Cơ sở sinh lí của trí nhớ là sự hình thành, giữ lại và gợi lại những đường liên hệ thần kinh tạm thời và sự diễn biến của các quá trình lí hóa trong vỏ não và phần dưới vỏ não. Những đường liên hệ thần kinh tạm thời đó được củng cố tương đối vững chắc nhờ có sự lặp đi lặp laị nhiều lần và có thời gian nhất định để củng cố. Sự hình thành và giữ gìn các đường liên hệ tạm thời, sự dập tắt và làm sống dậy chúng chính là cơ sở sinh lí của trí nhớ.Như vậy, trí nhớ là quá trình nhận thức thế giới bằng cách ghi lại, giữ lại và làm xuất hiện lại những gì cá nhân thu nhận được trong hoạt động sống của mình. Trí nhớ là quá trình tâm lý phản ánh vốn kinh nghiệm của con người dưới hình thức biểu tượng bằng cách ghi nhớ, giữ gìn, nhận lại và nhớ lại những điều mà con người đã trải qua. Trí nhớ có vai trò đặc biệt quan trọng trong đời sống và hoạt động của con người. Không có trí nhớ thì không có kinh nghiệm, không có kinh nghiệm thì không thể có bất cứ một hoạt động nào, không thể phát triển tâm lý, nhân cách con người.
TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỞ HÀ NỘI KHOA LUẬT TIỂU LUẬN MƠN: Tâm lý học Đại cương Đề số 6: Trí nhớ rèn luyện trí nhớ sinh viên – Những vấn đề lý luận thực tiễn Họ tên: Bùi Ngọc Anh Ngày, tháng, năm sinh: MSSV: Lớp: Ngành: Luật Quốc tế Hà Nội, 11/2021 Mục lục A.Lời mở đầu .3 B.Nội dung 1.Cơ sở lý luận vấn đề “Trí nhớ”: 1.1.Khái niệm: 1.2.Vai trị trí nhớ: 1.3.Phân loại trí nhớ: 1.4.Các trình nhớ: 2.Các cách rèn luyện trí nhớ cho sinh viên áp dụng vào thực tiễn: 2.1.Các nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ: .6 2.2.Các phương pháp rèn luyện trí nhớ sinh viên: C.Kết luận .9 Tài liệu tham khảo 10 Đề bài: Trí nhớ rèn luyện trí nhớ sinh viên - Những vấn đề lý luận thực tiễn Bài làm A.Lời mở đầu Morton Feldman nói “Chúng ta khơng nghe thấy điều mà nghe , điều nhớ mà thơi” Quả thật vậy, trí nhớ q trình phản ánh vật, tượng tác động trực tiếp vào giác quan để lại hình ảnh trí não người Trí nhớ đóng vai trò quan trọng đời sống người Khơng có trí nhớ khơng biết thân ai, người nào, làm gì,… Nhưng khơng phải có trí nhớ tốt, phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác Vậy, trí nhớ gì? Vai trị có ý nghĩa đời sống? Các biện pháp rèn luyện trí nhớ dành cho sinh viên em phân tích sau Muc tiêu: Hiểu rõ trí nhớ gì, vai trị trí nhớ lĩnh vực đời sống, nắm bắt tầm quan trọng trí nhớ cá nhân sinh viên Tìm hiểu phương pháp rèn luyện trí nhớ, với liên hệ với thân để tìm phương pháp rèn luyện trí nhớ học tập thật hiệu B.Nội dung 1.Cơ sở lý luận vấn đề “Trí nhớ”: 1.1.Khái niệm: Cơ sở sinh lí trí nhớ hình thành, giữ lại gợi lại đường liên hệ thần kinh tạm thời diễn biến trình lí hóa vỏ não phần vỏ não Những đường liên hệ thần kinh tạm thời củng cố tương đối vững nhờ có lặp lặp laị nhiều lần có thời gian định để củng cố Sự hình thành giữ gìn đường liên hệ tạm thời, dập tắt làm sống dậy chúng sở sinh lí trí nhớ Như vậy, trí nhớ q trình nhận thức giới cách ghi lại, giữ lại làm xuất lại cá nhân thu nhận hoạt động sống Trí nhớ trình tâm lý phản ánh vốn kinh nghiệm người hình thức biểu tượng cách ghi nhớ, giữ gìn, nhận lại nhớ lại điều mà người trải qua Trí nhớ có vai trò đặc