bài tập đơn giản cho vòng 1

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 22/07/2014, 04:20

... tích tốt trong kiểm tra 15 ’ GrAngEr(Nhung) Good bye Các dạng bài tập cơ bản dành cho học sinh lớp 8 ================================================== EXERCISES I/Choose the word that has ... like(come)……………………to dinner tonight KEY I/ 1. d 2.d 3.a 4.b II/ 1. d 2.b 3.c 4.c III/ 1. answering 2.are going to see 3.is 4.was /didn’t have 5.wrote 6.to come IV/ 1. The weather today is cold enough 2.The ... orther 1. a. character b.planet c.happy d.classmate 2. a. twelve b. letter c. sentence d. person 3. a. sun b. humor c. music d cucumber. 4. a. level b. prefer c.envelope d. energy II/Choose...

Ngày tải lên: 25/09/2013, 13:10

... "& %I(8( +((& ('I•XqX‚P  ((& (& )  *+*&((& -( ",'& /(, 01& quot;@O  $2$  % #"45& /(, 016 66666666666666666666666666 615 & /(07+    875&<(,0+5& /(,07  (  '      75& r8X    +   -( .& /(07  (  '  •7**7‚875& <(,0('•‚5& /(07+    +875&<(,0++5& /(,07('    +75& r8X  ++   -( .& /(07  ('  +•7**7‚875& <(,0+('•‚5& P+\++( -( .,'( . -( .& +8++& r8X    +   ('•‚8('•‚:+('•‚& r8+:U++   ('•‚8+('•‚& +8+& r8X  ++   ('•‚8('•‚:+('•‚& r8++:U  +   ('•‚8('•‚& . /(,07-      ,  7*+5& /(07"  (',,,  75& r8X    +   /(0('•‚5& <(,& B ... $%& #'('  "& )*+*'*  (,& -( . ",'& /(, 01 % 2.%" 3" #)  " # $%45& /(, 016 666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 615 & /(07  (  875&  (,05& /(07  (  875&(,0+5& '89+& 80:+59& /(,072(  ,4*';5& /(,07"    7*;5& <(,& B ...   ;X& G8G  ;X& /(,07E(S87*  *7  7**77*G*  7I75& <(,& B à i 1 1       B  +=  >   HLd   ?` H    HF   $0G* I5  +D>  >F  G(   HLd   ?  I  >Jk   E.N!%<$!2.N!%...

Ngày tải lên: 29/09/2013, 12:10

... thành 1, 1 thành 0) mov p1,a ;đa ra tr li P1 đ thc hin đo trng thái các đèn LED lcall delay1s sjmp main delay1s: mov r1, #10 loop1: mov r2, #10 0 loop2: mov r3, #10 0 ... 12 MHz. Có 3 vòng lp đ to ra 10 (ca vòng ngoài cùng) *10 0(ca vòng gia) *10 0(ca vòng trong cùng) *10 µs(do 8 lnh NOP và mt lnh djnz gây ra) = 1, 000,000µs = 1 giây. Lu đ thut toán cho chng ... p1,#0 ;cho sáng 8 đèn LED ni vi P1 lcall delay1s ;tr 1 giây mov p1,#0ffh ;tt 8 đèn LED ni vi P1 lcall delay1s ;tr  1 giây sjmp main ;quay tr li tip tc nh th delay1s: ;...

Ngày tải lên: 05/11/2013, 19:15

... Bài tập này có tác dụng lên các cơ bên trong, ngoài, trên và dưới của vùng ngực, từ đó giúp vòng 1 của bạn trở nên quyến rũ hơn. Ảnh minh họa. Bài tập 1: Nằm ngửa trên ... thả ra cho bóng căng như ban đầu. Thở ra trong khi ép và hít vào khi thả bóng trở lại vị trí bắt đầu. Thở ra trong khi đẩy người lên và hít vào khi quay trở lại vị trí bắt đầu. Bài tập 4: ... khoảng dừng ngắn. Thở ra trong khi đẩy và hít vào trong khi quay trở lại vị trí bắt đầu. Bài tập 3: Nằm sấp chống tay lên bóng, nghiêng một góc so với mặt sàn, chân và vai mở rộng. Đẩy...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... động toàn diện. Lặp lại ba động tác trên để hoàn tất di chuyển với bài tập giảm mỡ vùng cánh tay. 3 bài tập đơn giản giúp đánh tan mỡ dưới cánh tay Ngồi trên cạnh của chiếc ghế ... chân, khuỷu tay hơi gập xuống để giữ cơ thể và sau đó bạn trở về vị trí ban đầu. Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước. Động tác 3: Nâng...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 13:20

