0

bài tập cho bà bầu 3 tháng cuối

Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

Tài liệu Những bài tập thể dục cho bầu pptx

Sức khỏe giới tính

... đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 lần ... sao cho tay phải chạm vào gối trái và ngược lại. 3. Bước lên trước 2 bước và vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy nhưng bước lùi ra sau. Những bài tập thể dục cho bầu Việc tập ... xuống. Bài tập dành cho sàn xương chậu Bài tập này giúp làm khỏe các cơ quanh bàng quang và âm đạo, ngăn chặn và kiểm soát tình trạng tiểu không tự chủ trước và sau sinh. Nếu có thể hãy luyện tập...
  • 15
  • 1,019
  • 8
Tài liệu Những bài tập tốt nhất cho bà bầu docx

Tài liệu Những bài tập tốt nhất cho bầu docx

Du lịch

... kiến bác sĩ trước khi tập luyện. Và tham khảo 13 nguyên tắc tập luyện an toàn khi mang thai ( chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn ở bài viết tiếp theo). Các bài tập tốt cho tim mạch:  Đi bộ: ... nặng và đặc biệt là không gây ảnh hưởng xấu nào cho bạn và con yêu. Những bài tập dưới đây rất an toàn cho bầu , tuy nhiên trong vài tháng cuối của thời kỳ thai ghén bạn không nên áp dụng.Bạn ... ngoài một đôi giầy mềm Những bài tập tốt nhất cho bầu mại phù hợp với kích cỡ đôi chân. Bạn có thể tập ở mọi lúc mọi nơi, tập trong suốt 9 tháng thai kỳ.  Bơi: Trung tâm chăm...
  • 6
  • 637
  • 1
Tài liệu Những lưu ý cho bà bầu khi đang tập thể dục docx

Tài liệu Những lưu ý cho bầu khi đang tập thể dục docx

Sức khỏe phụ nữ

... cần thiết cho sức khỏe của bạn và cho quá trình sinh nở sau này. Những lưu ý cho bầu khi đang tập thể dục 2. Cung cấp đủ calories cho cơ thể: Hãy áp dụng chế độ ăn tăng thêm 30 0-500 calories ... tục luyện tập nhưng với một vài thay đổi nhỏ như: luyện tập nhẹ nhàng để hoạt động của bạn không ảnh hưởng đến em bé, không tập thể dục trong thời gian quá dài… Nếu bạn là người ít tập thể dục ... mới. 5. Khởi động: Làm nóng cơ thể để chuẩn bị cho khối cơ, dây chằng và tim sẵn sàng cho bài luyện tập. Nếu bạn bỏ qua giai đoạn khởi động để tham gia ngay vào các hoạt động trước khi cơ...
  • 4
  • 436
  • 0
3 món ăn rất tốt cho bà bầu docx

3 món ăn rất tốt cho bầu docx

Sức khỏe phụ nữ

... Bắc bếp, phi thơm dầu mè, cho gấc và giò vào, chiên sơ hơi vàng. Đổ nước ngập giò, hầm chung với lạc (đậu phộng) khoảng 30 phút, để lửa nhỏ. Nước còn xăm xắp thì cho tiếp nấm vào, nêm nước ... xanh bỏ vỏ cắt miếng. Bắc bếp, phi thơm gừng, cho cà chua và nạc cá chim vào đảo đều, nêm ít nước mắm. Cho thêm một chén nước vào nấu tiếp Nước sôi cho trứng vào khuấy nhẹ tay để trứng tan đều, ... gọt vỏ rửa sạch, xắt sợi. Rau diếp thái nhuyễn. Bắc chảo, phi thơm đầu hành lá, cho thịt bò vào đảo nhanh tay. Cho tiếp cà rốt, rau diếp vào, nêm hạt nêm, tiêu vừa ăn. Tắt bếp, nhắc xuống. Súp...
  • 4
  • 655
  • 1
4 món ăn, bài thuốc dưỡng thai cho bà bầu ppt

4 món ăn, bài thuốc dưỡng thai cho bầu ppt

Sức khỏe phụ nữ

... món ăn, bài thuốc dưỡng thai cho bầu Phụ nữ có thai cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho người mẹ và thai nhi. Dưới đây là 4 món ăn, bài thuốc ... bài thuốc dưỡng thai cho bầu: Bài 1: Trứng gà 2 quả, ngải cứu 20g. Bài 4: Cá chép một con 250g, gừng một lát, gạo nếp 200g. Cách chế biến: Cá luộc chín tẩm rượu rồi cho lát gừng vào cháo ... dùng. Bài 3: Cá diếc 2 con, lá tía tô 15g, sa nhân 6g, gừng tươi 6 lát. Cách chế biến: Lá tía tô, sa nhân và gừng tươi rửa sạch, cá diếc mổ bụng, bỏ hết nội tạng, rửa sạch. Tất cả cho vào...
  • 4
  • 559
  • 0
Báo cáo Kết quả công tác 9 tháng đầu năm, kế hoạch 3 tháng cuối năm 2012

Báo cáo Kết quả công tác 9 tháng đầu năm, kế hoạch 3 tháng cuối năm 2012

Tài liệu khác

... thực hiện 9 tháng đầu năm và kế hoạch 3 tháng cuối năm 2012, Trung tâm Xúc tiến Thương mại xin báo cáo./. GIÁM ĐỐCNơi nhận:- Sở Công Thương;- Lưu: VT, TCHC-TH.Hai<mdr 135 936 2297.doc >Đinh ... 03 cuộc hội thảo nhằm kết nối các doanh nghiệp cung ứng thực phẩm an toàn vào các bếp ăn tập trung công nhân, trường học, nhà trẻ tại thành phố Biên Hòa và một số huyện trên địa bàn tỉnh; 3. ... tiến Thương mại; đến 30 /9 có 226 doanh nghiệp tham gia Cổng thương mại điện tử và 8.215 lượt truy cập vào Website của Trung tâm Xúc tiến Thương mại.B. KẾ HOẠCH 3 THÁNG CUỐI NĂM 2012Tiếp tục...
  • 6
  • 3,807
  • 5
Báo cáo tình hình thực hiện kế hoạch 9 tháng đầu năm và phương hướng nhiệm vụ 3 tháng cuối năm 2012

Báo cáo tình hình thực hiện kế hoạch 9 tháng đầu năm và phương hướng nhiệm vụ 3 tháng cuối năm 2012

Kế hoạch kinh doanh

... dầu mỏ hóa lỏng (LPG): Từ tháng 01/2012 đến ngày 03/ 4/2012 Sở đã tổ chức kiểm tra 132 / 132 cơ sở kinh doanh xăng dầu 12II. Giải pháp để hoàn thành nhiệm vụ 3 tháng cuối năm 2012:1. Tháo gỡ ... trường mới ở các nước Châu Á, Châu Phi và ký kết được đơn hàng cho các tháng cuối năm. Do vậy, sản lượng nhân hạt điều đạt 13. 336 tấn, đạt 72% kế hoạch, tăng 2,21% so với cùng kỳ.+ May mặc ... Phú Yên, ngày 20 tháng 9 năm 2012BÁO CÁOTÌNH HÌNH THỰC HIỆN KẾ HOẠCH 9 THÁNG ĐẦU NĂM& PHƯƠNG HƯỚNG NHIỆM VỤ 3 THÁNG CUỐI NĂM 2012 A. Tình hình thực hiện nhiệm vụ 9 tháng đầu năm 2012:I....
  • 15
  • 1,114
  • 0
Xây dựng hệ thống lý thuyết và bài tập cho học sinh trung bình - yếu phần kim loại lớp 12 cơ bản trung học phổ thông

Xây dựng hệ thống lý thuyết và bài tập cho học sinh trung bình - yếu phần kim loại lớp 12 cơ bản trung học phổ thông

Khoa học tự nhiên

... của bài tập: + Bài tập cân bằng PTPƯ + Bài tập viết chuỗi phản ứng + Bài tập điều chế + Bài tập nhận biết + Bài tập tách chất ra khỏi hỗn hợp + Bài tập lập công thức phân tử + Bài tập ... Bài tập thực nghiệm (có tiến hành thí nghiệm)  Dựa vào nội dung hóa học của bài tập: + Bài tập hóa đại cương: bài tập về chất khí, bài tập về dd, bài tập điện phân,… + Bài tập hóa vô cơ: bài ... cơ: bài tập về kim loại, bài tập về các phi kim, bài tập về các loại hợp chất oxit, axit, bazơ, muối,… + Bài tập hóa hữu cơ: bài tập hiđrocacbon, bài tập về ancol - phenol - amin, bài tập về...
  • 187
  • 2,215
  • 19
Xây dựng hệ thống bài tập hóa hữu cơ lớp 12 nhằm rèn luyện kỹ năng giải bài tập cho học sinh yếu môn hóa ở trường Trung học phổ thông

Xây dựng hệ thống bài tập hóa hữu cơ lớp 12 nhằm rèn luyện kỹ năng giải bài tập cho học sinh yếu môn hóa ở trường Trung học phổ thông

Khoa học tự nhiên

... của bài tập - Bài tập định tính (không có tính toán). - Bài tập định lượng (có tính toán). 2) Dựa vào nội dung của bài tập hóa học - Bài tập định lượng. - Bài tập lý thuyết. - Bài tập thực ... thống bài tập nhằm rèn luyện kỹ năng giải bài tập 2T 43 2T2 .3. 1. Buớc 1: Xác định mục đích của hệ thống bài tập 2T 43 2T2 .3. 2. Bước 2: Xác định nội dung hệ thống bài tập 2T 43 2T2 .3. 3. ... pháp của GV không? 2 .3. 3. Buớc 3: Xác định loại bài tập, các kiểu bài tập Đối với phần hóa học, chúng tôi chia thành các loại bài tập sau: - Bài tập định tính. - Bài tập định lượng. Ứng...
  • 137
  • 4,903
  • 39
Bài tập Toán 8 Chương 3 (dạy thêm)

Bài tập Toán 8 Chương 3 (dạy thêm)

Toán học

... 09 83 734 34 9 Trang 10 Bài tập Toán 8 – Tập 3 Phần I: Đại số Bài 13. Giải các phương trình sau:a) 5 3 x21x31 3 51xx2x−−−=−++b) 5621x32 3 x21x2 3 21x1x3−−=−+−−−− Bài ... 3 )2x)(10x(4)x2)(4x(12)4x)(10x(−+=−+−++c) 06)4x(8)3x2)(3x2( 3 )2x(22=−++−−−Gv: Trần Quốc Nghóa – 09 83 734 34 9 Trang 3 Bài tập Toán 8 – Tập 3 Phần I: Đại số2. BÀI TẬP Bài ... Quốc Nghóa – 09 83 734 34 9 Trang 7 Bài tập Toán 8 – Tập 3 Phần I: Đại số Bài 20. Tìm x sao cho giá trị của hai biểu thức 2x31x6+− và 3x5x2−+ bằng nhau. Bài 21. Tìm y sao cho giá trị của...
  • 15
  • 15,005
  • 509
Bài tập Hình 8 Chương 3 (Dạy thêm)

Bài tập Hình 8 Chương 3 (Dạy thêm)

Toán học

... trên hình vẽ bên cạnh lần lượt là: 6 3 6  6 3, 5 4,5Gv: Trần Quốc Nghóa - : 09 83. 734 34 9 Trang 29 Bài tập Toán 8 – Tập 3 Phần II: Hình học Bài 30 . Cho hình bình hành ABCD. Một đường thẳng ... Tính DCDA. Bài 41. Cho ∆ABC cân tại A, phân giác BD. Biết BC = 10cm, AB = 15cm.Gv: Trần Quốc Nghóa - : 09 83. 734 34 9 Trang 21 Bài tập Toán 8 – Tập 3 Phần II: Hình học Bài 4. Cho biết độ ... trên hình bên là x = 18,9  x = 15 ,3  x = 5 ,3 Gv: Trần Quốc Nghóa - : 09 83. 734 34 9 Trang 31 Bài tập Toán 8 – Tập 3 Phần II: Hình họcCÁC ĐỀ ÔN TẬPĐỀ 11. LÝ THUYẾTCâu 1. Trong các...
  • 16
  • 5,830
  • 271

Xem thêm