ôn xuất phát cao chạy nhanh
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển sức nhanh phản ứng vận động trong giai đoạn xuất phát của chạy 100m cho nam học sinh trường THPT trần phú đức thọ hà tĩnh
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... cậy cao phục vụ cho việc thực nghiệm Các test đợc đa để vấn: Chạy 30m xuất phát thấp Chạy 30m tốc độ cao Chạy 30m xuất phát cao Chạy 100m xuất phát thấp Chạy 60m xuất phát thấp Chạy 60m tốc độ cao ... lựa chọn Tỷ lệ % Chạy 30m xuất phát thấp 20 100 Chạy 30m tốc độ cao 14 70 Chạy 30m xuất phát cao 13 65 Chạy 100m xuất phát thấp 19 95 Chạy 60m xuất phát thấp 15 75 Chạy 60m tốc độ cao 11 55 Qua ... sức nhanh phản ứng vận động: (Đánh dấu vào yêu cầu mà đồng chí tán thành) TT Tên test Chạy 30m xuất phát thấp Chạy 30m tốc độ cao Chạy 30m xuất phát cao Chạy 100m xuất phát thấp Chạy 60m xuất phát...
- 46
- 1.3K
- 7
Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m cho học sinh lớp 8
Ngày tải lên :
13/05/2015, 15:00
... chiến tỉ lệ cao Tôi xem tập ảnh hưởng tới hiệu kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy ngắn 60m c) Xác định yếu tố ảnh hưởng đến hiệu kĩ thuật xuất phát chạy lao sau xuất phát: Dựa ... chiến tỉ lệ cao Tôi xem tập ảnh hưởng tới hiệu kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy ngắn 60m c) Xác định yếu tố ảnh hưởng đến hiệu kĩ thuật xuất phát chạy lao sau xuất phát: Dựa ... KHI HỌC KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT TRONG CHẠY NGẮN: 1) Thực trạng chung: Trước thực đề tài, lực học sinh thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát yếu Đây nội...
- 42
- 3.4K
- 2
dụng là hết sức cần thiết. Xuất phát từ thực tế trên em đã quyết định lựa chọn đề tài: “Nâng cao chất lượng tín dụng đối với HSX tại chi nhánh NHNo & PTNT huyện Thiệu Hoá - tỉnh Thanh Hoá
Ngày tải lên :
13/04/2013, 23:47
... vững nghiệp CNH – HĐH nông nghiệp, nông thôn +Nhanh chóng đại hoá sở hạ tầng nông thôn, hoàn thành công trình thuỷ nông phục vụ tưới tiêu cho trồng, giới hoá sản xuất nông nghiệp Cải tiến chương ... Đảng Nhà nước bước có sách phát triển nông nghiệp, tạo điều kiện cho kinh tế hộ phát triển, làm nòng cốt để phát triển kinh tế nông thôn Quá trình đổi nông nghiệp nông thôn nói năm 1981 với thị ... nước phát triển kinh tế HSX: Nước ta nước nông nghiệp, phần lớn dân số sống nông thôn, tiến lên Chủ nghĩa xã hội dựa sản xuất nông chủ yếu Sớm nhận thức rõ vai trò nông nghiệp trình xây dựng phát...
- 58
- 675
- 0
Nghiên cứu lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam học sinh khối 11 trường THPT phan đăng lưu yên thành nghệ an
Ngày tải lên :
19/12/2013, 14:56
... tập Chạy nâng cao đùi chỗ 10-15 Chạy đạp sau chuyển 20m Chạy nâng cao đùi di chuyển 20m Chạy 30m xuất phát cao Chạy 30m tốc độ cao Chạy 60m xuất phát cao Chạy 40m xuất phát cao Chạy 50m xuất phát ... Chạy 60m xuất phát cao Chạy 100m xuất phát thấp Chạy đạp sau di chuyển 30m Bật nhảy đổi chân liên tục vòng 15 Chạy 40m xuất phát cao Chạy 50m xuất phát cao Chạy biến tốc 100m, xuất phát cao Chạy ... xuất phát cao Chạy 100m xuất phát thấp Chạy đạp sau di chuyển 30m 10 Bật nhảy đổi chân liên tục vòng 15 11 Chạy 40m xuất phát cao 12 Chạy 50m xuất phát cao 13 Chạy...