biệt quan trọng đời sống hoạt động người Khơng có trí nhớ khơng có kinh nghiệm, khơng có kinh nghiệm khơng thể có hoạt động nào, khơng thể phát triển tâm lý, nhân cách người Trí nhớ phụ thuộc vào yếu tố: nội dung, tính chất tài liệu cần nhớ, giới tính, lứa tuổi, sinh lý thần kinh, kiểu nhân cách, sức khỏe, phương phá nhớ Thực tế theo nghiên cứu Đại học Cambridge (Anh) vấn đề giới tính có ảnh hưởng đến trí nhớ Các nhà khoa học đưa thêm chứng cho thấy phụ nữ có trí nhớ tốt nam giới Họ kiểm tra sức khỏe khả nhận thức 4.500 người thuộc hai giới độ tuổi từ 48 đến 90 Kết cho thấy trắc nghiệm trí nhớ, trung bình phụ nữ mắc lỗi nam giới 5,9% 1.2.Vai trị trí nhớ: Trong sống người, trí nhớ có vai trị quan trọng hoạt động đời sống Trí nhớ điều kiện khơng thể thiếu để người có đời sống tâm lí bình thường ổn định Trí nhớ điều kiện để người có phát triển chức tâm lí bậc cao, để người tích lũy kinh nghiệm sử dụng vốn kinh nghiệm đời sống, để đáp ứng ngày cao yêu cầu cá nhân xã hội Không có trí nhớ khơng có kinh nghiệm, khơng có kinh nghiệm khơng có hành động nào, khơng thể có ý thức ngã, khơng thể hình thành nhân cách Vai trị trí nhớ biểu hiện: - Nhờ có trí nhớ mà người tích lũy vốn kinh nghiệm - Nhờ có trí nhớ mà người đem kinh nghiệm vận dụng vào hoạt động thực tiễn - Trí nhớ tảng việc học tập, hay nói cách khác tồn việc học tập xây dựng sở trí nhớ - Trí nhớ giúp nhân cách phát triển ổn định Đối với trình nhận thức, trí nhớ có vai trị to lớn Nó lưu giữ lại kết q trình nhận thức, nhờ người học tập, rèn luyện, phát triển trí tuệ Trí nhớ điều kiện quan trọng để diễn trình nhận thức lí tính (tư tưởng tượng) làm cho q trình đạt kết hợp lí Trí nhớ cung cấp tài liệu nhận thức cảm tính thu nhận cho nhận thức lí tính cách trung thành đầy đủ 1.3.Phân loại trí nhớ: Căn vào nguồn gốc hình thành, nội dung phản ánh trí nhớ,tính mục đích trí nhớ thời gian củng cố gìn giữ tài liệu nhiều yếu tố khách quan khác trí nhớ phân loại thành kiểu sau: - Trí nhớ hình ảnh: loại trí nhớ hình thành dựa biểu tượng sụ vật, đối tượng cụ thể như: người, phong cảnh tự nhiên, âm thanh, mùi vị,… - Trí nhớ vận động: loại trí nhớ phản ánh cử động hệ không cử động, ý nghĩa to lớn loại trí nhớ sở hình thành kỹ năng, kỹ xảo - Trí nhớ từ ngữ - logic: phản ánh ý nghĩa, quan điểm, tư tưởng người biểu đạt ngôn ngữ Nội dung không tồn ngơn ngữ để biểu - Trí nhớ cảm xúc: trí nhớ lưu giữ xúc cảm, tình cảm diễn hoạt động trước Tùy theo tính chất, thúc đẩy hành động tích cực người hoạc ngược lại làm cho người trở nên tiêu cực - Trí nhớ khơng chủ động: trí nhớ khơng có mục đích ghi nhớ, giữ gìn tái tài liệu Trí nhớ thường có trước đời sống cá nhân - Trí nhớ có chủ định: trí nhớ có mục đích ghi nhớ, gìn giữ tái cần có Loại trí nhớ có sau trí nhớ khơng chủ định đời sống - Trí nhớ ngắn hạn: loại trí nhớ diễn thời gian ngắn, thời - Trí nhớ dài hạn: loại trí nhớ mà khả giữ gìn, ghi nhớ thông tin bền lâu sở thường xuyên nhắc lại tái 1.4.Các q trình nhớ: Trí nhớ cách giải tốn, cần có q trình: a.Q trình ghi nhớ: Ghi nhớ hoạt động nhớ Đó q trình tiếp nhận hình ảnh, âm thanh, ấn tượng xuất ý thức tác động vật, tượng q trình cảm giác, tri giác Theo khía cạnh sinh học, ghi nhớ q trình hình thành, củng cố dấu vết xuất vỏ não Trong giai đoạn này, trí nhớ cảm giác có vai trị quan trọng để ghi nhớ thơng tin ban đầu dạng kích thích Trí nhớ cảm giác có liên quan đến quan cảm giác tiếp nhận kích thích trí nhớ thị giác, trí nhớ thính giác, loại trí nhớ khác tương quan với giác quan khác Khả lưu giữ thông tin trí nhớ giác quan khác Trí nhớ thị giác khơng đến giây, trí nhớ thính giác kéo dài từ 3-4 giây, Trí nhớ cảm giác hình chụp nhanh để lưu giữ thơng tin thời gian ngắn, sau kích thích tác động vào giác quan thơng tin lưu giữ khoảng thời gian giây bị phá huỷ thay thông tin Nếu thơng tin trí nhớ cảm giác khơng chuyển sang dạng trí nhớ khác bị thơng tin b.Q trình giữ gìn thơng tin: Giữ gìn trình củng cố vững dấu vết hình thành não trình ghi nhớ, có liên quan đến trí nhớ ngắn hạn Thơng tin trí nhớ cảm giác thơng thường dạng thơ, muốn lưu giữ phải chuyển sang hình thức trí nhớ trí nhớ ngắn hạn Việc xử lý thơng tin trí nhớ cảm giác thơng tin đầy đủ, xác, chi tiết chuyển thành nhóm Việc lưu giữ thơng tin phụ thuộc vào yếu tố q trình ghi nhớ, nội dung, tính chất tài liệu, nhu cầu, động cơ, hứng thú thể trạng tâm lý, sức khỏe chủ thể c.Q trình tái trí nhớ: Tái trí nhớ q trình nhớ mà nội dung ghi lại trước sống lại Tái gồm trình: nhận lại, nhớ lại hồi tưởng Nhận lại gồm loại nhận lại nghĩa ghi nhớ thông tin đầy đủ đặc điểm thơng tin Hình ảnh tri giác trùng khớp với biểu tượng trí nhớ dẫn đến nhận lại nhanh; nhận lại sai: ghi nhớ thông tin không tốt, không đầy đủ, đặc điểm bản, hình ảnh tri giác khơng trùng khớp với vật tượng (do tri nhớ tốt hình ảnh tri giác thay đổi nhiều dẫn đến có nhầm lẫn), suy diễn cá nhân liên quan đến xúc cảm cá nhân d.Q trình qn: Qn q trình khơng làm tái lại thông tin biết, có thời điểm cần thiết Qn thơng thường chế tự bảo vệ não (quên nhớ) Sự quên diễn theo quy luật định: - Trình tự xác định: quên tiểu tiết trước, quên sau - Tốc độ quên không đồng (Quy luật Ebin hao) Nguyên nhân quên: ghi nhớ không tốt, ức chế thần kinh, tượng không gắn với thực tiễn cá nhân Quá trình quên biểu hai mức độ: quên hoàn toàn quên tạm thời 2.Các cách rèn luyện trí nhớ cho sinh viên áp dụng vào thực tiễn: Thomas Fuller nói “Chúng ta thường quên nhiều nhớ”, nên trước tìm hiểu phương pháp để rèn luyện trí nhớ, cần hiểu nguyên nhân lại dẫn đến quên hay suy giảm trí nhớ cá nhân 2.1.Các nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ: Trước vào phân tích cách rèn luyện trí nhớ Ta cần tìm ngun nhân khiến quên vật, tượng; để từ nhìn nhận đúng, xác định có phương pháp khắc phục quên nhằm trì khả nhớ người Bởi thực tế, khơng phải người nhớ trọn vẹn, hồn chỉnh Có nhiều ngun nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ lí bản: Thứ nhất, quên vấn đề cần nhớ không liên quan đến đời sống liên quan, có ý nghĩa thực tiễn cá nhân Trong thực tiễn sống, cá nhân vấn đề chủ yếu cần phải nhớ; sinh viên thường xuyên phải ghi nhớ kiến thức học tập; giảng thuộc chuyên ngành cịn luật sư nhớ vấn đề liên quan đến luật, văn pháp luật…Tuy nhiên họ gặp vấn đề thuộc lĩnh vực nghiên cứu chủ yếu vài lần dễ qn Những khơng nhắc nhắc lại không sử dụng thường xuyên hoạt động ngày cá nhân dễ bị quên Thứ hai, quên việc cần nhớ không phù hợp với hứng thú, sở thích, nhu cầu chủ thể Nhu cầu thường trở thành động lực thúc đẩy cá nhân hoạt động nhằm thỏa mãn nhu cầu Bởi đáp ứng nhu cầu nói ấn tượng khó quên người Ngược lại vấn đề, vật chất, tinh thần…nào dó mà khơng đáp ứng nhu cầu người dễ quên Khi hứng thú với điều đuợc ý thức rõ khiến ta xuất cảm tình đặc biệt với Bởi hứng thú sở để ta nhớ lâu Nhưng không hứng thú đối tượng lại dễ qn Thứ ba, quên chuyển tượng, vật từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn chưa hiểu kĩ chất vấn đề Thực tế cho thấy, không nhớ điều thường chưa hiểu kĩ điều cần nhớ Muốn lưu giữ trí óc để sẵn sàng tái hiện, điều cần nhớ phải đặt dấu ấn xác, rõ ràng mạnh mẽ trí óc người người Điều thể rõ trình học tập Một tốn khơng nắm chất, khơng hiểu sâu dễ qn, gặp dạng tương tự có biến đổi khơng làm Thứ tư, người ta quên xao nhãng, tập trung cao độ vào việc gây tượng đãng trí Việc nhồi nhét kiến thức gây xao nhãng Ví dụ học liền nhiều lúc hay học nhiều mơn có mối quan hệ với thời điểm nguyên nhân dẫn đến tượng Ngồi ra, qn cịn nguyên nhân bị tổn thương não, nguyên nhân sinh lý, lão hóa,… 2.2.Các phương pháp rèn luyện trí nhớ sinh viên: Trí nhớ chức thiết yếu não, vận dụng không ngưng nghỉ hầu hết đời, cần phải biết giữ gìn bảo dưỡng chức quý báu Để có trí nhớ tốt, sinh viên thực cách sau: - Tập trung cao độ ghi nhớ, có nghị lực, ý chí tạo niềm say mê công việc - Biết lựa chọn, phối hợp loại ghi nhớ cách hợp lí, phù hợp với tính chất, nội dung tài liệu với mục đích ghi nhớ - Phối hợp nhiều giác quan để ghi nhớ, cần vận dụng vốn hiểu biết, vốn kinh nghiệm vào trình nhớ - Biết tạo mối liên hệ việc cần nhớ, liên kết tạo chuỗi liên kết Kể cho nghe sách hay, câu chuyện cách thơng minh để nhớ Việc nói miệng giúp thơng tin “mã hố” dễ dàng hơn, liên kết dễ dàng với thông tin có sẵn nhớ Sử dụng khả này, trí nhớ bạn khơng truyền đạt thơng tin, mà cịn chuyển tải cảm xúc đa dạng, phong phú - Thời gian học tập, làm việc nghỉ ngơi hợp lí làm tăng khả trí nhớ Các nghiên cứu cho khoảng thời gian học tập có hai đỉnh điểm ghi nhớ khơng tốt lúc bắt đầu kết thúc Vì vậy, thời gian học tập lí tưởng lần học khơng nên dài tiếng Mỗi lần học nên chia làm phần nhỏ, phần dài 25 phút, phần nên nghỉ ngơi phút để làm vài động tác đơn giản nghe nhạc nhẹ… Sau lần học nên nghỉ nửa tiếng tiếp tục vào khoảng thời gian học - Việc ôn tập thường xuyên, rải rác, diễn khoảng thời gian cụ thể au buổi học cách hữu ích để rèn luyện trí nhớ Khơng nên tập trung ôn tập loại tài liệu thời gian dài học lúc nhiều mơn, cách ơn tập khơng hiệu thời gian, gây rối loạn xao nhãng Cùng với việc ơn tập thường xun cần ơn tập cách tích cực, ơn tập tích cực tư vận dụng hiệu hơn, làm cho việc ghi nhớ đạt kết mong muốn - Đọc phương pháp ghi thường ứng dụng nhiều Đọc yêu cầu não phải hoạt động nhiều Ví dụ bạn đọc sách cố đọc note lại cảm thấy cần thiết Phương pháp tương tự áp dụng người Đầu tiên học tập rèn luyện cách thật xác Sau họ cải thiện đáng kể khả nhớ - Tìm kiếm động lực rèn luyện trí nhớ cho thân: cách đặt mục tiêu ghi nhớ, mục tiêu điểm hay danh hiệu đạt được, nghĩ đến người thân,… tạo động lực giúp bạn tâm tâm thoải mái để tiếp nhận