... là bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể, bạn sẽ giải tỏa được những cơn đau lưng, kéo giãn cơ, đồng thời, tập luyện cho vùng bụng săn chắc hơn. Thực hiện: 7  Theo Đẹp Online 1  6 bài ... này hiệu quả. N hững bài tập tập trung vào việc làm săn chắc cơ bụng và cải thiện, phòng chống cho chị em vấn đề đau lưng. Bạn nên thực hiện các bài tập 4 lần/tuần, mỗi lần tập cần lặp đi lặp ... co lên gần vai. 6  Bước 3: Lặp lại động tác 10 lần cho mỗi bên chân, tổng cộng là 20 lần cho cả hai bên chân. Bài tập cúi người Bài tập cúi người nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ lưng và...

Ngày tải lên: 31/03/2014, 02:20

... hiện từ từ uốn cong càng thấp càng tốt cho đến khi bạn có thể đạt được mục tiêu. Khi bạn đang thực hiện bài tập này, tâm trí của bạn không còn suy nghĩ cho những việc khác. Bạn có thể thay ... giãn. Bạn nên cho người giúp việc một ngày và dành buổi tối rửa bát và dọn dẹp nhà cửa. Công việc làm bạn đổ mồ hôi giúp bạn cảm thấy căng thẳng thoát ra khỏi cơ thể. Bài tập cho tay và vai ... nhãn cầu vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, 5 lần. Lặp lại điều này theo một hướng ngược chiều kim đồng hồ, 5 lần. - Bạn cũng có thể làm theo các bước tương tự đối với phần đầu. Bài tập thể...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 21:20

... bụng dưới để kết thúc bài tập. Xoá mỡ bụng với bài tập đơn giản Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập sau đây sẽ giúp ... Bước 11 : Nhẹ nhàng ấn vào vùng thượng vị, một lý do quan trọng dẫn đến chướng bụng là do tiêu hoá kém, những động tác này sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hoá của bạn làm việc hiệu quả hơn. Bước 12 : ... bụng dưới bằng các đầu ngón tay. Bước 13 : Hít thở sâu, dùng 2 bàn tay ấn nhẹ liên tục từ trên bụng xuống dưới bụng, sau đó lại từ dưới lên trên. Bước 14 : Cuối cùng dùng 2 tay massage từ ngoài...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

... lên, cho đến khi toàn bộ cơ thể có hình chữ V - Chân phải từ từ giơ cao lên trần nhà, cố gắng giữ thẳng 20s, sau đó đổi bên, lặp lại 3 lần Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản ... thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày, vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình từ những bộ phận nhỏ nhất! Kiểu 1 - Ngồi quỳ, hai tay đặt ... phải, đừng hơi lệch sang phải hay sang trái - Dùng lực ở cánh tay từ từ nâng thân trên, cho đến khi đùi và thân trên song song với mặt đất, mắt nhìn về hướng đùi - Đầu ngửa sang...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản - Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày, vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình từ ... không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình từ những bộ phận nhỏ nhất! Kiểu 1 - Ngồi quỳ, hai tay đặt tự nhiên trên đùi - Hai tay duỗi thẳng ra sau, bàn tay áp ... co lại, dang rộng ngang vai, bàn chân áp đất - Dùng lực ở cánh tay từ từ nâng thân trên, cho đến khi đùi và thân trên song song với mặt đất, mắt nhìn về hướng đùi - Đầu ngửa sang...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... xương, dây chằng bị đau. Khi đó bạn cần ngưng tập và thư giãn "Đốt" mỡ bằng bài tập đơn giản - Dụng cụ luyện tập của bải này đơn giản, dễ tìm. Đó có thể là cái bục, chiếc ghế ... cầu thang cao từ 25 – 30cm. Tập 10 lần cho mỗi chân, rồi đổi lên. Đùi – mông Đứng, chân trái gác lên bục, 2 tay chống đầu gối. Nhịp 1, khụy 2 gối xuống sao cho chân trước và chân sau vuông ... trọng tâm dồn về chân trái. Ngả vai sao cho trỏ tay trái hướng xuống mông, trỏ tay phải hướng lên cao. Bạn cần biết: Bình thường phải mất 60-90 phút tập luyện ở mức độ trung bình thì cơ thể...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 16:21

Ngày tải lên: 29/07/2014, 14:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20