bài tập cho bà bầu 3 tháng đầu

... đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 lần ... sao cho tay phải chạm vào gối trái và ngược lại. 3. Bước lên trước 2 bước và vỗ tay khi tới bước thứ 3. Lặp lại như vậy nhưng bước lùi ra sau. Những bài tập thể dục cho bà bầu Việc tập ... xuống. Bài tập dành cho sàn xương chậu Bài tập này giúp làm khỏe các cơ quanh bàng quang và âm đạo, ngăn chặn và kiểm soát tình trạng tiểu không tự chủ trước và sau sinh. Nếu có thể hãy luyện tập...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... kiến bác sĩ trước khi tập luyện. Và tham khảo 13 nguyên tắc tập luyện an toàn khi mang thai ( chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn ở bài viết tiếp theo). Các bài tập tốt cho tim mạch:  Đi bộ: ... ngoài một đôi giầy mềm Những bài tập tốt nhất cho bà bầu mại phù hợp với kích cỡ đôi chân. Bạn có thể tập ở mọi lúc mọi nơi, tập trong suốt 9 tháng thai kỳ.  Bơi: Trung tâm chăm ... bộ: Đây là một trong những bài tập tốt nhất cho tim mạch của bà bầu. Đi bộ nhẹ nhàng, không gây ảnh hưởng đến đầu gối và mắt cá chân. Ngoài ra, đi bộ cũng rất dễ tập không cần có bất kỳ dụng...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... nhịp tim cũng như sự linh hoạt. Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp lực, mệt mỏi. Bài tập thể dục cho bà bầu 4 .Tập Yoga Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng đột ... luyện tập trong quá trình mang thai. Hãy trò chuyện với bạn bè hãy người thân trong khi đi bộ nhanh để đảm bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh thần thoải mái. 3. Bài tập Bơi...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 04:21

... tránh cảm lạnh cho bà bầu đầu đông Bên cạnh đó, bạn nên tập luyện thêm những môn thể thao nhẹ nhàng cho bà bầu như đi bộ, chạy bộ, yoga… Đừng vì thời tiết lạnh mà bạn lười tập luyện nhé, ... tổng hợp vitamin D. Do đó để có đủ vitamin D bà bầu nên chịu khó đi ra ngoài phơi nắng thường xuyên trong ngày. Vitamin D giúp tăng cường xương và răng cho thai nhi. Tránh tiếp xúc nơi đông người ... giản nhất để tránh tiếp xúc với những người mắc bệnh cúm - để không bị nhiễm virus cảm lạnh. Bà bầu rất dễ có nguy cơ nhiễm bệnh nên khi ra ngoài đường mùa lạnh, bạn nên trang bị đầy đủ khẩu...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 08:20

... bắt đầu làm quen với hoạt động thể lực vì nó rất cần thiết cho sức khỏe của bạn và cho quá trình sinh nở sau này. Những lưu ý cho bà bầu khi đang tập thể dục 2. Cung cấp đủ calories cho ... tục luyện tập nhưng với một vài thay đổi nhỏ như: luyện tập nhẹ nhàng để hoạt động của bạn không ảnh hưởng đến em bé, không tập thể dục trong thời gian quá dài… Nếu bạn là người ít tập thể dục ... mới. 5. Khởi động: Làm nóng cơ thể để chuẩn bị cho khối cơ, dây chằng và tim sẵn sàng cho bài luyện tập. Nếu bạn bỏ qua giai đoạn khởi động để tham gia ngay vào các hoạt động trước khi cơ...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 09:20

... cà phê tiêu. Đầu hành lá. Thực hiện Thịt bò băm nhuyễn Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, xắt sợi. Rau diếp thái nhuyễn. Bắc chảo, phi thơm đầu hành lá, cho thịt bò vào đảo nhanh tay. Cho tiếp cà rốt, ... xanh bỏ vỏ cắt miếng. Bắc bếp, phi thơm gừng, cho cà chua và nạc cá chim vào đảo đều, nêm ít nước mắm. Cho thêm một chén nước vào nấu tiếp Nước sôi cho trứng vào khuấy nhẹ tay để trứng tan đều, ... Bắc bếp, phi thơm dầu mè, cho gấc và giò vào, chiên sơ hơi vàng. Đổ nước ngập giò, hầm chung với lạc (đậu phộng) khoảng 30 phút, để lửa nhỏ. Nước còn xăm xắp thì cho tiếp nấm vào, nêm nước...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 06:20

