm việc nhiều, tập luyện nhiều do đó nội dung ôn tập , luyện tập giáo viên nên chia nhóm để học sinh tự tập, tự quản lí. - Giáo ... học sinh tập luyện, sửa chữa những t thế sai động tác sai. Để đánh giá hiệu quả áp dụng bài tập tôi đà lựa chọn học sinh lớp 9 trờng THCS Vĩnh Phong. Trong quá trình áp dụng các bài tập tôi ... một số bài tập áp dụng nhằm nâng cao sức mạnh giậm nhảy trong nhảy xa của học sinh lớp 9 độ tuổi 14- 15 quá trình giảng dạy môn thể dục tôi thấy cần thiết phải lựa chọn đa các bài tập nhằm...

Ngày tải lên: 02/04/2013, 23:31