- 35
- 2.2K
- 20
Báo cáo thực tập: Phân tích đánh giá và một đề xuất nhằm hoàn thiện hoạt động của ngân hàng đầu tư và phát triển chi nhánh Bình Định doc
Ngày tải lên :
27/06/2014, 01:20
... thành công công nghiệp hoá, đại hoá đất nước, ngày vững bước đường phát triển kinh tế - xã hội Cùng với phát triển kinh tế, nhu cầu vốn nhu cầu cần thiết cho việc xây dựng sở hạ tầng, phát triển ... hàng công tác huy động vốn sử dụng vốn, mục tiêu đặt cho công tác huy động vốn sử dụng vốn đạt hiệu cao Ngân hàng Đầu tư & Phát triển chi nhánh Bình Định, chi nhánh Ngân hàng Đầu tư & Phát triển ... lý hoạt động kinh doanh công ty Giải công việc giám đốc vắng * Phòng tổ chức hành : Đầu mối tham mưu, đề xuất, giúp việc Giám đốc triển khai thực công tác tổ chức – nhân phát triển nguồn nhân lực,...
- 39
- 626
- 0
áp dụng một số bài tập nhằm nõng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phỏt của học sinh lớp 8
Ngày tải lên :
04/01/2015, 22:48
... ln, to iu kin nhanh chúng bt c tc cao t giõy u Mun vy hc sinh phi tuõn th cỏc yờu cu v thụng s k thut nh yờu cu v bn p, gúc úng bn p, gúc gia cỏc khp, t th thõn ngi t c hiu qu cao xut phỏt ... 12 bi c bn sau: I- Nhóm tập phát triển sức mạnh tốc độ 1- Chy p sau + Yờu cu: Chõn trc ch ng nõng cao ựi v phớ trc, chõn sau dui thng cỏc khp, thc hin ng tỏc vi tc cao + Tỏc dng: Hon thin k thut ... mnh c bp v sc mnh tc 2- Chy nõng cao ựi + Yờu cu: Thõn gi thng, chõn lng ch ng nõng cao ựi v phớa trc , chõn y dui thng cỏc khp Thc hin ng tỏc t chm n tc cao, bit phi hp ng tỏc tay Sáng kiến...
- 11
- 495
- 0
skkn một số bài tập cải thiện kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát để nâng cao thành tích chạy ngắn
Ngày tải lên :
27/02/2015, 16:09
... sức nhanh, sức mạnh chạy xuất phát chạy lao 12- Xuất phát hố cát có người tác động (tì vai): + Yêu cầu: Tư chuẩn bị xuất phát hố cát, luyện tập từ xuất cao đến xuất phát thấp + Tác dụng: Phát ... thuật động tác xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát thông qua phân tích, giảng giải giảng b Bài giảng trình thực nghiệm: * Đặc điểm kĩ thuật giai đoạn xuất phát thấp: Giai đoạn xuất phát thấp giai ... thấp chạy lao sau xuất phát hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả, thành tích chạy ngắn Để nâng cao hiệu kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát, người chạy phải hiểu thực...
- 15
- 1.1K
- 1
skkn lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát của học sinh lớp 9
Ngày tải lên :
07/03/2015, 12:24
... đạp nâng cao mông chạm vật chuẩn + Xuất phát dời bàn đạp đặt chân vào vạch bước chạy định trước + Tập xuất phát chạy lao leo dốc + Xuất phát chạy lao vạch (bước chạy) kẻ sẵn + Xuất phát chạy lao ... hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy ngắn cho học sinh + Nhiệm vụ 2: Lựa chọn ứng dụng tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy cự ly ngắn ... kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát cho học sinh trường THCS Hoàng Văn Thụ sau: * Bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ + Chạy đạp sau + Chạy nâng cao đùi + Chạy bước nhỏ + Chạy lò...
