bài tập cho bắp chân to

... Bài tập cơ bắp chân Bài tập cơ bắp chân 1: Tư thế 1: Ngồi trên ghế, đặt phần đầu của chân trên bục, hai chân khép, cầm hai tạ đơn đặt trên đùi. Tư thê 2: Hạ gót chân xuống ... gót chân xuống ( hít vô ) rồi từ từ nhón gót chân lên, trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ bắp chân 2: ...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... đầm với đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập luyện những bài tập sau đây : 1. Nhảy dây Nhảy dây không những làm chân bạn thon ... Động tác 3: Nằm ngửa, duỗi thẳng chân. Hít vào thật chậm và từ từ đưa hai chân lên cao, sau 5 giây, thở ra và hạ chân xuống nhưng không để hai chân chạm đất. Giữ nguyên tư thế trong vài ... thẳng, nhấc chân cao. 2. Đi xe đạp, bơi lội, chạy bộ, đi bộ Những môn thể thao này giúp bạn vận động đôi chân của mình một cách liên tục, rất hiệu quả trong việc làm bắp chân thon gọn,...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 00:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

... đôi chân thon. 1. Ngồi xổm trên 1 chân Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân. Thực hiện: - Đứng, hai chân rộng bằng vai ngoài, đá chân ... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc chắn trông bạn sẽ ... Động tác này sẽ giúp chân bạn trở nên khỏe hơn, sau khi đã tập nhiều lần thì những lần sau sẽ tốn ít công sức hơn. 4. Chùng chân Tác dụng với: Đầu gối, gân kheo chân, bắp chân Thực hiện: -...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... Thuyết. Phần II : Bộ Bài Tập Cơ Sở Truyền Động Điện (có lời giải và đáp số). I/ Bộ bài tập cho chương I : Cơ sở học trong TĐĐ. II/ Bộ bài tập chương II : Đặc tính cơ III/ Bộ bài tập chương III : ... học lại trong đó có phần bài tập ở nhà, ở lớp. Vậy thì việc làm bài tập củng cố kiến thức là không thể phủ định. Điều này nói lên tác dụng đặc biệt của việc làm bài tập trong quá trình dạy học. ... Nhằm giúp cho người học củng cố kiến thức lý thuyết thông qua các bài tập.  Đánh giá được kết quả học tập của người học.  Tạo nên được sự say mê hứng thú, tìm tòi và sáng tạo cho người học....

Ngày tải lên: 04/04/2014, 11:05

... y   . HPT đã cho tương đương với: www.MATHVN.com MATHVN.COM - To n Học Việt Nam Bài tập luyện thi Olympic To n học to n miền Nam lần thứ XVIII - Dành cho HS lớp 10 chuyên To n Văn Phú Quốc, ... 2 1 u v      . www.MATHVN.com MATHVN.COM - To n Học Việt Nam Bài tập luyện thi Olympic To n học to n miền Nam lần thứ XVIII - Dành cho HS lớp 10 chuyên To n Văn Phú Quốc, GV. Trường ĐH Quảng Nam ... chứng minh. www.MATHVN.com MATHVN.COM - To n Học Việt Nam Bài tập luyện thi Olympic To n học to n miền Nam lần thứ XVIII - Dành cho HS lớp 10 chuyên To n Văn Phú Quốc, GV. Trường ĐH Quảng Nam...

Ngày tải lên: 18/05/2014, 13:42

... MỘT SỐ DẠNG BÀI TẬP VỀ TỔ HỢP XÁC SUẤT 21 2.1. Dạy học giải bài tập to n tổ hợp trong chương trình to n THPT 21 2.1.1. Dạng 1: Đếm số phần tử của tập hợp 21 2.1.2. Dạng 2: Bài to n xếp các ... và giải tích 11) Phân tích: Đây tuy là một bài to n xác suất nhưng thực chất nó lại là một bài to n đếm trong tổ hợp. Đó là tập hợp của các bài to n tổ hợp nhỏ quen thuộc như sau: Có bao nhiêu ... THPT là tổ chức cho học sinh được học tập trong hoạt động và bằng hoạt động với tinh thần tự giác, tích cực, chủ động sáng tạo. 1.1. Vị trí chức năng của bài tập to n học Bài tập có vai trò...

Ngày tải lên: 06/06/2014, 17:11

... Cặp chân đẹp sẽ không cách bạn quá xa nữa! 5. Cho bắp đùi của bạn Nếu bạn sở hữu cặp bắp đùi nhẽo, không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng lúc này là những bài tập kéo dài chân. ... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn ... những bắp đùi bên trong hơn, hãy mở rộng thế đứng của mình. Để làm việc với bắp đùi phía ngoài, hãy để chân bạn gần hơn. Nếu bạn đang cố gắng làm cho gân kheo chắc khỏe, duỗi thẳng chân, ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... Kiểu cây - Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực - Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất ... Kiểu vặn cột sống - Tư thế ngồi, chân trái thẳng, chân phải co lại, vắt qua chân trái, ở bên trái chân trái, tay phải co lại, đặt bên phải của chân phải - Thân trên vặn sang phải, ... ngày để tập luyện những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ nhé. Kiểu trẻ em - Tư thế quỳ, hai chân co lại, mông ngồi trên gót chân sau....

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... Kiểu cây - Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực - Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất ... hướng xuống dưới. Hai chân dang rộng, ngón chân hướng ra ngoài 30 độ Kiểu vặn cột sống - Tư thế ngồi, chân trái thẳng, chân phải co lại, vắt qua chân trái, ở bên trái chân trái, tay phải ... ngày để tập luyện những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ nhé. Kiểu trẻ em - Tư thế quỳ, hai chân co lại, mông ngồi trên gót chân sau....

Ngày tải lên: 20/06/2014, 17:20

... tên, các điểm To n, Lý, Hóa ( kiểu nguyên ) cho một người. Tính Tổng điểm ba môn : TONG = TOAN + LY + HOA và phân loại như sau : Kém : khi TONG= 0, 1, 2, ,14 Trung bình : khi TONG= 15, 16, ... 15, 16, , 20 Khá : khi TONG= 21, 22, , 26 Giỏi : khi TONG ≥ 27 In lên màn hình Họ tên, các điểm TOAN, LY, HOA, TONG và Phân loại. Câu 12*. Nhập độ dài ba cạnh a, b, c . Cho biết a, b, c có phải ... tuổi cha là 50 sẽ gấp đôi tuổi con 25. 3 GV: Phạm Thị Hương Trường THPT Chuyên MỘT SỐ BÀI TẬP CHO HS LỚP 10 TO N, 10 LÝ, 10 HÓA. Câu 1. Viết chương trình nhập vào số đo một cạnh và diện tích của...

Ngày tải lên: 27/06/2014, 16:20

... không chắc khỏe thì việc cần làm tốt nhất cho chúng lúc này là những bài tập kéo dài chân. Trong bài tập này, tất cả những gì bạn cần làm là duỗi thẳng chân lên phái trước trong khi bạn đang nằm ... thể làm cho hiệu quả bài tập mất đi. Đây cũng là hoạt động tuyệt vời để bạn có vòng ba chắc khỏe. 3. Nhảy trên đệm đàn hồi Không gì có thể làm chân bạn chắc khỏe như những bài tập về ... bạn không thể đến phòng tập, sử dụng những chiếc máy tập cho khỏe cơ như vậy có thể dễ dàng thay thế nó. Không chỉ mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, mà nó còn làm cho mọi thứ dễ dàng hơn và...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 22/07/2014, 16:51

Ngày tải lên: 30/07/2014, 23:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21