Đang tải... (xem toàn văn)
Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy xa và chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng 2 chân xuống hố cát.. Chú ý chùng gối giảm chấn động đảm bảo an toàn..[r]
Trêng THCS Liªng Trang GIÁO ÁN SỐ 30 Tiết theo PPCT 30 Ngày soạn: 30/11/2017 Gi¸o ¸n ThĨ dơc NỘI DUNG Nhảy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do gv chọn) Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU Ổn định lớp: Giới thiệu ND – YC: Kiểm tra cũ : Khởi động: Chung Chuyên môn - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số Gv kiểm tra sức khỏe hs - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Hs thực chạy đà 3-5 bước giậm nhảy xuống hố cát - Xoay khớp, ép dọc –ngang Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Xuất phát cao chạy nhanh 15 – 20m CƠ BẢN Nhảy xa: - Chạy đà – bước giậm nhảy xuống hố cát Yêu cầu: Thực động tác bổ trợ nhảy xa chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất chân xuống hố cát Chú ý chùng gối giảm chấn động đảm bảo an toàn - Chạy đà trung bình thực hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Đo đà xác, đặt chân vào ván giậm nhảy vị trí, tiếp đất (hố cát) dùng chân tiếp đất chùng gối để giảm chấn động thể Phối hợp giai đoạn ý giai đoạn Ưỡn thân khơng sau tiếp đất kiểu “ngồi” - Lị cò chân 15 – 20m - Đứng sau vạch xuất phát, co chân, tay thả lỏng tự nhiên Khi có hiệu lệnh xuất phát, chùng gối,dùng sức đùi, cẳng chân, cổ chân bật mạnh phía trước Liên tục đủ cự li quay lại đổi chân - Thực yêu cầu tập, đảm bảo lượng vận động vừa sức hs Chạy bền: - Luyện tập chạy bền cự li 600m - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Biết phối hợp nhịp thở phân phối sức chạy ý tượng cực điểm cách khắc phục - Hoàn thành cự li, thả lỏng – hồi tĩnh sau chạy KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng: Nhận xét: Dặn dò: - Hs thực hiện: Chạy đà trung bình thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Về nhà ôn lại nội dung, tập nhảy xa học Chú ý tập luyện nâng cao thành tích nhảy xa, rèn luyện thể lực Rót kinh nghiƯm sau tiÕt d¹y: …… Mục tiêu – yêu cầu: Biết cách thực tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân v hon Giáo viên Trần Mạnh Hùng Tit theo PPCT 30 Trờng THCS Liêng Trang Giáo án Thể dục thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Thực hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Duy trì nâng dần thành tích NS: 24/11/2017 Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên Thực chạy địa ND: 30/11/2017 hình tự nhiên Duy trì nâng dần sức bền Địa điểm - Phương tiện: Hố nhảy xa, giáo án, Sổ điểm CN, đồng hồ TDTT ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1’ Lớp trưởng tập hợp lớp,chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo giáo viên, ĐH hàng ngang 1’ Gv giới thiệu nội dung – yêu cầu tiết học ĐH hàng ngang 1-2’ Gv gọi tên học sinh xung phong thực - Cả lớp nhận xét, Gv chấm điểm đánh giá 2-3’ Gv hướng, lớp trưởng điều khiển lớp dàn hàng – so le rộng 28-30’ 2-3l 1-2l 2-3l PP: Trực quan, giảng giải, tập luyện, phân nhóm, quay vịng - Giáo viên hướng dẫn – nhóm trưởng điều khiển học sinh tập luyện, Gv quan sát sửa sai động viên tích cực học sinh - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy xuống hố cát - Gv quan sát hướng dẫn sửa sai cho học sinh - Hs tiếp tục tập luyện Hố cát 4-6m 2-3l 1-2l 2-3l 600m hs/ lần 4-6’ 1-2’ 2-3’ 1’ 1’ - Chạy đà trung bình thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv quan sát hướng dẫn sửa sai cho học sinh - Hs tiếp tục tập luyện - Gv hướng dẫn hs luyện tập chạy bền - Gv phân nhóm theo giới tính, sức khỏe, luyện Tập chạy bền địa hình tự nhiên 300m x vòng - Gv gọi tên hs thực hiện, lớp nhận xét, Gv bổ sung hướng dẫn hs cách khắc phục - Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng - Gv nhận xét tiết học - Gv dặn dò tập nhà ĐH hàng ngang Giáo viên Trần Mạnh Hùng ... so le rộng 28 -30? ?? 2-3l 1-2l 2-3l PP: Trực quan, giảng giải, tập luyện, phân nhóm, quay vịng - Giáo viên hướng dẫn – nhóm trưởng điều khiển học sinh tập luyện, Gv quan sát sửa sai động viên... - Gv quan sát hướng dẫn sửa sai cho học sinh - Hs tiếp tục tập luyện - Gv hướng dẫn hs luyện tập chạy bền - Gv phân nhóm theo giới tính, sức khỏe, luyện Tập chạy bền địa hình tự nhiên 300 m x... trưởng tập hợp lớp,chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo giáo viên, ĐH hàng ngang 1’ Gv giới thiệu nội dung – yêu cầu tiết học ĐH hàng ngang 1-2’ Gv gọi tên học sinh xung phong thực - Cả