- Gv hướng dẫn luật chơi và cáh chơi * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi -Tập tư thế chuẩn bị, kiễng chân, đổ thân trên ra trước - Tập phối hợp đổ thân [r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 41 Tiết theo PPCT: 41 NS : 10/01/2015 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Học : Bật xa, trò chơi “ bật xa tiếp sức” Chạy nhanh : Ôn Đưng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Học : Chạy nâng cao đùi Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh cầu - Thực tương đối tốt đứng vai hướng chạy xuất phát 3.Kiểm tra bài cũ - Gv nhận xét cho điểm Khởi động : Chung - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, Chuyên môn - Chạy BN – NCĐ – GCM CƠ BẢN Bật nhảy: * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi Ôn: số động tác bổ trợ, - Thực tương đối tốt tư chuẩn bị đá lăng trước - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng đá lăng trước – sau - Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát ? Đá lăng sang ngang - Chân lăng thực tương đối thẳng ? Học "Bật xa” trò chơi Chạy nhanh: Ôn : Đứng mặt – Vai Đứng lưng hướng chạy ? Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật” ? Học; Chạy nâng cao đùi - Gv hướng dẫn luật chơi và cáh chơi * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi -Tập tư chuẩn bị, kiễng chân, đổ thân trên trước - Tập phối hợp đổ thân trên trước xuất phát 5-7m - Tập tư chuẩn bị nhiều lần - Tập xoay người từ chậm đến nhanh - Tập xoay người kết hợp với chạy * Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, kẻ vòng tròn tương ứng cách 0.8-1m, tập hợp hs thành hàng dọc số lường hs nam, nữ nhau, đứng sau vạch xuất phát * Cách chơi : Khi có lệnh em số lò cò nhanh chóng chạy phía trước vòng tròn nhặt bóng vòng tròn chạy trở vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2, sau đó phía cuối hàng số em chạy nhanh chóng bắt bóng đặt vào vòng tròn, chạy 3m số tiếp tục chạy chóng số 1, trò chơi cư tiếp tục * Chuẩn bị : Đứng sát vạch xuất phát, thân trên ngả trước, * Động tácMỗi bước chạy trước cầ chủ động nâng cao đùi cho gối cao ngang thắt lưng.Thân trên ngả trước tay phối hợp tự nhiên KẾT THÚC Củng cố - Bật xa tếp sức Thả lỏng - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Nhận xét - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy Dặn dò - Ôn lại nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 41 - Biết cách thực và thực đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 07/01/2016 (2) Bật xa ND: 09/01/2016 - Biết cách thực và thực đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, hố nhảy ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph Đội hình nhận lớp 1-2l Đội hình khởi động 2lx8n 1x2l Từ đội hình vòng tròn đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU 10-15’ - Nhóm : Bật nhảy - Nhóm : Chạy nhanh 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai lưng hướng chạy XP 1x6l + Đá lăng sang ngang 1x4l 1x5l + Bật xa tiếp sức, trò chơi 10-15’ 1x3l 1x3l Gv làm mẫu kĩ thuật động tác Hs quan sát và tập luyện +Chạy nâng cao đùi XP Đích + Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật" Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 1x3l 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đích Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN …………………………………………………………………………………………………………………………… GIÁO Á N SỐ : 42 Tiết theo PPCT: 42 NỘI DUNG BÀI DẠY Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : đá lăng trước-sau, đá lăng sang (3) NS :11/01/2015 ngang, đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy nhanh : Ôn tập số động tác bổ trợ Học : Tại chỗ đánh tay; chuyển sang chạy 20-30m Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bật nhảy - Chạy nhanh – Chạy bền cầu - Thực tương đối tốt đứng vai hướng chạy xuất phát 3.Kiểm tra bài cũ - Gv nhận xét và cho điểm Khởi động : Chung - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, Chuyên môn - Chạy BN – NCĐ – GCM CƠ BẢN Bật nhảy: * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi Ôn: số động tác bổ trợ, - Thực tương đối tốt tư chuẩn bị đá lăng trước - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng đá lăng trước – sau - Các động tác đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát ? Đá lăng sang ngang - Chân lăng thực tương đối thẳng ? "Đà bước giậm nhảy đá - Không đưa nhanh chân trước, bước quá ngắn quá dài lăng” số động tác sai -Không đặt gót chân chạm đất - Giậm nhảy khong mạnh Chạy nhanh: * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi Ôn : Đứng mặt – - Tư chuẩn bị tương đối tốt Chạy khả sãn có Vai Khi có lệnh cần xuất phát nhanh theo hướng chân Đứng lưng hướng chạy - Chạy mũi bàn chân, kết hợp với đánh tay ? Học “ Đứng chỗ đánh tay” Đi chuyển sang chạy 2030m Chạy bền: Luyện tập * Chuẩn bị : Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát * Động tác : Đi tăng tốc độ 5-10bước , sau đó chuyển thành chạy nhanh 15-20m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến nhịp thở chạy KẾT THÚC Củng cố - Đứng chỗ đánh tay Thả lỏng - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ Nhận xét - Nhận xét ưu khuyết điểm nội dung bài dạy 4.Dặn dò - Ôn lại nội dung đã học chú ý đứng mặt-vai lưng hướng chạy IV Rút kinh nghiệm:………………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 42 - Biết cách thực và thực đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang NS: 07/01/2016 Đà bước giậm nhảy đá lăng ND: 09/01/2016 (4) - Biết cách thực và thực đúng đứng (mặt-vai-lưng) hướng chạy – xuất phát Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, Tại chỗ đánh tay; chuyển sang chạy 20-30m - Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau chạy *Địa điểm Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện , Giáo án, sổ điểm, hố nhảy ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph Đội hình nhận lớp 1-2l Đội hình khởi động 2lx8n 1x2l Từ đội hình vòng tròn đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU 10-12’ - Nhóm : Bật nhảy - Nhóm : Chạy nhanh 1x5l + Đá lăng trước-sau-sang ngang + Đứng mặt – vai lưng hướng chạy 1x6l XP + Đà bước giậm nhảy đá lăng 1x4l Đích 1x5l +Chạy nâng cao đùi + Bật xa tiếp sức , trò chơi 10-12’ XP Đích 1x3l Gv làm mẫu kĩ thuật động tác + Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật" 1x3l Hs quan sát và tập luyện 1x3l 3-5’ Gv đan xen hai nhóm nhận xét sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 1*8vòng/100m Đội hình luyện tập chạy bền 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN …………………………………………………………………………………………………………………………… (5)