- 13
- 824
- 0
SKKN Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát của học sinh lớp 9
Ngày tải lên :
31/03/2015, 15:45
... kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy ngắn 1- Đặc điểm kỹ thuật xuất phát thấp Trong chạy cự ly ngắn thường sử dụng xuất phát thấp xuất phát thấp giúp học sinh bắt tốc độ nhanh sớm ... hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy ngắn cho học sinh + Nhiệm vụ 2: Lựa chọn ứng dụng tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy cự ly ngắn ... thuật xuất phát thấp có bàn đạp + Ngồi bàn đạp nâng cao mông chạm vật chuẩn + Xuất phát dời bàn đạp đặt chân vào vạch bước chạy định trước + Tập xuất phát chạy lao leo dốc + Xuất phát chạy lao...
- 19
- 3.1K
- 9
Lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100M cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Yên Dũng số 2 - Bắc Giang
Ngày tải lên :
17/07/2015, 05:20
... 10: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 11: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 12: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 13: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập 16: Thực tập phản xạ phút Sau lựa chọn hệ thống tập phát ... 100 Phát triển Chạy xuất 11 phát thấp 60m sức nhanh tăng khả phản ứng vận 90-95% 18 90 18 90 75-90% 19 95 phút 70-80% 12 60 50m 60-85% 14 70 sức động Chạy 100m 12 xuất phát cao Chạy 100m 13 xuất ... độ động tác cao tần số động tác tối đa *Năng lực sức mạnh nhanh Là tỉ lệ sức mạnh - nhanh, sức nhanh phản ứng đặc biệt tăng tốc cao, lúc xuất phát khả nhanh chóng đạt tốc độ cao, chạy cự li ngắn,...
- 57
- 417
- 1
Lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT kim anh sóc sơn hà nội
Ngày tải lên :
23/09/2015, 14:57
... xuống(lần) - Bật cao thu chân liên tục hố cát(lần) - Bật xa chỗ(cm) - Nâng cao đùi(lần) - Chạy tốc độ cao 30m(s) - Chạy xuất phát thấp 60m(s) - Chạy 100m xuất phát cao( s) - Chạy 100m xuất phát thấp(s) ... 4: Bật cóc Bài tập 6: Nâng cao đùi Bài tập 7: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 8: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 9: Chạy 100m xuất phát cao Bài tập 10: Chạy 100m xuất phát thấp Bài tập 13: Thực tập ... 15 45 3 52 75 Chạy tốc độ cao 30m(s) 18 54 1 57 90 17 51 2 55 85 16 48 2 54 80 19 57 0 59 95 14 42 2 52 60 Chạy xuất phát thấp 60m(s) Chạy 100m xuất phát cao( s) Chạy 100m xuất phát thấp(s) Thực...
- 62
- 491
- 1
Khoá luận tốt nghiệp lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT kim anh sóc sơn hà nội
Ngày tải lên :
24/09/2015, 08:08
... xuống(lần) Bật cao thu chân liên tục hố cát(lần) Bật xa chỗ(cm) Nâng cao đùi(lần) Chạy tốc độ cao 30m(s) Chạy xuất phát thấp 60m(s) Chạy lOOm xuất phát cao( s) Chạy lOOm xuất phát Không quan Tổn ... Bật cóc(lần) Đứng lên ngồi xuống(lần) Nâng cao đùi(lần) Chạy tấc độ cao 30m(s) Chạy xuất phát thấp 60m(s) Chạy lOOm xuất phát cao( s) Chạy xuất lOOm xuất phát 8 5 3 6 điể m 55 85 47 50 1 55 80 1 ... xuống(lần) - Bật cao thu chân liên tục hố cát(lần) - Bật xa chỗ(cm) - Nâng cao đùi(lần) - Chạy tốc độ cao 30m(s) - Chạy xuất phát thấp 60m(s) - Chạy lOOm xuất phát cao( s) - Chạy lOOm xuất phát thấp(s)...
- 61
- 662
- 1
Lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nam đội tuyển điền kinh trường THPT kim anh sóc sơn hà nội
Ngày tải lên :
16/11/2015, 12:25
... độ động tác cao tần số động tác tối đa * Năng lực sức mạnh nhanh Là tỉ lệ sức mạnh - nhanh, sức nhanh phản ứng đặc biệt tăng tốc cao, lúc xuất phát khả nhanh chóng đạt tốc độ cao, chạy cự li ngắn, ... tới đặc thù chạy ngắn Để huấn luyện tốc độ giai đoạn không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều Tập chạy điều kiện khó khăn (chạy bậc thang, chạy dốc, chạy cát) luân phiên với chạy điều kiện ... nội dung phát triển sức nhanh khoa học cần thiết trình giải nhiệm vụ đề tài nghiên cứu Xuất phát từ lí tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m...
