Đang tải... (xem toàn văn)
Dùng một đoạn dài khoảng 50cm và quấn 2 đầu sợi chỉ vào 2 ngón giữa, chừa lại 1 đoạn giữa khoảng 5cm; ngón trỏ và ngón cái giữ căng sợi chỉ, nhẹ nhàng đưa sợi chỉ vào kẽ răng sao cho đoạ[r]
(1)Trường TH Phương Trung II Thời gian: Ngày 19/10/2015 Địa điểm: Sinh hoạt cờ Thành phần:Toàn thể CBGVNV và học sinh Bài tuyên truyền: NHỮNG KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ VỆ SINH RĂNG MIỆNG Kính thưa các thầy cô giáo, cùng toàn thể các em học sinh thân mến! Chăm sóc sức khỏe miệng cho học sinh luôn là vấn đề chú trọng quan tâm nhà trường Một nguyên nhân dẫn đến sâu – viêm lợi đó là vệ sinh miệng chưa tốt và chưa đúng cách Để có hàm khỏe đẹp, thở thơm tho chúng ta phải làm nào? Hôm cô hướng dẫn các em cách chải đúng cách Tác dụng việc chải răng: - Chải giữ cho và nướu khỏe mạnh, sạch, nụ cười tươi và thở thơm tho - Chải giúp loại bỏ mảng bám - màng mỏng chứa vi khuẩn thành lập cách tự nhiên miệng Khi gặp đường , mảng bám vi khuẩn tạo axit, axit này còn trì miệng khoảng 20 phút Khi axit này tiếp xúc với men răng, nó bắt đầu ăn mòn men răng, khởi đầu quá trình sâu Chải vào lúc nào? - Muốn có hàm khỏe và nụ cười rạng rỡ chúng ta phải chải đặn, tốt là sau các bữa ăn, và ít 2lần /ngày, vào buổi tối trước ngủ và buổi sáng thức dậy Chải nào là đúng ? (2) Muốn có hàm trắng bóng và nụ cười rạng rỡ thì điều quan trọng là chúng ta phải chải đặn và đúng cách Đánh răng, chải là làm bựa thức ăn bám quanh và các loại vi khuẩn làm ổ gây sâu răng, làm cho thở không có mùi - Phải chải ba mặt răng: Mặt ngoài, mặt và mặt nhai (mặt ăn) Các bước chải các mặt ta thực chải lần và cuối cùng là chải lưỡi + Cách chải mặt ngoài: đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ với hàm răng, chải theo chiều từ chân đến mặt nhai với động tác tới lui nhẹ nhàng Tránh chải theo chiều ngang vì nó làm mòn chân Chải cẩn thận vùng 2-3 và cho tất các + Cách chải mặt trong: đặt lòng bàn chải theo chiều thẳng đứng và dùng đầu bàn chải nhẹ nhàng chải từ trên xuống Làm lưỡi cách dùng bàn chải, cạo lưỡi que cạo lưỡi Nên tránh đánh quá nhiều, quá nhanh, quá mạnh làm chảy máu lợi và nướu Khi dùng bàn chải tự động phải kỹ răng, vòng theo độ cong nướu và hình dáng để lấy hết các mảng bám trên răng, giữ đầu lông bàn chải vài giây để chải di chuyển qua Mặc dù đã chải phải dùng nha khoa để làm mảng bám cổ răng, kẽ răng, vì còn 40% diện tích bàn chải chưa làm + Cách chải mặt nhai: đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai và chải từ hàm cùng bên trái và nhẹ nhàng, tịnh tiên ngoài cửa và ngược lại Tương tự chúng ta tiến hành chải cung bên trái cho thật Cách dùng nha khoa: (3) Dùng đoạn dài khoảng 50cm và quấn đầu sợi vào ngón giữa, chừa lại đoạn khoảng 5cm; ngón trỏ và ngón cái giữ căng sợi chỉ, nhẹ nhàng đưa sợi vào kẽ cho đoạn len sát mặt bên răng, không ấn quá sâu, không kéo sợi qua lại làm tổn thương nướu, kéo sợi quanh theo hình chữ C và nhẹ nhàng di chuyển lên xuống mặt bên Thay sợi khác chuyển qua làm Một số lưu ý dùng bàn chải và kem đánh - Dùng kem đánh có chứa hàm lượng flo cao - Nên chọn bàn chải có lông mền, dùng bàn chải trẻ em để chải tất các cách dễ dàng - Rửa bàn chải sau dùng để nơi thoáng mát rộng rãi không đụng vào bàn chải hay vật dụng khác - Thay bàn chải bắt đầu bị tưa ( lúc đó lông bàn chải không còn đứng thẳng ) hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng nên thay bàn chải từ 3- tháng - Không nên dùng chung bàn chải với người khác, không sử dụng bàn chải vào mục đích khác ngoài việc đánh (4) Ăn uống nào để có hàm khỏe, đẹp? - Hạn chế ăn thức ăn bánh kẹo, nước đường; nên ăn các loại rau, củ, trái cây tươi; không nên hút thuốc lá; không có điều kiện đánh sau ăn thì có thể thay cách nhai kẹo cao su không đường, vì nhai kẹo cao su giúp miệng tiết nước bọt, hạn chế các mảng bám trên - Một số thức ăn có liên hệ với các vi khuẩn gây sâu Mặc dù chế độ dinh dưỡng kém không trực tiếp gây bệnh miệng, bệnh miệng tiến triển nhanh và nặng bệnh nhân có chế độ dinh dưỡng thiếu thốn Dinh dưỡng kém giảm sức đề kháng dễ bị sâu Vì vậy, việc ăn thức ăn đa dạng, chế độ ăn cân không cải thiện sức khỏe miệng mà còn giảm nguy mắc các bệnh khác Nên ăn thức ăn: trái cây, rau quả, bánh mì, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, các loại đậu… Tránh chế độ ăn cân đối làm khiếm khuyết vitamin và muối khoáng Tránh khô miệng cách uống nhiều nước Nước bọt bảo vệ mô mềm và mô cứng miệng Khi ăn vặt nên hạn chế thức ăn dính, ngọt, dẻo… vì chúng dễ gây sâu Thay vào đó hãy chọn thức ăn có lợi cho như: các hạt, rau tươi, sữa chua; loại nước có gas có chứa nhiều đường làm mòn răng, đặc biệt là acid các loại nước vô hiệu hóa men răng, giúp vi khuẩn gây viêm, là dùng đồ uống có quá nhiều đường và uống vào buổi tối trước ngủ - Ngoài các biện pháp trên chúng ta cần thường xuyên thực đúng lịch súc miệng Flo hàng tuần theo quy định y tế nhà trường - Thực việc khám định kỳ tháng lần, để phát và điều trị sớm các bệnh miệng Qua buổi tuyên truyền hôm mong các em học sinh biết cách đánh đúng cách bảo vệ và chăm sóc miệng cho mình để có hàm khỏe vá nụ cười rạng rỡ Phụ trách YTHĐ Phạm Thị Hường Hiệu Trưởng Phạm Thị Kim Phúc (5)