kiến thức Sẵn sàng tiếp thu điều mới: kiến thức bao la ln có người ưu tú bạn, ý kiến người khác ln có ý nghĩa với bạn Sẵn sàng học hỏi từ sách người xung quanh, không bảo thủ, cố chấp giúp bạn học nhiều điều Từ đó, vốn kinh nghiệm hiểu biết bạn chắn tăng lên ngày - Việc trình bày kiến thức dạng sơ đồ tư giúp hiểu rõ mối quan hệ, liên kết kiến thức cần ghi nhớ cách dễ dàng, nhanh chóng Lập sơ đồ tư địi hỏi bạn vận dụng khả tư tiếp nhận kiến thức trí tưởng tượng, sáng tạo trình bày - Ngồi cịn vơ vàn cách khác giúp ta rèn luyện trí nhớ cá nhân như: tập thể dục thường xuyên, ăn uống có điều độ, sử dụng giác quan linh hoạt, sử dụng phương pháp vật lý để gia tăng khả nhớ,… - Cùng với việc học cần phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lí tránh để tình trạng căng thẳng gây ức chết thần kinh Đặc biệt kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp não hoạt động tốt hơn, lưu thơng máu tốt từ tạo điều kiện thuận lợi cho việc ghi nhớ tài liệu Việc lựa chọn cách rèn luyện phụ thuộc vào địa, vào hoàn cảnh cụ thể người Tuy việc rèn luyện cần phải sớm phải diễn thường xuyên có hiệu C.Kết luận Trí nhớ có vai trị quan trọng đời sống người Nhờ có trí nhớ mà vật tượng tri giác trước tạo thành vốn kinh nghiệm, khơng có trí nhớ ta khơng thể nhận thức giới khách quan, đem tri thức vào vận dụng thực tiễn Nó giúp cho người định hướng giới khách quan, sở, tiền đề để giúp người sâu vào chất vật tượng mà thân cảm giác, tri giác, sâu Giúp người tiết kiệm thời gian cơng sức Do đó, làm cho hoạt động đạt kết cao Trí nhớ cung cấp tài liệu cho nhận thức lý tính cách trung thành, đầy đủ Nhờ có trí nhớ mà người hoạt động được, học tập làm điều kiện để phát triển tâm lý bình thường người Tài liệu tham khảo 1.Giáo trình tâm lí học đại cương, Nguyễn Bá Dương (2012), Trường Đại học Mở Hà Nội, Nhà xuất Thông tin truyền thông 2.Giáo trình tâm lí học đại cương, Đặng Thanh Nga (2011), Trường Đại học Luật Hà Nội, Nhà xuất Công an nhân dân, Hà Nội 3.Khoa Lưu Anh (2021), Giải mã phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu nhất, https://vietmodafinil.com/ren-luyen-tri-nho/, ngày 11/04/2021 4.Dược sĩ Nông Minh Tuấn (2020), Cách rèn luyện trí nhớ siêu phàm đơn giản mà hiệu nhất, https://www.healcentral.org/cach-ren-luyen-tri-nho/, ngày 10/10/2020 5.https://vi.wikipedia.org/wiki/Tri_nho 6.https://hoc247.net/tam-ly-hoc-dai-cuong/bai-1-khai-niem-tri-nho-l7852.html 7.https://text.xemtailieu.net/tai-lieu/-tam-ly-hoc-vai-tro-cua-tri-nho-trong-hoatdong-hoc-tap-1527303.html 8.Phụ nữ nhớ tốt nam giới, http://hoilhpn.org.vn/web/guest/tin-chi-tiet/-/chitiet/phu-nu-nho-tot-hon-nam-gioi, ngày27/07/2010 10 ... Đề bài: Trí nhớ rèn luyện trí nhớ sinh viên - Những vấn đề lý luận thực tiễn Bài làm A.Lời mở đầu Morton Feldman nói “Chúng ta khơng nghe thấy điều mà nghe , điều nhớ mà thơi” Quả thật vậy, trí. .. sở lý luận vấn đề ? ?Trí nhớ? ??: 1.1.Khái niệm: 1.2.Vai trị trí nhớ: 1.3.Phân loại trí nhớ: 1.4.Các trình nhớ: 2.Các cách rèn luyện trí nhớ. .. rèn luyện trí nhớ cho sinh viên áp dụng vào thực tiễn: 2.1.Các nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ: .6 2.2.Các phương pháp rèn luyện trí nhớ sinh viên: C.Kết luận