... món ăn, bài thuốc dưỡng thai cho bà bầu Phụ nữ có thai cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho người mẹ và thai nhi. Dưới đây là 4 món ăn, bài thuốc ... bài thuốc dưỡng thai cho bà bầu: Bài 1: Trứng gà 2 quả, ngải cứu 20g. Bài 4: Cá chép một con 250g, gừng một lát, gạo nếp 200g. Cách chế biến: Cá luộc chín tẩm rượu rồi cho lát gừng vào cháo ... dùng. Bài 3: Cá diếc 2 con, lá tía tô 15g, sa nhân 6g, gừng tươi 6 lát. Cách chế biến: Lá tía tô, sa nhân và gừng tươi rửa sạch, cá diếc mổ bụng, bỏ hết nội tạng, rửa sạch. Tất cả cho vào...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 01:20

... - PHÚ MỸ QUỐC TẾ Trụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu Điện thoại: 06 43. 921 527 - Hotline: 0 938 68 47 68 ( Lương y.Thanh Tuấn) Email: tuan.nt1@phumyquocte.com ... vitamin C và vitamin B12 trong chế độ ăn uống khi mang thai và nó cũng là những thực phẩm tốt cho sức khỏe răng miệng. Tránh xa những loại thực phẩm có đường vì chúng làm tăng mảng bám cao ... Nguyễn Thanh Tuấn khuẩn có trong miệng, làm dứt cơn đau tạm thời. Ngoài ra, trong khi mang bầu, bạn nên đặc biệt chăm sóc nha khoa để ngăn ngừa nhiễm trùng và nướu răng. Sử dụng kem đánh...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... quả dành cho thai phụ, nhờ thế những cơn đau căng đầu cũng được đẩy lùi. Châm cứu Cách giảm đau đầu cho bà bầu Các chuyên gia chưa tìm ra lý do chính xác vì sao bạn bị đau đầu nhưng ... bạn có thể nhờ chồng xoa bóp nhẹ vùng lưng và vùng đầu (kết hợp vừa gội đầu vừa massage đầu) . Khá nhiều thai phụ thoát khỏi cơn đau căng đầu nhờ liệu pháp massage. Kỹ thuật khác Yoga ... cứu chứng minh, chế độ luyện tập thường xuyên trong thai kỳ có tác dụng giảm stress – yếu tố gây nên chứng đau căng đầu. Nếu bạn có tiền sử đau nửa đầu, bạn nên tập luyện thật chậm rãi, những...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 19:20

... trí chảy máu trong ba tháng đầu của thời kỳ thai nghén ba tháng đầu của thời kỳ thai nghén 1 .3. Sẩy thai hoàn toàn: 1 .3. 1. Triệu chứng: Gặp khi sẩy thai 6 tuần đầu 1 .3. 2. Xử trí: Nạo, hút ... trí chảy máu trong ba tháng đầu của thời kỳ thai nghén ba tháng đầu của thời kỳ thai nghén 2 .3. 2. Chửa ngoài TC vỡ (ngập máu ổ bụng) - Triệu chứng: Đau bụng đột ngột, cho ng mất máu, có phản ... trong ba tháng đầu máu trong ba tháng đầu của thời kỳ thai nghén của thời kỳ thai nghén Mục tiêu: Mục tiêu: 2. 2. Kể được 4 nguyên nhân chảy máu Kể được 4 nguyên nhân chảy máu 3. 3. Nêu được...

Ngày tải lên: 24/10/2012, 11:26

Ngày tải lên: 24/10/2012, 14:55

... hưởng tới việc hình thành tuyến sữa của bà Bầu. - Sảy thai Hầu hết các trường hợp sảy thai đều xảy ra trong vòng 12 tuần lễ đầu. Vì vậy, trong 3 tháng đầu thai phụ tránh lao động nặng, hoặc ... ở 3 tháng đầu mang thai Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Hoa Hồng tư vấn những rắc rối thường gặp ở giai đoạn đầu mang thai và một số lưu ý đối với thai phụ trong giai đoạn này. Trong ba tháng đầu ... Lưu ý cho các mẹ mang bầu: - Chế độ ăn uống Ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều rất quan trọng với thai phụ trong thời điểm nhạy cảm này. Bà Bầu cần cung cấp đủ dinh dưỡng không những cho...

Ngày tải lên: 24/10/2012, 15:03