- Thực hiện được nâng cao đùi, gót chạm mông; đứng vai hướng chạy; Ngồi xoåm xuaát phaùt - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ.. - Thực hiện được cách kiểm tra mạch cho bản thân.[r]
(1)KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 04 MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN Tieát CT : Thời gian dạy : 7+8 19 / 09 / 2016 I NHIEÄM VUÏ: 1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái Đổi chân sai nhịp 2.Chạy Nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,gót chạm mông Đứng vai hướng chạy Học: ngồi xổm-xuất phát 3.Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước và sau chạy và theo dõi sức khỏe Chạy trên địa hình tự nhiên II.YEÂU CAÀU: Kiến thức: - Biết các lệnh và cách thực điều – đứng lại;đi điều vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp - Biết cách thực chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm mông; đứng vai hướng chạy; Ngồi xổm xuất phát - Biết cách kiểm tra mạch trước và sau chạy Kó naêng: -Thực đúng điều – đứng lại;đi điều vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp - Thực nâng cao đùi, gót chạm mông; đứng vai hướng chạy; Ngồi xoåm xuaát phaùt - Thực đúng chạy bước nhỏ - Thực cách kiểm tra mạch cho thân Thái độ: - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập III.THỜI GIAN: - tieát (90’) IV.ÑÒA ÑIEÅM: - Sân tập TDTT trường V.DUÏNG CUÏ: - Vôi, tranh các động tác bổ trợ, Còi (2) PHAÀN VAØ NOÄI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phaàn chuaån bò: - Nhận lớp – Điểm danh - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp - Khởi động: xoay các khớp, căng cơ, ép dẽo - Kieåm tra baøi cuõ: Phoøng traùnh chaán thöông (10p) ’ II/ Phaàn cô baûn: 1)ÑHÑN: _ Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái (73p) _Đổi chân sai nhịp 3-4L 2)Chaïy Nhanh: _ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông _Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát 3-4L 3-4L 3-4L 3)Chaïy beàn: _ Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy va øtheo dõi sức khỏe _ Chạy trên địa hình tự nhiên 1L * Củng cố kỹ thuật: Đi đều, vòng; các động tác bổ trợ, tượng đau sóc và cách khắc phục III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh -Nhận xét đánh giá buổi tập -H.D tập nhà: Đi đều, vòng; luyện tập chạy bền -Xuống lớp (7p) (3) YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT -HS taäp trung nhanh, nghieâm tuùc -Chuù yù nghe GV phoå bieán noäi dung y/c -Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra +Thực đúng theo lệnh huy +Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật +Đi đúng tư thế, chỉnh hàng vòng -Chuù yù xem gv phaân tích, thò phaïm caùch đổi chân sai nhịp, áp dụng tốt quá trình thực BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - ĐH sole cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đ/giá -Gv cho hs thực tập chung, sau đó chia nhóm tập luyện - Gv quản lý Điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs +Thực tốt các động tác bổ trợ +Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng -Thực đúng tư xuất phát -Taäp trung nghe phaùt leänh phaûn xaï nhanh -Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh - Dùng ba đầu ngón tay(trỏ,giữa,và thứ tư) aán nheï doïc chieàu saùt coå tay phía ngoùn caùi có lúc “nẩy” lean đó là mạch - HS THCS là 70-80L/phút sau vận động 200-250m là 100L/phút vđ nhẹ, đạt 120-140L/phút là hợp lí, cao 160L/phút là không tốt -Gv gọi hs thực tốt và chưa đạt thực lớp xem, gv nhận xét +Kieân trì khaéc phuïc khoù khaên luyeän taäp cho hs cuûng coá +Hít thở quá trình chạy +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai +Xem thực để rút kinh nghiệm -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi taäp -Thực tốt bài tập nhà -ÑH sole caùch dang tay hoài tónh (4) -Lớp giải tán trật tự Ngaøy 08 Thaùng 09 Naêm 2016 Giáo viên soạn Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu Traàn Syõ Huøng NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG : * Ưu điểm : * Khuyết điểm: Duyệt tổ trưởng CM (5) (6)