- 49
- 1.1K
- 3
Lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh trong chạy 100m cho học sinh nữ khối 11 trường THPT cao bá quát gia lâm
Ngày tải lên :
16/11/2015, 12:25
... dài bước chạy phải ổn định nâng cao khả dùng sức hợp lý thời điểm Để đạt yêu cầu, cần phát triển sức nhanh, sức nhanh nắm vai trò định giai đọan xuất phát chạy lao sau xuất phát Hiện chạy 100m ... tra sư phạm nhằm xác định đánh giá phát triển sức nhanh 25 Phương pháp tiến hành số test sau: - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy 100m xuất phát thấp + Dụng cụ: Đồng hồ bấm ... phát triển tố chất sức nhanh chạy 100m cho học sinh nữ trường THPT Cao Bá Quát – Gia Lâm sử dụng tập sau: + Chạy nhanh chỗ 10s + Chạy lặp lại đoạn ngắn 30m + Chạy tốc độ cao đoạn ngắn 20m + Chạy...
- 53
- 856
- 2
Khoá luận tốt nghiệp lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT yên dũng số 2 bắc giang
Ngày tải lên :
03/12/2015, 11:51
... tổ Phát triển Chạy xuất 11 phát thấp 6Qm sức nhanh tăng khả phản ứng vận 90-95% sức động Chạy lOOm 12 xuất phát cao Chạy lOOm 13 xuất phát thấp 14 Gánh tạ chạy 20m Chạy Om 15 X PC x lần Sức nhanh ... 10: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 11: Chạy xuất phát thấp 60m Bài tập 12: Chạy lOOm xuất phát cao Bài tập 13: Chạy lOOm xuất phát thấp Bài tập 16: Thực tập phản xạ phút Sau lựa chọn hệ thống tập phát ... độ động tác cao tần số động tác tối đa *Năng lực sức mạnh nhanh Là tỉ lệ sức mạnh - nhanh, sức nhanh phản ứng đặc biệt tăng tốc cao, lúc xuất phát khả nhanh chóng đạt tốc độ cao, chạy cự li ngắn,...
- 56
- 356
- 0
Sáng kiến kinh nghiệm Lựa chọn một số bài tập phát triển sức nhanh để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 8 trường THCS Nguyễn Đình Chiểu
Ngày tải lên :
08/04/2016, 21:46
... Khởi động chạy chậm vòng quanh sân tập, tập tập phát triển chung 10/ (chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau) lần x 20m Cơ bản: + Trò chơi vận động phát triển sức nhanh (10 - 15 /) + Chạy tăng ... nhất: Khởi động chạy chậm vòng sân, Khởi động chung, khởi động chuyên môn : 15/ Cơ bản: Trò chơi vận động sức nhanh: 10/ - Chạy nâng cao đùi 25m x lần, nghỉ 3/ - Chạy 30m xuất phát thấp: tổ x ... hợp (2 x 30m) Hình thức chạy tiếp sức thực tập khác 15m lò cò chân, 15m hai chân, 15m chạy nâng cao đùi, 15m chạy với tốc độ cao Chạy x 30m tốc độ cao Bật nhảy lò cò cát Chạy 60m vượt vật cản Cứ...
- 16
- 841
- 2
skkn lưạ chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát của học sinh lớp 7
Ngày tải lên :
10/04/2016, 21:54
... hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy ngắn cho học sinh + Nhiệm vụ 2: Lựa chọn ứng dụng tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát chạy cự ly ngắn ... lao sau xuất phát học sinh lớp + Tập xuất phát chạy lao leo dốc + Xuất phát chạy lao vạch (bước chạy) kẻ sẵn + Xuất phát chạy lao xà ngang đặt chếch + Xuất phát hố cát có người tác động ( tỳ vai) ... nâng cao hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát học sinh lớp Mai Quý Hân Phong 25 Trường TH&THCS Văn Lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát...
- 26
- 559
- 0