- Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng bật xa, chạy đà tự do nhảy xa - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền và nâng dần thành tích 3.. Thái độ: H[r]
(1)TUẦN 28 Tiết 53 Ngày soạn: 01/02/2016 Ngày dạy: 14/03/2016 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bật nhảy: ôn tập bật xa, chạy đà tự nhảy xa Chơi trò chơi - Chạy bền: luyện tập chạy bền 2.Kĩ năng: - Bật nhảy: Thực đúng bật xa, chạy đà tự nhảy xa - Chạy bền: Thực đúng chạy bền và nâng dần thành tích Thái độ: Hs có ý thức tự giác tập luyện, biết vận dụng tập luyện ngày II.Địa điểm – phương pháp: - Tại sân trường, Gv chuẩn bị còi, kiểm tra sân bãi - Hs trang phục gọn gàng đúng qui định - Giảng giải, phân chia, kết hợp III Tiến trình dạy – học : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC I Phân mở đầu: 6-8’ 1: Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, phổ - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo biến nội dung, yêu cầu tiết học - Gv phổ biến nội dung tiết học Khởi động: Xoay khớp cổ tay cổ chân, tay cao thấp, tay ngực, tay chân kia, xoay khớp hông, khớp gối * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Chạy tăng tốc 30m 3.Kiểm tra bài cũ: thực số kỹ thuật đã học II.Phần bản: Bật nhảy: - Ôn bật xa - Chạy đà tự nhảy xa - Chơi trò chơi Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -Lớp trưởng điều khiển khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV - Gv điều khiển khởi động xxxxxxx x xxxxxxx x - Gv gọi Hs lên thực sau đó nhận xét cho điểm 28-30’ 17-18’ 11-12’ - Gv điều khiển Hs tập luyện - Gv phân lớp thành nhiều nhóm tập luyện - Gv quan sát sữa sai hs - Gv quy định cự ly và thời gian sau đó cho Hs tập luyện (2) - Gv nhắc Hs chạy phải biết kết hợp hít thở - Gv cho nam chạy trước nữ chạy sau III Phần kết thúc : - Thả lỏng - Củng cố - Nhận xét, hướng dẫn 6-8’ -Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các bắp - Gv nhắc lại các kĩ thuật đã học - Gv cho Hs thực chỗ kết hợp sửa sai lần 2Hs thực -Gv nhận xét tiết học và nhắc Hs nhà tập luyện thêm IV Rút kinh nghiệm: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… (3)